첫째, 오랫동안 축적 된 부정적인 감정: 소진, 희망 없음
심리학에서는 불안, 긴장, 분노, 우울증, 슬픔, 고통 등의 감정을 총체적으로 부정적인 감정이라고 부른다.
이른바 부정적인 것, 즉 긍정적이지 않고 우리의 심신 건강에 불리한 감정체험은 오랫동안 노인을 위해 봉사하는 자녀들이 자주 만나는 것이다.
여기 한 가지 예가 있습니다.
한 친구, 시어머니가 돌아가셨고 시아버지가 혼자 고향에 계시니 마음이 놓이지 않는다. 시아버지는 겨우 7 1 나이지만 몸이 건강하고 평생 밥을 만들어 생활자체도 문제없지만, 결국 주변에는 아이가 없다.
예전에는 시어머니가 살아 있을 때, 병원에서 퇴원한 후 시내의 어린이 집에서 휴양하는 시간이 절반이나 되었지만, 적어도 절반은 집에서 지냈는데, 이것은 적어도 집처럼 보였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 그러나 두 형제는 장인어른을 지지하는 문제에 대해서는 의견 일치를 보지 못했다. 처음에 친구는 시아버지에 집을 빌려 살 것을 건의했다. 퇴근 후 시아버지를 위해 밥을 짓고, 시아버지와 밥을 먹고 짐을 싸서 앉고 싶거나 앉고 싶지 않으면 집에 간다. 이렇게 하면 시아버지를 돌보는 데 편리할 뿐만 아니라, 각자의 생활도 있어서, 서로 방해하지 않는다. 비싼 집세와 생활비가 관련되어 아무도 받지 않았다. 그래서 그녀는 보증금을 잃어버린 임대 주택을 환불해야 했다. 친구 선생은 친구와 상의했다. 어차피 아무도 관여하지 않고, 집을 세내는 것도 자신의 돈이고, 두 아이는 곧 대학에 진학한다. 돈을 써야지, 그들을 데려와서 함께 사는 게 낫겠다.
받은 후, 예전에 밥을 잘 해 주던 시아버지는 밥을 하지 않았고, 친구도 제대로 하지 못하자 그는 먹지 않았다. 친구는 항상 만두나 훈툰을 냉장고에 싸서 시아버지에게 아침과 점심을 만들어 주고, 매일 저녁 밥을 할 때 이중을 만들고, 다음날 점심에 시아버지를 쪄서 먹거나 뜨거울 때 먹을 수 밖에 없다.
시아버지가 없다면, 그녀는 매일 집에 갈 필요가 없다. 시아버지는 부재중이어서 너무 바쁘고 피곤할 때 국수 한 그릇이면 해결할 수 있다. 만약 그녀가 정말 먹고 싶지 않다면, 그녀는 하지 않을 수 있다. 하지만. 얄미운 것은 받은 후에 다른 아들이 분담하는 것을 돕지 말라는 것이다. 노인의 의료비와 생활비도 현금화되지 않았다. 그 이후로 엄청난 경제적 이득을 얻었을 뿐만 아니라, 상상할 수 있다.
너라면, 너의 개인적인 심정은 어떻게 될까?
너는 틀림없이 매우 초조하고 불안할 것이다. 이런 식으로, 당신은 지쳐서 언제 끝날지 모를 것이다.
위의 예는 우리나라에서 결코 적지 않다. 어떤 아이들은 자발적으로 관련 일을 맡는데, 효도를 위해서도 안심할 수 있는 것도 있고, 더 많은 것은 어쩔 수 없이 선택의 여지가 많지 않다. 어떤 아이들은 친구, 심지어 가장 기본적인 책임과 의무와 같다.
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요컨대, 현실의 필요와 큰 환경에 근거하여 장기간 노인을 위해 봉사하는 것은 많은 사람들의 어쩔 수 없는 선택이 되었다. 이 과정에서 같은 일을 오랫동안 반복하면 많은 부정적인 감정이 생길 수 있다. 이러한 부정적인 감정은 통제력을 잃고 전대미문의 심신 피로를 느낄 때까지 누적될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
둘째, 자신의 심신을 귀찮게 하지 마라: 우효하지 말고 자신을 잘 보살펴라.
유가가 제창하는' 효': "군고신이 죽고, 신하가 죽지 않고, 신하가 불충실하다. 아버지는 아들에게 죽고, 아들은 죽지 않고, 아들은 불효하다. 클릭합니다
오늘날 볼 때, 이런 유가 사상은' 우효' 라고 부를 수 있으며, 너는 심지어' 자해 효도' 라고 간단히 이해할 수 있다! "
우리 이전처럼 아들 며느리가 노인을 돌보며 몸과 마음이 피곤하다. 이것은 감동적이지만, 실은 심신 건강을 희생시키는 대가로 효도하며,' 아버지가 아들을 불러 죽고, 아들은 죽지 않고, 아들은 불효하다' 와는 큰 차이가 없다.
효도, 그냥 내버려 두어라' 는 말과 행동만이 부모의 뜻에 부합하고, 늘 곳곳에서 노인을 기쁘게 하는 것이 진정한 효도이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 장기간 노인을 위해 봉사하는 것은 심신 건강에 좋지 않아 노인을 돌보는 과정에서 성질을 잃기 쉽다. 이 경우 정말 "병상 앞의 긴 세월" 입니다.
셋째, 장기간 노인을 위해 봉사하는 것을 피하라: 스트레스를 분담하고 심신을 풀어라.
한 사람의 인내에는 한계가 있다. 너의 부정적인 감정이 어느 정도 쌓이면, 너의 감정은 통제력을 잃을 것이다. 오랫동안 노인을 위해 봉사해 온 집단에서 이런 감정은 물건을 던지고, 큰 소리로 질문하고, 화를 내고, 심지어 노인에 대한 냉막 및 무관심과 같은 통제불능이다.
이를 바탕으로 어린이들이 장기간 노인을 위해 봉사하는 것이 아니라, 좀 더 이성적인 전략을 선택하여 노인을 중화시켜야 한다.
1. 가능한 한 번갈아가며 노인을 위해 봉사한다.
형제자매가 있다면, 함께 번갈아 가며 상대방에게 숨 돌릴 공간과 시간을 남겨야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 자신만 있다면 친척에게 도움을 청할 수도 있다. 만약 정말 사람이 없다면, 전문 간호사를 찾아 이틀 동안 대신 근무를 해 줬으면 좋겠다.
특별 참고 사항:
형제자매가 교대에 대해 토론할 때, 갈등을 일으키지 마라. 만약 네가 돈이 있고 공헌이 크다면 토론할 수 있다.
심리적 스트레스를 줄이기 위해 주도권을 잡으십시오.
위에서 말한 회전 전략은 주로 노인을 위해 봉사하는 환경에서 벗어나 자신에게 완충을 주는 것이다. 이 기간 동안, 너는 마음속의 억압을 완화하고, 자신이 좋아하는 일을 하고, 심지어 좋은 밥을 먹고, 좋은 잠을 자려고 노력해야 한다.
3. 다양한 조정 방법을 선택합니다
심신 스트레스를 풀 수 있는 방법이 떠오르지 않는다면 가장 간단한 방법, 즉 조깅, 자전거 타기, 산책 등 자신의 조건에 맞는 유산소 운동을 하는 것이 좋다. 이것으로 자신의 주의력을 돌리고 점차 부정적인 감정의 수렁에서 벗어나다.
결론적으로, 장기간 노인을 위해 봉사하는 것을 권장하지 않는 관건은' 장기적으로 할 수 없다' 는 것이다. 일정 기간마다 노인을 위해 봉사해야 하는 환경에서 벗어나야 자신을 잘 조절할 수 있어 노인을 위해 봉사하는 부정적인 감정과 스트레스를 줄일 수 있다.