저자: [미국] 윌리엄 하트
출판사: 하이난 출판사. 발행일: 2065 438+2005 년 3 월.
ISBN:9787544330640
형식: 16
정가: 35.00 원내관은 생활의 예술이고, 내관은 고통을 근절하는 기술이며, 내관은 영혼을 정화하는 방법이다.
오바청존자의 전승과 S.N. 그른카의 가르침을 따르다.
내관은 인도의 오래된 자기 관찰 방법 중 하나이다. 일찍이 2500 년 전 인도에서는 모든 고민을 치료하는 좋은 약으로 전수되어 생활의 예술이라고도 불린다.
내관은 진실을 관찰하는 것, 즉 사물의 진면목을 관찰하는 것이다. 그것은 자신을 관찰함으로써 심신을 정화하는 과정이다. 처음에는 자연 호흡을 관찰하여 집중력을 높였습니다. 자각이 점점 예민해지면서 심신이 끊임없이 변화하는 특성을 관찰하고 무상하고 씁쓸하며 나 없는 우주의 실상을 체득한다. 직접 체험을 통해 현실을 인식하는 이런 방식이 정화 과정이다.
이 책은 S. N 만 소개한다. 그엔카 교수의 내관법 개요를 소개하며 부처의 가르침의 정수인 내관법에 대한 이해를 높이길 바란다. "내관은 모든 중생을 행복하고 고통에서 벗어나게 할 수 있다."
-세인 고엔카
몸과 정신의 현실을 안쪽으로 바라보며 생활의 기복에 차분하게 직면하다.
내관 (Vipassana) 은 한 사람의 심신 현실을 안쪽으로 관찰하고, 지혜로 모든 고민의 근원을 보고, 그것들을 없애는 방법이다. 내관 (Vipassana) 은 내면의 지혜와 사랑을 발전시키는 과정으로, 사람들이 평온한 태도로 생활의 기복에 직면할 수 있게 한다. 내관은 심신의 고통을 치료하는 약으로, 마음을 철저히 정화하고 모든 중생을 사랑과 연민으로 가득 채울 수 있다.
안을 들여다보고, 진상을 통찰하고, 심신을 정화하다.
고엔카: "세계의 주인"
서방 세계에서 가장 영향력 있는 인도 내관 대가는 유엔, 다보스 경제포럼, 베른 등에서 유명한 연설을 한 적이 있다.
의식과 정상적인 사고
내관을 연습하면 지혜를 키우고 해방을 얻을 수 있다. 순수한 마음은 항상 다른 사람에 대한 사랑으로 가득 차 있다. 윌리엄 하트 (William Hart), 내견의 미국 보조 코치, S. N 을 따른다. 그는 S.N. Gonka 선생님이 직접 가르치신 내관과정을 S.N. Gonka 선생님의 내관법요강을 소개하기 위해' 내관' 이라는 책으로 편성했다. 부처의 가르침의 정수인 내관법에 대한 이해를 높이고자 합니다.
남부 N.Goenka (S.N. Goenka), 본계 인도, 1924 년 미얀마에서 태어났습니다. 그는 미얀마의 고 불교 거장 오바청의 전통 교수 내관에 따른 선생님이다. 1955 년, S.N. 그은카는 오바청 장로로부터 내관술을 배우기 시작했다. 오팔청 장로 14 년의 지도 끝에 그인카는 1969 년 인도로 이주하여 내관을 가르쳤다. S. N. Goenka 는 인도와 다른 동서양 국가에서 300 여 과목을 가르쳤고 수만 명의 학생이 있었다. 인도가 수업을 가르치기 시작한 이래로 내관 센터는 이미 세계 각지에 세워졌다. 1982 부터 S. N. Goenka 는 증가하는 교과 과정 요구 사항을 충족하기 위해 보조 교사를 임명하기 시작했습니다. S. N. Goenka 교수의 내관법은 불타시대의 전통을 반영해 세계 각지의 다양한 배경을 가진 사람들을 깊이 끌어들이고 있다. 평화롭고 행복한 생활' 서문 S.N.S.N. 고은카/
S. N. Goenka 교수의 견해/
내관: 생활의 예술/1
첫째, 삶의 예술 (베른에서 S. N. Goenka 의 연설)
둘째, 마음의 평온에서 세계 평화까지 (S. N. Goenka 가 유엔에서 발언함)
셋째, 행복의 참뜻 (S. N. Goenka 가 다보스 경제포럼에서 발언함)/
진지/1
내관 (Vipassana) 은 우리가 자신의 심신 현실을 살피고, 숨겨진 문제를 발견하고 해결하고, 사용하지 않는 잠재력을 키우고, 자신과 중생에게 즐거움을 줄 수 있는 수행 방식이다.
이야기: 수영/
제 1 장 탐색/1 1
우리의 문제를 해결하기 위해 우리는 진실하게 관찰하고, 겉으로 보이는 현실을 인식하고, 표면을 관통하고, 미세한 현실을 감지하고, 최종 현실을 더 잘 이해하고, 결국 고통에서 벗어나는 진리를 실현하는 법을 배워야 한다.
이야기: 스스로 이 길로 가라/
제 2 장 시작점 /29
부처는 자신의 본질을 연구함으로써 인류 현상을 연구한다. 그는 모든 편견을 버리고 내면의 현실을 탐구하며, 모든 사람이 다섯 가지 운영 과정의 집합체라는 것을 깨달았다. 그 중 네 명은 심리적이고 다른 한 명은 생리적이다.
이야기: 부처와 과학자/
제 3 장 고난의 직접적인 원인 /43
우리가 삶에서 경험하는 모든 것은 우리 자신의 행동의 결과이다. 그러므로 우리가 자신의 행동을 통제할 수만 있다면, 우리는 자신의 운명을 통제할 수 있다. 모든 사람은 자신의 고통을 초래한 행위에 대해 책임을 져야 하며, 모든 사람은 자신의 행동을 변화시켜 고통을 멈출 수 있다.
이야기: 씨앗과 열매 /54
제 4 장 문제의 근본 원인 /57
생명의 과정에서 우리는 모두 다른 고통, 각종 신체적, 정신적 고통을 경험한다. 우리는 고통 속에서 괴로워하지만 결코 즐겁지 않다. 우리는 우리가 원하는 것을 얻을 수 없지만, 우리가 원하지 않는 것은 오히려 우리를 찾아온다. 이러한 상황은 모두 고통이다.
이야기: 석두 및 크림 /73
제 5 장 퇴출 훈련 /75
안을 들여다보려면 평온하고 방해받지 않는 마음이 필요하다. 일단 우리가 나쁜 일을 하면, 우리는 불안함을 느끼고 평온을 잃게 된다. 악행을 멀리해야 마음이 평화로워지고 안을 들여다볼 수 있다.
이야기: 의사 처방 /9 1
제 6 장 훈련 /93
명상의 길은 명상에서 시작됩니다. 이것은 8 성도의 두 번째 단계입니다. 팔성도에는 정근, 정념, 정정이라는 세 부분이 있다.
이야기: 호형 우유 푸딩/109
제 7 장 혜택 교육/1 1 1
지혜를 발전시켜야 자기 방종과 자기 억압이라는 두 극단 사이에서 진정한 중도를 찾을 수 있다. 지혜를 수련해야만 내면의 진실을 꿰뚫어 볼 수 있고, 모든 어리석음과 집착에서 벗어날 수 있다.
이야기: 반지 두 개/133
제 8 장 의식과 평등/135
의식과 평등은 필수적이다. 새가 날기 위해서는 날개가 필요하고, 차는 움직이기 위해서는 바퀴가 두 개 필요하다. 또한 의식과 평등의 강도는 동일해야합니다.
이야기: 보세요/152
제 9 장 목표/155
자신이 자신의 주인이라는 것을 알고, 너를 이길 수 있는 것은 아무것도 없다. 미소를 지으며 삶의 모든 것을 받아들일 수 있다. 이것이 바로 내면의 완전한 평등이고 진정한 해방이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
이야기: 기름 구입/17 1
제 10 장 생활의 예술/173
적자의 마음을 가지면 다른 사람을 해치려 하지 않고 모든 사람에게 선의와 연민으로 가득 차 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 겸손명언) 언어, 행동, 생활에서 나는 나무랄 데 없고 조용하고 평화롭게 살 것이다.
이야기: 때가 되었다/184
부록/19 1
첫째, 불교에서의 감각의 중요성/193
둘. 불경의' 느낌' 에 관한 장 /202
셋. 중요한 발리어 단어 목록 /205
넷. 각 장은 /2 1 1
동사 (verb 의 약자) 세계 각지의 내관중심 /2 16