A 블랙 글씨의 펜 (파란색 또는 빨간색 수성펜은 허용되지 않으며 0.5mm 크기의 검은색 수성펜을 준비하여 무수현상을 방지합니다. 구매 시 테스트 펜이 검은색이고 매끄러운지 확인하십시오.)
B. 곧은 자, 삼각판, (일반적으로 곧은 자 한 자루와 삼각자 한 자루를 준비할 수 있다. 구매할 때 자를 선택하는 가장자리에 주의하여 그리기가 편리하다.) C.2B 연필, 연필깎이 (2B 연필은 미리 깎을 수 있고, 펜촉은 최대한 무디며, 너무 뾰족하고 쉽게 부러지지 않도록 한다). D. 나침반 (그릴 때 사용)
E. 지우개 (그림 전용 지우개 선택, 글씨를 더 깨끗하게 닦고 종이를 손상시키지 않음) 이상 관련 문구는 만일을 대비해 미리 두 부를 준비할 수 있다. 정규점에 가서 양복을 살 수도 있어요. 너는 그것이 깨지는 것을 막기 위해 그것을 사용하기 전에 한번 시도해야 한다.
이상의 문구 외에 시험 때 물컵과 냅킨도 가져올 수 있습니다. 결국, 시험은 거의 2 시간이므로 재시험이 필요합니다. 카드 껍데기 문제가 생기면 상징적으로 물을 마시고 긴장을 풀 수도 있다.
긴장된 마음을 어떻게 완화시킬 수 있습니까?
1. 일상생활: 환자는 공원을 돌아다니거나, 노래를 듣거나, 신문을 읽는 등 긴장을 풀거나, 친척과 친구들과 이야기를 나누며 자신의 일을 정리하고, 다른 일에 집중하여 긴장을 줄일 수 있다.
2. 호흡법: 긴장할 때 심호흡을 하고 3 ~ 5 회 반복할 수 있습니다. 이렇게 하면 주의력을 분산시켜 긴장된 감정을 효과적으로 완화할 수 있다.
3. 자기심리조정: 많은 것들이 무섭지도 않고 어렵지도 않아요. 긍정적인 사상적 힌트를 많이 주고, 사회실천의 기회를 늘리고, 점차 자신감을 높여 공포심리를 극복하고 긴장을 완화시킨다.
4. 심리상담기관: 위 치료법이 눈에 띄지 않으면 전문 심리상담기관을 통해 긴장을 풀 수 있습니다.
긴장감이 자주 나타난다면 즉시 병원에 가서 병의 원인, 대증 치료를 해야 한다는 점에 유의해야 한다.