6 시 30 분에 일어나서 씻기 전에 꿀물 한 잔 마시고 (반드시 씻기 전에 마시고, 배변을 잘 하고, 꿀은 미지근한 물로 씻는다) 간단한 운동을 한다.
7 시에 아침을 먹어요 (일어나서 20-30 분 후에 아침을 먹는 게 좋겠어요! ) 아침은 빵과 죽뿐만 아니라 계란, 햄, 토마토, 사과, 귤 등 과일도 많이 먹어야 한다.
7 시에 많이 나가면 교외에서 산다. 너는 걸어서 학교에 가서 운동하는 것이 좋겠다.
10 정도 과자 호두 초콜릿 같은 간식을 먹는다
1 1: 30 점심은 학교 근처에서 먹거나 집에 가서 밥을 하고 고기를 많이 먹을 수 있다.
식후에 과일을 먹다.
가능하다면 낮잠을 자는 것이 좋습니다 (낮잠 한 시간은 밤에 세 시간 자는 것과 같습니다).
오후 수업
수요일 오후에 수업이 없다면
친구와 함께 농구를 하고 축구를 하면 친구를 많이 사귀고 우정을 쌓을 수 있을 뿐만 아니라 몸을 단련할 수 있다고 제안한다.
도서관에 가서 책을 읽을 수도 있습니다.
5 시 30 분에 분식죽을 선택하실 수 있습니다. 다이어트를 하지 않으면 고기를 좀 먹을 수 있다. 다이어트를 하면 밤에는 야채를 위주로 하는 것이 좋다. 7 시 이후에는 아무것도 먹지 마세요. 이렇게 하면 몸매를 유지할 수 있어요.
7 시에 뉴스를 보고, 국가 대사를 이해하고, 남학생에게 매우 도움이 된다.
8 시부터 9 시 30 분까지 인터넷을 합니다.
9 시 30 분에 신문을 봐요
10 잠을 자고 소설을 읽다. 1 1 잠을 자다.
주말 오후에는 친구와 포커, 소풍 등을 할 수 있다.
네가 공부하는 것을 좋아하는지 안 좋아하는지 모르겠다. 그래서 공부를 준비하지 않았다. 도움이 필요하시면 연락 주세요.
티나117076944 @126.com