먼저 육체적인 면을 이야기하자면, 하루 세 끼가 두 끼가 되었습니다. 배가 너무 안 좋아서 움직이지도 못해요. 평소 하던 배드민턴도 나빠서 그만둬야 했어요. 다행히 체중은 잘 유지되고 있어요. 정신적으로 매우 차분한 느낌이 듭니다. 항상 쉴 기회를 갖고 싶었는데, 이제 기회가 왔습니다. 하지만 인터넷이 없어도 우리가 여전히 평온할 수 있을지 궁금하고, 전기가 없으면 어떤 사람들은 미쳐버릴 것입니다.
이번 전염병은 전국 각지, 특히 우한 지역 사람들에게 정신적, 육체적으로 어느 정도 영향을 미쳤습니다. 누구도 전염병으로부터 벗어날 수 없다는 것이 사실입니다. 이 전염병이 나에게 미친 영향: 새해 첫날에 한 번 물건을 사러 나갔고 원래는 친척을 방문하는 데 사용할 계획이었지만 전염병이 심각해 가지 않았습니다. 우리는 구입한 물건을 집에 가져가서 직접 완성했습니다. 우리는 그 이후로 밖에 나가지 않았습니다. 너무 무서워서 감히 갈 수가 없었어요. 설맞이 상품이 조금씩 소비되고 있습니다. 이 전염병이 언제 끝날지 매일 궁금합니다. 집에 있던 6살짜리 아기도 전염병의 심각성을 말했고, 너무 겁이 나서 중학교 첫날부터 지금까지 놀러가겠다는 말을 한 마디도 하지 않았다. 이 전염병이 빨리 지나갔으면 좋겠습니다.
이번 전염병은 중국은 물론 전 세계에 큰 영향을 미쳤습니다. 그것은 또한 모든 사람의 삶에 영향을 미칠 것입니다.
영향:
1. 춘절 기간 동안 도시와 도로가 폐쇄되어 여행에 영향을 미치고 집에서 고립되고 생활에 불편을 주며 심리적 압박이 가중되었습니다.
2. 우한 주민들은 더 이상 과거의 기쁨과 상서로움을 누리지 못하고 전염병 퇴치에 대한 두려움과 고난 속에 살고 있으며 이는 국내외 중국인과 친구들의 마음을 감동시켰습니다. 많은 사람들이 소중한 생명을 잃었고, 많은 가족들이 큰 고통을 겪었습니다. 그리고 수천 명의 전사와 반란군이 죽음에 맞서 싸우고 있으며, 많은 비극적인 이야기가 일어났고, 셀 수 없이 많은 민간인 영웅들이 등장했습니다.
3. 위기에 직면하면 사람마다 다른 반응과 행동을 보인다. 이는 수많은 추악한 현상과 사람들을 비춰주는 가장 큰 외침이기도 하다. 세계, 전 세계 중국인들이 이전보다 단결하고, 애국하고, 하나로 단결하고, 하나로 단결하여 시대를 살아남게 해주세요.
4. 그것은 대중의 영혼에 대한 고문이고, 영혼의 세례이며, 자연에 대한 경외심이며, 또한 값비싼 형벌이다.
5. 위기의 발생은 경제구조의 변화도 가속화하고 국민의 삶과 일에도 큰 변화를 가져올 것이다.
솔직히 말해서 이번 전염병은 중국 전체의 심장에 영향을 미쳤습니다. 그 중에는 불안하고 걱정스러운 분들이 많습니다... 저는 50대에 태어나서 많은 진통을 겪었습니다. 오만한 전염병 앞에서 당황할 필요는 없습니다. 침착하게 먼저 최선을 다하십시오. 두려워하지 말고, 밖에 나가지 말고, 잘 먹고, 잘 자고, 몸 전체를 깨끗하게 하세요. 걱정이 없다면 나에게는 무슨 일이 일어날까?
아무것도 아니고 평소대로입니다. 몇 가지 교훈을 얻었습니다. ① 돈을 쓸 때는 계획을 세워야 하고, 예상치 못한 필요에 대비해 돈을 저축해 두어야 합니다. ② 건강이 가장 중요하다. 이 측면에 더 많은 시간과 돈을 할당하십시오. ③자신과 가족을 위한 중병보험, 상해보험에 꼭 가입하세요. ④ 가족이나 친구들과 함께 할 수 있는 기회와 능력이 있으면 연락을 유지하십시오. 자주 모일 기회가 없다면 시기적절하게 연락하십시오. , 전화나 화상 통화를 통해 더 많은 시간과 트래픽을 보내십시오. 휴일을 기다리지 마십시오. ⑤ 나쁜 생활습관 바로잡기, 출퇴근 시 옷 갈아입기, 손 자주 씻기, 버스 이용하기, 사람이 많은 곳에서는 일회용 마스크 착용하기, 낯선 사람과 2m 이상 거리두기, 장시간 머물지 않기 이주 인구가 밀집된 장소에 있습니까? ⑥ 열이 난다면, 며칠간 지속되는 가벼운 감기라거나, 스스로 약을 사서 먹으면 저절로 낫는다고 생각하지 말고, 제때에 동네병원에 가도록 하세요. 치명적일 수 있습니다. 7 욕심내지 말고, 야생동물을 먹지 마세요. ⑧ 대규모 모임(가족모임, 친지, 친구의 소모임) 참여를 줄이고, 노래방, 댄스홀, 주점에 가는 횟수를 줄입니다.
30대인 나는 전염병이 발생하기 전에는 일로 바빠서 스트레스를 많이 받았고, 짜증이 나고 가족과 몸을 소홀히 했습니다. 전염병 기간을 이용하여 마침내 여유를 갖고 가족과 아이들과 함께 시간을 보내고 맛있는 음식을 요리했습니다. 예전에는 돈으로만 물건을 살 수 있다고 생각했지만 이제는 실제로 할 수 있습니다. 냉면, 반죽 튀김, 계란을 넣은 팬케이크 등이 있습니다. 실제로 직접 디자인할 수 있는 어린이 놀이터도 있습니다.
속도를 늦추자 인생에는 아름다운 것들이 너무 많다는 것을 깨달았습니다. 우리는 너무 서두르기 때문에 그것들을 감상할 시간이 없다는 것이 밝혀졌습니다. 나만 그런 게 아니고, 우리 속도가 너무 빠르고, 우리 사회 전체가 성급하고, 돈만 우선인 것 같아. 우리는 속도를 늦추는 것이 허용되지 않습니다. 속도를 늦추면 능가할 것이기 때문입니다. 전염병 이후 우리가 정말로 원하는 것이 무엇인지 생각해 보아야 할까요? 마음을 가라앉히고, 조급함을 피하고, 천천히 조심스럽게 일하세요. 건강이 가장 중요합니다. 이 전염병은 나에게 정신적으로나 육체적으로 많은 변화를 가져왔습니다.
생리적 영향은 괜찮습니다. 집에 나가지 않아서 문제가 없습니다. 며칠 쉬세요. 물리적인 영향보다 심리적인 영향이 더 큽니다. 특히 도시나 주변에 사례가 발생하면 심리적으로 당황하게 되지만 지금은 정책이 통제되고 있으며, 그렇지 않으면 확산이 더 빨라지고 감염자 수가 더 많아질 것입니다. 사회적 불안을 야기할 것이고, 확산은 통제할 수 없을 것입니다. 영화 '인플루엔자'를 봤는데, 전염병이 통제되지 않으면 상상할 수 없는 결과가 나올 테니 지금 밖에 나갈 수 없다면 나가지 마세요. 외부인과의 접촉이 적습니다.
우한의 갑작스런 코로나 바이러스는 우리의 심장과 생리에 무겁고 큰 영향을 미쳤습니다. 감염자, 감염 의심자, 비감염자부터 감염 환자까지 다양한 관점에서 공유하고 소통해야 합니다. 고통스러운 고통 속에 면역세포는 알 수 없는 바이러스와 맞서 끊임없이 게임을 벌이고, 특별한 약도 없고, 감염자의 가족과 친지 모두가 무기력함을 느낀다. 질병의 얼굴은 감정으로 가득 차 있으며, 사랑하는 사람의 상실과 이별은 인간입니다. 감염이 의심되는 사람들은 고립과 검사에 직면할 때 두려움으로 가득 차 있습니다. 핵산 검사 결과는 삶의 다양한 방향을 반영합니다. 감염이 의심되는 사람들은 자신의 친척과 미래를 고려할 때 저항하기를 두려워합니다. 격리는 신체와 정신에 잠재적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마을과 도로의 격리는 업무와 생활에 큰 영향을 미칩니다. 전염병과의 싸움에서 가장 복잡한 감정. 환자와 가족을 마주한 백의의 천사들은 너무 많은 것을 견디고 목숨을 희생했습니다. 인류는 갑작스럽고 알려지지 않은 재난에 직면하고 있습니다. 자연의 생태적 균형을 파괴함으로써 우리에게 초래된 재앙은 참담하고 거대합니다. 우리가 하루빨리 이 전염병을 물리치고 계속해서 평화로운 삶을 살아갈 수 있기를 바랍니다.
이와 같은 전염병 상황에서 우리가 이러한 감정적 반응을 보이는 것은 정상입니다.
심리적으로
불안과 두려움: 전염병이 시작된 후의 데이터에 따르면 우리 중 50명 이상이 바이러스의 알려지지 않은 전염성과 치사성 때문에 불안과 두려움을 느낄 것입니다. , 폐렴이 자신이나 다른 사람에게 일어날 것이라고 항상 걱정하고, 전염병이 언제 끝날지 모르고, 심지어 자신이 무엇을 할 수 있는지에 대한 압도감과 불확실함을 느끼기 때문에 긴장을 풀기가 어렵습니다. 동시에 많은 사람들은 현재와 미래의 어려움에 대처하기 위한 불안 때문에 평소보다 더 활력이 넘칩니다.
의심 및 건강염려증: 발병이 시작된 후 데이터에 따르면 약 20%의 사람들이 새로운 유형의 폐렴에 감염되었다고 걱정하는 것으로 나타났습니다. 바이러스와 전염병으로 인한 불확실성으로 인해 우리는 병원에 갈 때 자신이나 타인의 위생과 신체 건강에 대해 더 많은 의심을 갖게 될 것입니다.
분노: 원래의 생활/일/사회적 리듬과 계획의 붕괴, 원래 저렴했던 생필품 가격의 급등, 정보의 불확실성, 비행 등으로 인해 분노를 느끼기도 합니다. 과민성, 분노, 분노.
슬픔과 우울증: 전염병이 시작된 후의 데이터에 따르면 10명 이상이 우울증을 경험할 것으로 나타났습니다. 전염병이 계속 악화되면서 우리는 미래에 대한 절망감을 느낄 수도 있고, 마치 우리가 아무 도움도 되지 않는 것처럼 부모님이 보호 조치를 취하지 않는 것에 대해 억울함과 슬픔을 느낄 수도 있습니다. 이러한 것들은 우리를 슬프게 하고, 고통에 빠지게 하고, 삶에 대한 흥미를 잃었다는 느낌을 주고, 더 쉽게 울게 만듭니다.
죄책감: 많은 사람들이 유행 지역에서 멀리 떨어져 있고 스스로 아프지도 않지만 유행 지역의 소식과 친척, 친구의 건강 상태 변동으로 인해 죄책감과 불안감을 느낄 수 있습니다. 충분하지도, 충분하지도 않다고 느끼며, 아픈 것은 남이 아니라 자신이라고 생각할 수도 있습니다...
변동하기 쉬움: 압박감에 시달립니다. 전염병과 기타 압력과 사건으로 인해 우리의 감정은 더욱 변동이 심해지고, 더욱 쉽게 겁을 먹고 당황하게 됩니다.
탈진 및 무감각: 우리가 장기적인 스트레스를 받고 있고 우리 자신의 반응이나 다른 사람의 도움으로 어려움을 완화할 수 없으면 우리의 생리적, 심리적 자원이 빠르게 고갈되어 계속할 능력이 부족해집니다. 스트레스에 대처하고 무감각해진다. 이는 우리 자신에게 더 집중하고, 자신을 돌보고, 회복하는 데 시간이 필요하다는 것을 의미합니다. 다양한 방법을 통해 자신을 개선할 수 없다면 스트레스의 세 번째 단계에 진입했을 수 있습니다. 이는 매우 주목할만한 건강 문제이므로 전문적인 정신 건강 전문가의 도움을 받아야 합니다!
신체적으로
스트레스는 정신적 고통을 유발할 뿐만 아니라 신체 상태에도 영향을 미칩니다. 발병이 시작된 후 데이터에 따르면 20명 이상의 사람들이 전염병으로 인한 스트레스로 인해 생리적 반응을 보였습니다.
복통 및 설사: 복통과 설사는 큰 스트레스에 직면할 때 흔히 발생하는 생리적 반응입니다. 주요 시험과 면접 전 성과를 떠올려 보세요. 비슷한 경험이 있나요?
모든 사람은 스트레스에 대한 생리적 반응과 신체적 질병을 앓은 후 발생하는 반응을 구별해야 한다는 점에 주목할 필요가 있습니다. 이러한 생리적 반응을 경험하게 되면 잠시 멈춰서 최근에 더 큰 스트레스나 감정을 느꼈는지 살펴보아야 합니다. 대개 자신의 스트레스가 풀리면 그에 따라 감정도 풀리게 됩니다.
서비스업에 종사하다 보니 심리적인 압박감도 어느 정도 있다. 몇 년 전에 나는 다양한 혼합된 사람들을 많이 만났습니다. 위험에 처해 있는지는 알 수 없었지만 여전히 감히 집에 가지 못하고, 친구들과 어울리지도 못하고, 셋집에 틀어박혀 혼자 설날을 보내며 등불을 지켰습니다. 우울증에 빠졌습니다. 가장 큰 생리적 영향은 비스킷, 조리된 음식, 라면 등 영양가 있는 음식을 20일 이상 섭취한 것이었습니다.