1 .. 티베트에 가기 전에 운동을 해야 하나요?
티벳으로 여행을 가는 공포는 고원 반응이기 때문에 모두들 티베트에 가기 전에 운동을 생각하고 있다. 사실 고원 반응과 체력은 필연적인 연관이 없고 신체의 적응력과 조절 능력에만 관련이 있다. 일부러 운동할 필요가 없다. 안심하지 않으면 1 ~ 2 개월 전에 유산소 운동과 조깅을 할 수도 있지만 출발 1 주일 전에 휴식을 취하고 더 이상 운동을 하지 마세요.
티베트에 오기에 적합하지 않은 사람은 누구입니까?
티베트 고원 환경이 비교적 열악하여 사람의 건강에 대한 요구가 있다. 일반적으로, 대부분의 사람들이 티베트를 여행하는 것은 문제없다. 심각한 질병을 앓고 있는 사람들, 예를 들면 1 이다. 심장병, 혈액 질환, 뇌 혈관 질환 환자; 다양한 호흡기 질환 환자; 간질, 정신 분열증 및 통제되지 않은 당뇨병을 앓고 있습니다. 4. 고원반응을 보인 사람, 예를 들면 고원수종, 고원수종, 고원심장병. 고위험 임산부; 심한 감기, 발열 또는 호흡기 감염으로 고통 받고 있습니다.
고원 반응의 증상은 무엇입니까?
고원 반응은 사람의 체질에 따라 가볍고 무겁다. 가벼운 사람의 증상은 두통, 이명, 천식, 전신이 약하고 불면증으로 몸에 익숙해지면 사라진다. 심한 사람은 구토, 메스꺼움, 안색 보라색, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다. 이런 상황은 약을 먹거나 의사에게 치료를 의뢰하여 심각한 결과를 초래하지 않도록 하는 것이 가장 좋다.
고원 반응을 예방하는 방법? 고원 반응을 완화하는 방법?
고원 반응을 예방할 수 있는 약이 많다. 약국에 가서 의사에게 알려 달라고 했다. 여러분이 가장 잘 아는 것은 바로 홍경입니다. 캡슐, 구강 액, 프로토 타입 rhodiola, 물을 담글 수 있습니다. 이 예방약들은 보통 10 일 정도 앞당겨 복용하며, 입장 후 효과가 크지 않다.
때때로 예방약을 먹어도 고반응을 피할 수 없다. 어떻게 통증을 줄이고 줄일 수 있습니까? 높은 반응성을 완화하는 약물은 서양삼, 포도당, 고원안이다. 두통이 있으면 백복녕 진통제를 먹을 수 있다.
고원반응 후 침대에 누워 휴식을 취하고, 운동을 줄이고, 음식이 담백하다. 심하면 산소 흡입을 할 수 있어 효과가 뚜렷하다.
만약 네가 독감에 걸렸다면, 너는 티베트에 가지 않는 것이 좋겠다.
왜 감기에 걸리면 티베트에 갈 수 없나요? 감기에 걸리면 폐와 기관지에 염증이 생길 수 있다. 이때 너의 몸은 저항력이 떨어지고 고원은 산소가 부족하고 건조하여 감기가 심해지기 쉽다. 보통 감기는 폐렴, 폐부종 또는 기관지염이 될 수 있다. 모두들 결과를 감수하고 싶지 않다. 감기에 걸리면 먼저 치료하고 시작해요. 가벼운 감기는 보통 문제없다.
6. 언제 티베트에 가는 것이 가장 좋습니까?
일 년 사계절, 4 월부터 10 까지는 티베트에서 가장 좋은 계절로 기후가 편안하고 풍경이 아름답다. 하지만 이때도 티베트 관광의 성수기다. 관광객이 많아지고, 관련 산업의 소비도 오르고, 당신의 관광 소비 지출도 높아졌습니다. 1 1 이듬해 4 월까지 춥지만 낮에는 맑고 봄처럼 따뜻하다. 이 기간 동안 여행객은 매우 적어서, 본 것은 모두 정통 티베트족 풍정이다. 8 월은 티베트의 장마철이지만, 보통 밤에는 비가 내리는데, 그때는 사람이 많았다.
7. 좋은 진장방법이 있습니까?
티베트에 들어가는 세 가지 주요 방법이 있습니다: 자동차, 기차, 비행기. 차는 시간이 오래 걸리고 소비지출은 상대적으로 높지만, 몸은 고원에 적응하는 데는 시간이 오래 걸린다. 기차 진입 시간은 자동차보다 짧아서 분단하여 소장할 수 있어 소비 지출이 가장 적다. 몸은 또한 천천히 고도에 적응하여 높은 반사율의 확률을 낮출 수 있다. 비행기가 입장하는 데는 몇 시간밖에 걸리지 않지만 고도가 많이 바뀌어 고공의 확률이 가장 높고 비용이 많이 든다. 제안: 기차가 들어오면 비행기가 나간다.
8. 티베트는 어디에서 변방증이 필요합니까?
많은 티베트 당나귀 친구들이 가고 싶어하지만, 모든 곳에서 마음대로 갈 수 있는 것은 아니다. 어떤 곳은 변방군이 필요하다.
다음 지역에서는 변방증을 입력해야 합니다.
시가 지역: 중바현, 사가현, 네라목현, 정일현, 강마현, 아동현, 강바현, 정결현, 길론현;
산간: 오나현, 자룡현, 로자현, 랑카현;
임지 지역: 미림현, 랑현, 차우현, 머터현;
알리: 플란 카운티, 삿다 카운티, 히토 카운티, 게일 카운티;
유효한 여권을 소지하고 출국비자를 신청하면 길론을 통해 네팔로 갈 수 있으며 길론에서 변방증을 발급할 필요가 없습니다.
9. 티베트 변방증은 어떻게 처리합니까?
변방을 신청할 수 있는 곳이 두 군데 있는데, 하나는 너의 호적이 있는 공안국이고, 하나는 티베트 변방총대이다. 호구가 있는 공안국에서 처리하는 것이 비교적 번거롭다. 일반적으로 무료이며, 어떤 곳은 약간의 비용을 받는다. 라사 현지 여행사를 찾아 위탁하는 것이 가장 좋다. 4 명은 신분증 원본만 제공하면 되며 유효기간은 한 달입니다. 참고: 현재 라사에서 변방증을 처리하는 것은 매우 어렵다. 호적 소재지에서 처리할 것을 건의합니다. 라사 참단, 에베레스트, 알리, 변방증 여행사로 가셔도 됩니다.
10. 티베트에 처음 도착했을 때 무엇을 주의해야 합니까?
티베트에 처음 도착했을 때는 급하게 다른 곳에 놀러 가지 않는 것이 좋다. 도시에서 좀 쉬고, 놀고, 고원 환경에 적응하도록 하는 것이 가장 좋다. 일반적으로 도착 당일에는 목욕을 하지 말고 일찍 자는 것이 좋습니다. 고원은 비교적 건조해서 많은 사람들이 티베트에 와서 코피가 나기 쉽다. 너는 의사에게 연고를 좀 열어 비강을 윤활하게 할 수 있다. 또 물을 많이 마시고 담백한 음식을 먼저 먹는다. 잠자리에 들기 전에 침실에 물 한 대야를 넣을 수 있다. 공기가 그렇게 건조하지 않아 높은 반사를 완화하는 데 도움이 된다.
티베트의 여름 기후는 어떻습니까? 나는 무엇을 입어야 합니까?
내지의 다른 관광도시에 비해 티베트의 여름은 비교적 상쾌하다. 낮 기온은 25 도 정도, 밤에는 10 도 정도로 떨어집니다. 온도차가 좀 크다. 낮에는 긴 바지를 입는 것이 가장 좋다. 자외선 차단에 주의해라. 저녁에 외투를 추가하면 됩니다. 8 월은 티베트의 장마철이지만, 기본적으로 낮에는 맑은 날, 밤에는 비가 오는 날이지만, 만일을 대비해서 가방에 우비를 가지고 오는 것이 좋다. 특별 알림: 티베트의 고지대 관광지는 여름에 매우 추워서 겨울옷을 가지고 따뜻하게 해야 합니다. 자주 가는 고지대에는 나목초, 에베레스트 (베이스캠프), 알리가 있습니다.
12. 티베트의 햇살이 강렬하다. 너는 어떻게 자신을 태양으로부터 보호할 수 있니?
티베트 고원은 비교적 건조하고, 구름이 적고, 자외선 반사가 적고, 고도가 높기 때문에 더 많은 자외선이 지면에 도달한다. 티베트 야외여행을 할 때는 자외선 차단에 주의해야 한다. 가을바지, 차양모, 선글라스, 마스크 외에도 자외선 차단 계수가 높은 자외선 차단제를 피부에 첨가해야 한다. 물을 많이 마시다. 고원 활동 탈수가 더 심하다.
13. 겨울에 티벳으로 여행을 가는 것이 적당합니까? 추울까요?
티베트의 겨울은 매우 아름답고, 고원의 산은 두꺼운 눈 층으로 덮여 있으며, 겨울의 따뜻한 햇빛 아래서는 매우 매혹적이다. 겨울에는 티베트의 기온이 영하 10 도에서 0 도 정도 10 도 정도로 북방의 대부분의 도시보다 따뜻하다. 낮에는 햇빛이 맑고 매우 따뜻하다. 티베트의 대부분 지역에서는 알리와 나곡을 제외한 기온이 기본적으로 영하 10 도 이하여서 두꺼운 패딩을 입으면 충분하다.
이때는 춥지만 티베트로 여행하는 관광객이 적고 각종 비용도 저렴합니다. 소수의 명소가 폭설로 인해 유람할 수 없는 것을 제외하고는 대부분 유람할 수 있다.
14. 겨울 (비수기) 티베트에 가면 뭐가 재미있어요?
겨울에 티베트로 여행하는 것은 비교적 춥지만 성수기에 비해 사는 사람이 적고, 먹는 사람이 적고, 관광지에 가는 사람이 적고, 가격이 많이 할인되어 여행 비용이 많이 든다. 겨울에 사람들이 가장 좋아하는 것은 도시를 한가롭게 돌아다니는 것이다. 포탈라궁 광장과 대소사 입구에서 햇볕을 쬐며 팔각거리를 돌아다녔다. 날씨가 좋으면 봉산이 없으면 나목초까지 갈 수 있고, 에베레스트도 아리까지 거의 일 년 내내 갈 수 있다면, 이때 가격이 훨씬 싸게 될 것이다. 온천, 양팔정온천, 덕중온천에도 갈 수 있습니다. 온천에서 눈이 내리는 것을 보는 것도 생활의 큰 즐거움이다.
15. 겨울에 에베레스트와 나목초까지 갈 수 있나요?
겨울에는 날씨가 좋을 때, 길이 막히지 않는 한, 보통 에베레스트에 갈 수 있다. 하지만 너는 밤을 지낼 수 없다. 하나는 위가 너무 추워서 가까운 호텔 호텔이 이때 문을 닫는다는 것이다. 봉산봉로를 만나면 임지, 산남, 시가 등 비교적 따뜻한 관광지로 가는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 나목오산은 일 년 사계절 모두 갈 수 있다고 할 수 있다.
16. 티베트의 휴대폰 신호는 어떻습니까?
티베트의 대부분 지역에서는 휴대전화 신호가 이미 기본적으로 덮여 있어 시내에서는 걱정할 필요가 없다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 각종 정보, 이동 및 통신 신호를 종합하는 것이 좋다. 외진 곳이라면 어떤 곳에는 신호가 없을 수도 있다. 당신이 가고 싶다면 준비하세요. 라사, 린지, 시가 등 주요 도시에는 모두 4G 가 있다.
17. 티베트의 어느 은행이 돈을 인출하는 것이 비교적 편리하고, 어느 은행 카드가 더 좋습니까?
티베트 지역 전체에서 중국 농업은행과 우편저축소가 가장 편리하다. 라사에서는 이 두 곳 외에도 중국은행과 중국건설은행이 있다. 이 은행들은 도트가 많고, 공행도 있지만, 현재는 네 곳밖에 없다. 지금 라사에서 위챗 나 알리페이로 지불하는 것은 여전히 매우 편리합니다.
18. 사천 장선을 걷는 데 며칠이 걸립니까?
현재 점점 더 많은 사람들이 도보로 티베트에 가는 것을 좋아하고, 천장선을 걷고, 남선과 북선으로 나뉜다. 남선 연선의 자연 풍경이 북선보다 좋기 때문에 대부분 남선을 선택한다. 시간상 순조롭다면 지체하지 않으면 보통 일주일 반에 라사에 도착할 수 있다. 같이 가자고 건의하다.
9. 청두에서 자전거를 타고 티베트에 가려면 며칠이 걸립니까?
자전거를 타고 숨는 시간은 한 사람의 여행, 체력, 도로 상황에 따라 다르며, 시간은 상황에 따라 다르다. 일반적으로 평균 한 달입니다.
20. 사천 티베트선을 따라 숙박하는 건 어때요?
가와장선은 길을 따라 작은 현성을 지나 기본 숙박을 모두 만족시킬 수 있다. 스타급 조건을 갖춘 좋은 호텔은 일반적으로 게스트 하우스, 호텔, 패밀리 호텔이다. 운이 좋으면 티베트 지역에도 머물 수 있습니다. 또는 도로 여행-사천 티베트 라인, 숙박 문제에 대해 전혀 걱정할 필요가 없습니다.