"양기가 부족한 사람에게는 겨울철 추운 날씨로 인해 양기를 보충하는 것이 가장 필요합니다." 광둥성 제2인민병원 중의약 외래진료소 부소장 황샤오칭은 양이 부족한 사람은 식이요법과 약식요법 외에도 일광욕을 통해 양을 보충할 수 있으며, 일년 중 양을 보충하기에 가장 적합한 시기는 겨울부터 낮까지라고 제안했다.
추위가 두렵나요? 겨울철 양기가 부족하면 허약해지고 질병에 걸리기 쉬운데, 일광욕으로 양기를 보충할 수 있다!
겨울철 양을 보충할 수 있는 골든타임을 놓치지 마세요.
인체에서 양은 사지와 내부 장기를 따뜻하게 하는 역할을 합니다. 수문통기천륜은 "양기가 정제될수록 영양이 풍부하고, 양기가 부드러울수록 영양이 풍부하다"고 말합니다. 신체의 양기가 부족하면 신체 기능이 약화되고 양기 결핍 증상이 나타납니다.
황샤오칭은 양기가 부족한 사람들은 추위를 두려워할 뿐만 아니라 옷을 입어도 따뜻함을 느끼지 못한다고 말했습니다. 그들은 뜨거운 음료를 마시고 뜨거운 음식을 먹는 것을 좋아하는데, 이는 겨울에 더 분명합니다.
"양은 하늘을 빌리기에는 충분하지 않다"는 속담이 있듯이. 황샤오칭은 양이 부족한 사람들은 날씨가 맑은 겨울에 야외 활동을 더 많이 하고 햇볕을 쬐어 열을 흡수하고 양기를 보충함으로써 몸의 결핍된 추위를 없앨 수 있다고 제안했습니다.
"동지는 일 년 중 가장 추운 시기입니다. 동짓날이 지나면 음과 추위가 줄어들고 양이 증가하기 시작합니다. 따라서 동지는 자연의 법칙을 따르는 것이며 양과 음을 보충하기에 가장 좋은 시기입니다." 황 샤오칭은 남성과 여성, 어린이가 한 번에 10~15분씩 매일 30분씩 햇빛을 쬐는 것이 좋다고 제안합니다. 오전 10시부터 오후 2시까지가 일광욕을 하기에 가장 좋은 시간입니다.
양기가 보충되면 겨울 내내 외부의 추위를 물리칠 수 있는 양기가 충분해지고, 몸의 면역 기능이 강화돼 다가오는 봄에 나타날 인플루엔자, 호흡기 감염, 전염병 등 환절기 질환을 효과적으로 예방할 수 있다는 것이 그의 설명이다. "일광욕 후에도 양기 증상이 크게 개선되지 않는다고 느끼면 몸의 양기가 너무 심각하거나 다른 문제가있을 수 있습니다. 종합적인 치료를 위해 병원에 가서 의사를 찾는 것이 좋습니다."
감기에 대한 두려움, 이 여섯 가지 유형의 양기 결핍에 걸리셨나요?
양 결핍증인지 어떻게 알 수 있나요?
황 샤오칭은 양 부족으로 인한 양 결핍은 주로 '감기'가 특징이라고 생각합니다. 수 웬자오 징룬은 "양 결핍 외부 감기"는 사지 차가움, 정신 불안정, 입과 입술 창백, 호흡 곤란 및 게으름, 소화 불량, 창백하고 긴 소변, 묽은 변, 성욕 상실, 창백한 혀, 약한 맥박으로 나타난다 고 지적했습니다.
양 결핍은 신장 양 결핍, 비장 양 결핍, 위 양 결핍, 간 양 결핍 및 심장 양 결핍으로 나뉩니다. 그러나 황 샤오칭은 인체는 항상 전체이므로 모든 종류의 양 결핍은 시간이 지남에 따라 다른 장기와 관련되어 다른 양 결핍 증상을 유발할 수 있다고 강조했습니다.
1. 신장 양 결핍, 주로 허리와 무릎의 통증과 약점, 사지 냉증, 손발 냉증, 피로, 야간 야뇨증, 발기 부전, 불임, 부종, 두껍고 기름진 혀 코팅 및 혀 비대로 나타납니다.
2. 비장 양 결핍은 주로 십이지장 궤양, 만성 위염, 위염 및 만성 장염과 같은 위장 질환이있는 환자에게서 나타납니다. 그것은 종종 자발적인 발한, 우울증, 느슨한 변, 식욕 부진, 소화 불량, 트림 및 산도, 느슨한 변, 복부 팽창 및 복통으로 나타납니다.
3. 위양 결핍은 종종 위장의 차갑고 팽창하는 통증, 지속적이고 빈번한 따뜻한 압력, 식사 후 완화, 물 또는 소화 할 수없는 음식 구토, 지방 섭취 감소, 식욕 부진, 피로, 사지 차가움, 창백한 지방 혀, 약한 맥박으로 나타납니다.
4. 심양 결핍은 주로 흉부 압박감, 두근거림, 식은 땀, 오한 및 사지 냉증으로 나타납니다. 한의학 이론에서 심장은 주요 혈액이고 심장은 양기가 가득하고 혈액이 자유롭게 흐를 수 있으며 전신에 영양을 공급할 수 있습니다. 심장 양 결핍, 기 및 혈액이 달릴 수 없어 양 결핍의 인체 증상이 나타납니다.
5. 간양 결핍의 일반적인 증상으로는 현기증, 난산, 우울증, 편집증, 여성의 유방 팽창 및 통증, 복부 감기 통증, 불규칙한 월경 또는 붕괴; 남성의 발기 부전, 요통 및 복통, 과민성, 입술과 입의 멍, 약한 맥박이 있습니다.
6. 폐양 결핍 환자는 대부분 나이가 많고 허약하거나 만성 질환을 앓고 있으며 감기와 기침에 쉽게 걸리는 것이 특징입니다. 일반적인 증상으로는 기침, 타액 분비, 사지 냉증, 발한, 손바닥만큼 큰 등, 감기에 걸리기 쉽고 창백하고 숨이 가쁘고 혀가 뚱뚱하고 하얗고 미끄러운 이끼, 느리거나 늦은 맥박이 있습니다.
날씨가 덥든 춥든 어떤 사람들은 손발이 차가워지는 것은 흔한 일입니다. 한의학에 따르면 이것은 실제로 양기가 약하거나 기와 혈액이 부족하다는 신호입니다. 손발이 차가운 경우 컨디셔닝 방법은 매우 간단하며 일반적으로 햇빛이 건강 관리의 목적을 달성 할 수 있습니다. "여름 3 월, 이것은 팬 시우라고 불리며 하늘과 땅이 연결되어 있고 모든 것이 단단하고 늦게 자고 일찍 일어나고 태양에 지치지 않아 수영장이 화를 내서 화영이 아름답고 낙담합니다. 야외 활동을 좋아한다면 이번 여름이 성장의 길이 될 것입니다." -황제내경 - 수문편
노장에서는 불운이 닥쳤을 때 햇볕을 쬐면 불운에서 벗어날 수 있다고 말합니다. 현대 도교 사제이자 유명한 은둔자, 농부, 저명한 환경 풍수 전문가인 노장.
양 결핍, 불운. 노 퀀텀은 일광욕을 하고, 양기를 키우고, 악귀를 물리치는 방법을 알려드립니다.
양 결핍의 증상은 무엇인가요? 양자 분석은 다음과 같은 점을 제공합니다.
허약함, 추위에 대한 두려움, 사지 냉증, 이빨 자국이 있는 뚱뚱한 혀, 약한 맥박으로 자주 나타납니다.
오장 양 부족의 구체적인 증상
1. 심장 양 부족은 흉부 압박감과 호흡 곤란, 흉부 냉증 및 흉통, 손발이 차갑고 입술과 입에 멍이 든 피와 혈청, 가벼운 피로 후 두근 두근, 안색 불량 및 숨가쁨을 유발합니다.
2. 간양 결핍은 느린 행동, 쉬운 피로 및 과민성으로 이어집니다.
3. 폐양 결핍은 호흡 곤란, 피로, 야행성 기침, 천식 및 호흡 곤란과 같은 증상이 있습니다. 그리고 비관적이고 낙담하기 쉽습니다.
4. 신장 양 결핍은 안색이 칙칙하고 우울증, 성욕 상실, 성기능 저하, 과민성, 야간 배뇨, 허리 아래 추위에 대한 두려움으로 이어집니다.
5. 비장 양 결핍은 식욕 부진, 소화 불량, 설사, 복부 팽만감 및 비만으로 이어집니다.
양기 결핍, 나쁜 신체, 나쁜 정신 상태. 그것은 자연스럽게 직장 생활 사회에 영향을 미치고 상서로운 일을하지 않습니다.
양법
태양: 양
우관자는 "머리는 모든 양의 첫 번째"즉, 장소의 모든 양, 오장의 피, 맑은 양기 속의 육기가 머리에 모인다고 믿습니다. 백혈은 모든 정맥의 교차점 인 머리 꼭대기 중앙 (두 귀 사이의 직선의 중간 지점 위)에 있습니다. 일광욕을 할 때는 반드시 햇볕이 머리에 비추도록 하세요. 일광욕은 오전 11시에서 오후 1시 사이의 한낮에 하는 것이 가장 좋습니다. 점심 식사 후에는 밖에 나가서 일광욕을 하면 차크라를 부드럽게 하고 양기를 조절할 수 있습니다.
등에 일광욕하기: 기와 혈액 조절
배는 음, 등은 양입니다. 등에는 두구 및 족부 태양 방광 경락(장기의 다섯 등쪽 지점)이 있습니다. 이 경혈에 햇볕을 쬐면 내부 장기와 기와 혈액을 조절할 수 있습니다. 양은 인체의 수호신과 같습니다. 몸에 양 에너지가 가득하면 외부의 모든 악을 물리칠 수 있습니다. 등에 햇볕을 직접 쬐면 금방 따뜻하고 편안함을 느낄 수 있습니다. 등의 많은 경혈과 경락, 특히 가장 중요한 채널 (등의 중간 선에 위치)도 햇빛에 의해 영양을 공급받을 수 있으므로 몸 전체가 부드러워 질 수 있습니다. 또한 한약, "태양을위한 등, 심장과 폐의 주요", 그래서 종종 태양 등, 강한 심장과 폐 효과가 있습니다.
마른 다리와 발 : 감기 제거
"감기는 발에서 시작된다"는 속담이 있습니다. 양이 부족한 사람들은 일 년 내내 다리와 발이 차갑습니다. 이 경우 다리와 발을 말리십시오. 햇빛은 다리와 발의 냉기를 없애고 칼슘 흡수를 촉진하며 골다공증을 예방하는 데 도움이됩니다. 봄과 여름 일광욕은 추위를 견딜 수 있도록 에너지를 저장하고 겨울철 건강 트렌드를 보호 할 수 있습니다. 또한 종아리의 족삼리혈(종아리 앞쪽 바깥쪽, 종아리 코끝에서 3인치 아래, 정강이뼈 앞쪽 가장자리에서 수평으로 손가락 한 마디에 위치)은 신체에 매우 중요한 건강 포인트입니다. 일반적으로 지압이나 침술은 신체를 강화하고 비장과 위를 조절할 수 있습니다. 발 산리혈에 일광욕을 하는 것도 건강에 매우 좋은 효과가 있습니다.
마른 손바닥: 수면을 촉진한다
일광욕을 할 때 간과할 수 있는 곳이 손바닥입니다. 손바닥에는 라오공혈(주먹을 자연스럽게 쥐고 손가락 끝이 아래를 향하게 하는 혈자리)이라는 매우 중요한 혈자리가 있습니다. 라오공혈은 오행 중 불의 오행에 속하는 심낭 경락의 경혈입니다. 이 지점을 누르면 정신을 맑게 하고 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 따뜻한 햇볕이 내리쬐는 날에는 양손을 펴서 손바닥이 태양을 향하도록 하여 태양이 노공혈에 비치도록 하면 스트레스 해소, 피로 해소, 수면 촉진, 심장과 기를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
태양은 오전 10시부터 오후 2시 또는 3시까지가 가장 좋습니다. 그중에서도 아침 10시에서 11시 사이에 일광욕을 하는 것이 가장 좋습니다. 이때 공기가 더 좋고 자외선이 낮아 사람들이 따뜻하고 부드럽게 느껴져 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거 할 수 있습니다. 이 기간 동안 노인들은 질병에 대한 저항력을 높이기 위해 일광욕을 할 수도 있습니다. 신장 결핍은 일반적으로 더 무겁고 양기를 보충해야하지만 많은 사람들이 양기가 어디에서 오는지 모릅니다. 가서 먹고 마시세요. 사실 양이라는 단어는 일본에서 유래했습니다. 태양이 그 원천이며 양기를 강화하는 것은 태양에서 시작해야합니다.
그렇다면 어떻게 보충할까요? 어떤 사람들은 곧장 햇볕을 쬐러 갑니다. 이것은 옳지 않습니다. 사람의 등은 양 차크라이며 총재 차크라이기도합니다. 가슴은 음 차크라 인 렌 차크라입니다. 가슴 태양을 사용해서는 안됩니다. "햇볕에 울다"라는 고대 기록이 있습니다. 무슨 뜻인가요? 등을 말리세요. 등은 양(陽)의 전신을 담당하는 동차크라, 동차크라를 담당하는 동차크라가 등이라서 붙여진 이름입니다.
고대 의학 서적에는 "겨울에 강장제를 먹는 가장 좋은 방법은 등을 말리는 것"이라고 적혀 있습니다. 그러나 태양 뒤에도주의를 기울이십시오. 흐리면 어둡고 빛이 없으면 태양이 약합니다. 태양이 흐리면 태닝을하지 말아야합니다. 낮에 빛이 있으면 보통 정오에 더 좋으며, 그것은 지구 가지의 불입니다. 하늘이 가장 밝고 빛이 가장 많은 시간이기 때문에 고대인들은 정오를 불의 시간으로 규정했습니다. 뒤통수에 열이 느껴지면 할 수 있습니다. 그러나 신들조차도 머리 뒤쪽의 바람을 두려워합니다. 목을 보호하고 말릴 때는 스카프를 착용하세요.
양기 메이크업. 건강하세요. 기분이 좋아요. 업무 사교도 자연스럽게 잘 풀린다. 불운은 자연스럽게 떠났다. 자세한 내용은 양기보양에 직접 문의하여 다섯 가지 방법을 반환할 수 있습니다. 요컨대, 운동을 더 많이 하고 햇볕을 더 많이 쬐어야 합니다.