우선 냉차를 마시는 것은 전기를 쓰지 않고 피서를 하는 좋은 방법이다. 냉차는 천연 청량음료로 녹차, 국화차, 향부차 등이다. 이 차들은 열을 식히고 해독하고 열을 식히는 효능이 있어 몸을 빠르게 식히는 데 도움이 된다. 동시에, 이 차들은 또한 어느 정도의 보건 기능을 가지고 있어, 몸이 독을 제거하고 얼굴을 가꾸는 데 도움을 줄 수 있다.
둘째, 냉채를 먹는 것도 전기를 쓰지 않고 피서를 하는 좋은 방법이다. 냉성채소는 비타민과 섬유소가 풍부해 몸을 식혀 더위를 식히는 데 도움이 된다. 흔히 볼 수 있는 냉성채소는 냉성오이, 토마토, 콩나물 등으로 맛있고 건강할 뿐만 아니라 인체에 필요한 영양도 제공한다.
셋째, 냉습수건으로 덮는 것도 전기를 사용하지 않는 피서좋은 방법이다. 얼음물에 담근 젖은 수건으로 머리, 손목, 목을 덮어 빠르게 식힌다. 이 방법은 피부 열을 통해 몸을 식히는 데 도움이 되며 신체의 피로와 스트레스도 완화할 수 있다.
넷째, 전기가 없는 상태에서 비를 맞는 것도 좋은 피서 방식이다. 베란다나 노천이 있는 곳에서는 빗물과 같은 온도의 물을 사용하면 체표 온도를 낮출 수 있다. 이런 방식은 몸을 빠르게 식히는 데 도움이 되며 자연의 시원함과 편안함을 동시에 누릴 수 있다.
다섯째, 얼음주머니로 얼굴을 찜질하는 것도 전기를 쓰지 않고 피서를 하는 좋은 방법이다. 얼음이나 얼음주머니를 얼굴, 목, 손목 근처에 두고 피부를 통해 식힌다. 이 방법은 신체의 빠른 온도를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸의 피로와 스트레스도 완화할 수 있다.
여섯째, 얼음물을 마시는 것도 전기가 들어오지 않은 상태에서 피서를 하는 좋은 방법이다. 여름에 냉수를 마시면 온도를 효과적으로 낮출 수 있다. 차가운 수돗물이나 GH 식수를 많이 마시면 몸을 빠르게 식히는 동시에 몸에 필요한 수분을 보충할 수 있다.
일곱째, 시큼한 음식을 먹는 것도 전기를 쓰지 않고 피서를 하는 좋은 방법이다. 수박이 식으면 이 음식들은 혈을 자극하고 혈액순환을 증가시켜 신체의 불필요한 열량 배출을 촉진시킬 수 있다. 이 음식들은 더위를 식힐 뿐만 아니라 몸에 필요한 영양도 제공한다.
여덟째, 선풍기도 전기가 없는 상태에서 피서를 하는 좋은 방법이다. 전통적인 손떨림은 차가운 바람에 대한 피부의 느낌을 강화시켜 무더운 사람들이 온도를 낮추고 편안함을 느낄 수 있도록 도와준다. 이와 함께 팬들은 몸이 땀을 배출하고 신진대사를 촉진하며 몸의 피로와 스트레스를 완화하는 데도 도움을 줄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
간단히 말해서, 전기가 들어오지 않은 상태에서 피서를 할 수 있는 비결이 많이 있으며, 모두 매우 간단하고 쉽게 실현될 수 있다. 이러한 방법은 몸을 식히는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸의 피로와 스트레스를 완화하고 몸에 필요한 영양과 수분을 제공한다. 또한 이러한 방법은 녹색이며 환경에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.
위에서 설명한 방법 외에도 전기가 들어오지 않은 상태에서 피서를 하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 예를 들어 헐렁하고 통풍이 잘 되는 옷과 신발을 신으면 몸을 식힐 수 있다. 매일 냉수욕이나 발을 담그면 몸을 식히고 긴장을 풀 수 있다. 햇빛이 강한 시간에 외출하는 것을 피하면 몸의 고온에 대한 느낌을 줄일 수 있다.
또 노인, 어린이, 임산부, 만성병 환자 등 일부 특수인구에 대해서는 더위 냉각에 각별한 주의를 기울여야 한다. 이들 사람들의 몸은 고온에 대한 적응력이 약해 열사병 등의 문제가 생기기 쉽다. 따라서 식수와 소금 섭취량을 적절히 늘리고 고온기에 외출하지 않도록 더욱 엄격한 방서 조치를 취해야 한다.
요컨대, 전력 피서를 쓰지 않는 작은 묘법은 우리가 건강하고 편안한 여름을 보내는 데 도움이 될 수 있다. 우리는 자신의 실제 상황에 따라 자신에게 적합한 방법을 선택할 수 있으며, 실내 환기를 유지하고 햇빛에 장시간 노출되는 것을 피하는 등 더위를 식히는 기본 원칙에도 주의를 기울여야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 모두가 여름에 건강하고 편안하게 지낼 수 있기를 바랍니다.