학습, 일, 심지어 생활에서도 모두가 정서와 교제한 적이 있다. 다음은 내가 정리한 직장 감정화 해결의 8 가지 기교다. 나눔을 환영합니다.
1, 먼저 감정을 채워라.
자주 피곤하고 기분이 안 좋아요? 당신은 항상 태양처럼 따뜻함을 모두에게 전하려고 노력하고 있습니까, 마지막으로 생각하는 것은 자신입니까? 이런 거대해 보이는 희생은 때로' 양날의 검' 이기도 하다. 너의 정력을 소모할 뿐만 아니라, 결국 네 주변 사람들에게도 상처를 줄 것이다. 조금 이기적으로 해주세요. 자신을 잘 돌보고 자신의' 배터리' 를 긍정적인 에너지로 가득 채워야만 너의 행복한 자기장이 끊임없이 퍼질 수 있다.
2. 일기를 써요
열정, 당신은 자기도 모르게 당신에게 속하지 않는 많은 것을 가져갔나요, 당신을 피곤하고 우울하게 만들었나요? 매일 밤 "오늘 누구를 도왔습니까?" 라는 요약을 쓸 것을 제안합니다. "왜 그를 도와야 합니까? 클릭합니다 "내용은 무엇입니까? 클릭합니다 "그 것들은 행복합니까? 자신에게 어떤 유익이 있는가? " 。 일기는 당신이 제때에 자신의 "에너지의 행방" 을 이해하는 데 도움이 될 수 있다.
3. 안된다고 말하는 법을 배웁니다.
도움의 손길을 뻗치기 전에 먼저 자신에게 두 가지 질문을 한다. "내가 그를 도울 수 있을까?" " "그는 정말 이런 도움이 필요한가? 클릭합니다 。 많은 경우 사람들이 너에게 도움을 청하는 것은 할 수 없기 때문이 아니라 게으름 때문이다.
4. 당신은 무엇을 두려워합니까?
여성을 무서워하게 하는 일은 수없이 많다. 예를 들면 경쟁을 두려워하고, 거절당할까 봐, 불완전함을 두려워하고, 자신의 진실한 감정을 드러내는 것을 두려워한다 ... 너무 많은 부담으로 인해 삶에 대한 인식과 행동력을 잃게 되고, 다른 사람의 말 한 마디나 동작도 자신을 부정하게 할 수 있다. 자신이 가장 작은 불쌍한 벌레라고 생각할 수 있다. 그들에게 당신의 주인이 될 권한을 중단하십시오! 자신의 내면에 복종하고 결과가 어떻든 책임을 지고자 한다면, 당신은 용감하고 소탈한 자신감 있는 여자가 될 것입니다.
5. 네가 한 말은 계산해라.
다른 사람이 어떻게 평가하고 비교하든 자신의 선택을 믿으세요. 선택은 좋고 나쁨이 없고, 지금 이 순간 너의 지능과 경험이 할 수 있는 최선의 결정일 뿐이다. (조지 버나드 쇼, 지혜명언)
최악의 계획을 세우다. 큰 소리로 "사랑해" 라고 말하면 그는 감사하지 않는다. 그는 무엇을 할 수 있습니까? 만약 내가 회의에서 새로운 방안을 제기하고 싶다면, 부결되더라도 어떻게 합니까? 당신을 걱정하게 하는 문제가 생길 때, 먼저 당신의 최종선을 상상해 보세요. 모두가 받아들일 수 있다면 비겁할 이유가 없다.
6. 문제를 하나하나 분해하다
남자는 여자의 성질이' 6 월의 날' 처럼 신비롭고 변화무쌍하다고 말한다. 여자의 마음이 더 섬세하고, 문제를 처리하는 방법도 더 완곡하고 함축적이어서 문제를 완전히 해결할 수 없는 경우가 많기 때문이다. 그래서 남은 분노, 슬픔 등 감정이 축적되어 지금 눈앞의 문제로 옮겨져 이 기회를 빌어 풀려났다. 절망과 답답함은 사실' 나는 과거의 행동에 만족하지 않는다' 는 것을 전하고 싶었을 뿐이다.
7, 빠른 칼 컷 엉망
만약 정말 납득할 수 없다면, 처음부터 매듭을 풀고 매번' 그래, 아니야' 라고 자문해 보는 게 좋을 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 답안을 확정하기만 하면 후회하지 말라고 스스로에게 말해라. 문제를 내려놓고, 너의 머리를 비우면, 햇빛이 자연히 비춰질 것이다!
8, 실용적입니다.
주의력을 집중하고 눈앞의 문제에만 집중하여 사고나 낡은 장부를 뒤엎지 않도록 노력하라. (존 F. 케네디, 생각명언) 말하고 싶으면 말하고, 하고 싶으면 하고, 마음속에 참지 말고, 부정적인 감정에 어떤 기회도 주지 마라.
감정적으로 일을 해서 자신의 직업 전망을 망치지 마라.
직장에서, 한 가지는 치명적이고, 잘 제어되고, 우리의 업무 효율은 더 좋고, 우리의 성과는 더 좋고, 통제는 좋지 않다. 그것은 무의식적으로 우리의 미래를 삼킬 것이다.
이런 종류의 것은 감정입니다.
초조함, 불안, 피로, 반항, 직장에서 이상을 위해, 혹은 생존을 위해, 우리는 각종' 감정' 으로 가득 차서 점차 직장의' 감정인' 이 되었다. 하지만 감정화는 직장에서의 금기로 수시로 경력을 망칠 수 있다.
너의 나쁜 기분은 어디서 왔니?
나쁜 회사, 나쁜 기업문화, 나쁜 관리, 적은 돈, 인색한 사장, 적목 현상 동료, 말을 듣지 않는 부하. 직장인들은 그들의 사장과 동료에 대해 불평한다. 직장에서, 우리는 우리의 나쁜 감정이 너무 많은 근원을 가지고 있다는 것을 쉽게 발견할 수 있다.
과민 반응-초과 근무, 언제 머리?
오후 5 시, "양소야, 내일 이 재료들을 원해. 정리해 주세요. 참, 퇴근하고 일찍 퇴근하세요! " 사장은 웃으며 자료를 한 무더기 찍어서 양샤오의 책상 위에 놓고 서둘러 퇴근했다.
Liang Xiaoxiao 가 갑자기 화가났다! 욕은 마음속으로 N 번을 욕했다. "회사는 5 시 30 분에 퇴근하는데, 지금은 내가 야근을 해야 한다는 것을 잘 알고 있다. 당신은 초기에 무엇을 했습니까? 왜 항상 먼저 일을 하고 나서 일을 하는 거야? 이번 주에 세 번째입니다. 초과 근무에는 초과 근무 수당이 없어, 이 날은 지나갈 수 없다! 클릭합니다 Liang xiaozhen 은 정말로 테이블을 두드리며 소리 쳤다: "나는 그만 뒀다! 클릭합니다 하지만 갚아야 할 주택 융자금을 생각하면, 나는 앉아서 침울한 얼굴로 일을 시작할 수밖에 없었다.
"왜 이때 컴퓨터도 다운됐어! 이 깨진 컴퓨터의 IT 부서는 왜 아직 바뀌지 않았습니까? 에어컨이 고장 났습니까? 왜 갑자기 이렇게 더워요? 이것이 바로 생활이다. 절친과 밤에 휴식을 취하기로 약속한 양샤오는 다시 한 번' 갑자기' 야근을 하며 마음이 극도로 초조하고 생산성이 상상할 수 있다. 밤 10 까지 고생을 한 후, 양샤오는 어쩔 수 없이 집에 돌아가야 했다.
기자의 소감: 사람은 강호에 있고, 몸은 마음대로 할 수 없다. 초과 근무에 반대하는 것은 무효이니, 마음을 가라앉히고 일찍 집에 돌아가자.
답답함-동료 간의 갈등, 직장이 우회할 수 없는' 칸'?
왕선생은 남녕의 한 사기업에서 인사 관리자로 일한 지 이미 2 년이 넘었다. 3 개월 전 회사는 광저우와 심천에 지사를 설립하려고 했기 때문에 사람을 모집하는 임무가 당연히 왕선생에게 떨어졌고, 왕선생도 이 기회를 빌어 자신에게 조수를 모집하기를 희망했다.
왕 선생이 구인 광고를 발표할 준비를 하고 있을 때, 사장은 그에게 이미 조수를 찾았다고 말했다. 이 조수는 사장의 친구이자 30 대 여성이다. 1 개월 동안 협력해서 왕선생은 이 여성이 회사에 대해 아무것도 모른다는 것을 발견했다. 그녀와 사장의 관계로 회사에서 날뛰며 횡포하고, 사장은 곳곳에서 그녀를 편애하고, 곳곳에서 왕 선생을 겨냥하고 있다. 왕선생은 매우 화가 났다. "내가 어떻게 이렇게 불쌍한 사람을 모집했는지 궁금하다." 이것은 불가능하다. 왕선생은 기분이 좋지 않아, 도처에서 이 여인의 번거로움을 찾았지만, 오히려 자신에게 한바탕 소란을 피워 사장이 그를 더욱 싫어하게 했다
왕선생은 지긋해서 사직했다.
기자 소감: 왜 씁쓸한가? 이왕 이 유명인의 기분을 상하게 할 수 없으니, 나는 마음가짐을 조정하고 무시하기로 선택했다. 비록 마음속으로는 어쩔 수 없이 막힐 수밖에 없다.
불안-상사가 "일 중독" 인 이유
그녀의 사장을 언급할 때마다 후월은 늘 불평한다. 왜냐하면 그녀의 사장은' 워커홀릭' 이기 때문이다.
한번은 사장이 그녀를 광저우로 데리고 정오 1 비행기에서 내렸다. 2 시에 사람들은 이미 공장에 있었고, 그리고 저녁 6 시가 넘도록 동관 공장에 도착했다. 저녁 식사는 동관으로 가는 길에 마음대로 먹는 것이다. 호텔로 돌아와서 벌써 새벽 2 시인데, 아침 8 시에 시장을 조사해야 합니다. 이틀 동안 긴장하고 바쁜 일정이 끝났을 때 후월은 긴장을 풀고 싶었지만, 그가 3 시간 후에 광저우를 떠날 때 사장은 갑자기 푸저우의 공장을 다시 방문하고 싶어 했다. 이 순간 후월은 오랫동안 긴장한 마음이 갑자기 무너졌다. 그녀는 사장에게 소리쳤다. "너 혼자 가라! 나는 네가 아니야, 나는 달릴 수 없어, 피곤해, 난 그만둬! " 몸을 돌려 떠나 어안이 벙벙한 사장을 남겼다.
잠을 자고 깨어나자 곧 머릿속이' 다시 일자리를 구하라' 는 생각으로 가득 찼다. 후월은 당시 너무 충동적이었던 것을 후회하기 시작했다. 내가 잃은 것은 고임금이다. 자신의 감정을 잘 제어하지 못해서 좋은 직장을 잃었다.
기자 소감: 충동은 악마다! 후월이 그의 사장과 잘 소통할 수 있다면, 결과는 이렇게 해서는 안 된다.
졸업생은 장기에 입각하여 직업 계획을 잘 세워야 한다. 자신의 "구직환경" 을 종합적으로 분석하는 법을 배우다. 구직은 단기적인 행동이 아니라 개인 발전 계획에 기반한 경력 개발 행동이다. 쉽게' 일자리를 구하다' 고 하려면 장기 계획을 잘 세우고 자신의' 구직소환경' 을 종합적으로 분석하는 법을 배워야 한다.
첫째, 경제 환경의 발전 추세를 분석하다.
경제 환경의 변화는 곧 개인 발전의 작은 환경에 직접적인 영향을 미칠 것이다. 예를 들어, 산업 구조 조정 과정에서 일부 산업은 점차 쇠퇴하거나 도태되고 있지만 신흥 산업은 더 많은 기회를 낳고 있습니다. 노동 집약적인 기업은 점차 고부가가치, 브랜드선 기업으로 대체되고 있다. 업종의 냉열이 수시로 변하는 등. 따라서 경제 환경의 변화를 제때에 감지할 수 있어야 한다. 특히 자신의 업종이나 관련 업종의 발전 추세를 분석하여 자신의 발전을 조정하고, 변화에서 기회를 찾고, 이익을 피하도록 해야 한다.
둘째: 자신의 가치를 이해하고 분석하십시오.
전문적인 배경, 스펙, 경험, 나이, 직장 경쟁 상황을 결합해 현재의 가치관을 분석하는 것은 개인의 장기 발전 방향과 목표를 세우는 기초이다. 자신의 가치를 객관적으로 인식하고 분석한 후, 일이 자신과 얼마나 일치하는지, 지원해야 할 일이 자신의 핵심 가치를 반영하고 발전시킬 수 있는지 깊이 고려해야 한다.
셋째: 관련 직책에 대한 전문 지식을 이해하십시오.
직장 분업이 갈수록 가늘어지다. 모든 사람은 나사인데, 완성한 일은 왕왕 작업 과정의 작은 부분일 뿐이다. 직장에서 다른 팀 구성원 및 동료와 소통하고 협력해야 합니다. 따라서 일상 업무에서는 관련 직위의 전문 지식, 특히 업무와 협력 관계가 있는 일자리에 더 많은 관심을 기울여야 한다.
넷째, 지역 개발 포지셔닝 분석 기회와 결합.
모든 사람의 발전은 지역 환경과 불가분의 관계에 있다. 개인 발전과 지역 경제의 발전 방향을 결합할 수 있다면 더 많은 기회를 발견할 수 있을 것이다. 예를 들어 금융업계에 종사하는 전문가는 상해에서 더 많은 기회를 찾을 수 있으며, 석유 탐사 전문가가 중서부 지역에서 발전하는 것이 더 유리할 수 있다.
다섯째, 일과 관련된 주변 지식에 초점을 맞추다.
부동산회사의 HR 은 HR 업무의 전문지식뿐만 아니라 자신의 기업의 발전과 업무 분야도 알아야 한다. 부동산 판매 회사에 가면 마케팅의 업무 지식을 알아야 한다. 이것만으로는 충분하지 않지만, 국가의 거시적 규제 정책에서 은행 대출 프로세스에 이르기까지 부동산 업계의 발전 추세를 이해해야 한다. 만약 어느 날 당신이 부동산 회사의 HR 에 지원했다면, 관련이 없어 보이는 부동산 전문 지식과 마케팅 전문 지식이 도움이 될 것입니다. 주변 지식은 평범한 일에서 조금씩 축적되는 것도 구직 성공을 위한 준비다.
경력 설계를 개선해야 한다. 어떻게 개선할 수 있을까요? 사실 아래의' 삼정' 직업 디자인을 잘 파악하는 것은 간단하고 완벽할 것이다.
하나는 "포지셔닝" 입니다
경력 디자인은 먼저' 안내' 해야 하는데, 이것은' 확정' 이다. 방향을 잘못 정하면 반대 방향으로 달려가고, 목표에서 멀어지고, 뒤돌아보고, 더 큰 대가를 치러야 한다. (존 F. 케네디, 노력명언) 따라서 직업 결정을 내릴 때' 방향성 오류' 를 범해서는 안 된다.
보통 직업의 방향은 나의 전공에 의해 결정된다. 하지만 현실은 많은 사람들이 졸업 후 자신의 전공에 따라 직업을 선택할 수 없다는 것입니다. 어떤 사람들은 원래 전공과는 아무런 관련이 없습니다. 많은' 공부는 소용이 없다',' 공부는 쓸모가 없다',' 전공이 길을 잘못 배운다' 는 상황도 놀라운 일이 아니다. 이 경우, 너는 진지하게 고려하고 자신에게 적합한 직업 포지셔닝을 선택해야 한다. 때로는 직업을 얻기 위해, 우리는 심지어 자신이 싫어하는 직위에 "적합" 하도록 강요해야 한다. 이 직업이 부족하거나, 급히 필요하거나, 미래가 있는 한. 어떤 학우들은 학교에서 이중 학위를 가지고 있고, 몇 개의 전문 등급증을 취득했기 때문에, 취업 기회가 남보다 많아 남보다 우월해 보인다.
두 번째는 "고정 소수점"
소위 "고정 소수점" 은 경력 개발을위한 장소를 설정하는 것입니다. 예를 들어 졸업 후 남쪽으로 가는 사람도 있고, 상해, 상해, 닝선 발전을 선택하는 사람도 있고, 변강, 서북으로 가서 조국이 가장 필요한 곳으로 가는 것도 나무랄 데 없다. 속담에' 사람마다 뜻이 있다' 는 말이 있다. 그러나 여러 가지 요인을 종합적으로 고려해야 하고, 충동적이어서는 안 되고, 충동적이어서는 안 되고, 감정적으로 일을 처리해서는 안 된다. 예를 들어, 일부 졸업생들은 개혁 개방의 최전선, 경제 개발, 임금 수준이 높다고 생각하면서 남쪽으로 갔습니다. 그러나 경쟁이 치열하고, 관념이 다르고, 심리적 감당력, 심지어 기후수토 등의 요인을 소홀히 하고 곧 떠났다. 물론 괜찮아요. 하지만 처음부터 방향을 제대로 고르면 한 곳에서 한 직업을 둘러싸고 꾸준히 발전하면 자신의 이력과 경력에 모두 도움이 되고 진보할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) 시간과 노력에 따라 특정 분야의 베테랑이 될 가능성이 있다면 더 유리하지 않을까요? 자주 장소를 바꾸는데, 오늘 이곳은 내일 그곳인데, 직업 성장에 대한 폐해가 이익보다 클 것이다.
셋째, "포지셔닝"
직업을 선택하기 전에, 자신의 수준, 능력, 급여 기대, 심리적 감당 능력에 대한 종합적인 분석을 통해 보다 정확한 포지셔닝을 해야 한다. 비관적이지 말고 자신을 너무 낮게 포지셔닝해라. 자신을 과대평가하지 마라, 기대가 지나치게 높다. 일단 원하는 것을 얻지 못하면 실망이 커진다. 졸업하자마자 유명 대기업에 선발된 것은 너의 운이고, 임금 복지가 높다. 이 좋은 기회를 만나지 못했더라도 낙담하지 마라. 회사의 명성과 급여에 너무 신경 쓰지 마라. 이 회사라면, 이 전문직은 나에게 적합하고, 내가 동경하고 추구하는 것에 적합하다면, 나는 한번 시도해 보고 채용을 쟁취해야 한다. 기층부터 시작하여 기초부터 시작하여 점진적으로 경험을 축적하고 점진적으로 발전을 추구하는 사상 이념을 세우다. 평생 너에게 좋을 것 같다.
이' 삼정' 외에도, 사실 또 하나의 중요한' 정' 즉' 마음' 이 있다. 딴생각을 하면 어떻게 정확하게' 방향, 고정, 위치 지정' 할 수 있을까! 하지만 무엇을 하든지 "중심" 이 필요합니다. 그렇지 않으면 보통 사람들은 어떻게 "마음이 안정되지 않아 돈이 죽었다" 고 말할 수 있습니까?
철학적 관점에서 볼 때,' 삼정' 은 실제로 경력 디자인에서' 무엇을 하는가',' 어디서 하는가',' 어떻게 하는가' 라는 세 가지 가장 기본적인 문제를 해결하는 것이다. 이 세 가지 문제가 해결되면 직업 발전이 더 원활해지고 야망도 확고해질 것이다. 야망은 사업 성공의 기본 전제이다. 야망이 없으면 사업상의 성공은 불가능하다. 속담에 "의지가 없으면 아무것도 할 수 없다" 는 말이 있다 결심은 인생의 출발점이다. 그것은 한 사람의 이상, 마음, 관심, 가치관을 반영하고, 한 사람의 목표와 성취에 영향을 미친다. 따라서 직업 계획을 세울 때는 먼저 자신의 포부를 확립해야 한다. 이것이 직업 계획 수립의 관건이자 직업 계획에서 가장 중요한 점이다.
위의 지식은 매우 실용적이다. 너는 그것으로 너의 직업 디자인을 보완하려고 해도 무방하다, 이것은 너에게 유익하다. 더 이상 기다리지 말고 빨리 행동하세요! 직업 계획과 디자인은 모두에게 중요하다. 직업 계획에 대해 더 알고 싶습니다.
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