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건강하고 건강한 음식 팁!

건강한 음식 상식

비만을 막기 위해' 거부' 한 음식

저녁 식사는 어떻게 먹는 것이 비교적 건강합니까

농약 잔여물을 가장 줄일 수 있는 세척 방법은 무엇입니까?

아침 식사 건강: 공복 식사에는 세 가지 금기가 있습니다.

7 가지 음식은 날것으로 먹을 수 없다.

비만을 막기 위해' 거부' 한 음식

음식에 직면하여 많은 사람들이 유혹을 견디기 어렵다. 하지만 비만 고지혈증 사람들은 @ Fat @ Cream 3 감자튀김 등 튀김식품 4 라면 S 크림 케이크 동물 내장 O 게황. 땅콩, 캐슈, 호두, 호박씨 등 견과류나 핵과는 하루에 한 줌 (20 그램) 을 넘지 않는다.

저녁 식사는 어떻게 먹는 것이 비교적 건강합니까

우리는 거의 매일 저녁을 먹지만, 모두가 어떻게 먹어야 더 건강해질 수 있는지 아는 것은 아니다. 저녁식사 5 파: 첫째, 너무 늦게 먹는 것을 피하고, 질병을 예방하기 위해 저녁을 일찍 먹어야 한다. 둘째, 고기를 너무 많이 먹지 말고, 저녁을 먹고, 암을 예방한다. 너무 많이 먹지 말고 저녁 식사 때 잘 자야 한다. 네 금기가 너무 달다. 야식을 먹는 5 대 금기.

농약 잔여물을 가장 줄일 수 있는 세척 방법은 무엇입니까?

담염수: 포름 알데히드와 농약 잔류 물을 용해시킬 수 있습니다.

2 쌀뜨물: 일정 시간 후에 야채를 씻는 것이 더 좋습니다.

밀가루 물: 쌀뜨물에서 농약 잔류 물을 분해합니다. 과일 및 채소 세정제: 쌀뜨물보다 효과가 좋지만 안전합니다.

무결성이 떨어집니다.

뜨거운 물로 다림질하는 것도 농약 잔류물을 제거하는 좋은 방법이다.

6 맑은 물로 반복해서 헹구거나 껍질을 벗깁니다.

아침 식사 건강: 공복 식사에는 세 가지 금기가 있습니다.

공복식은 평화롭고 낮은 자극을 원칙으로 영양이 합리적으로 균형을 이루어야 하며, 다음 식품은 과도하게 먹어서는 안 된다. 1 고당식품은 혈당이 치솟기 쉽다. 2 단백질 함량이 높은 음식, 공복에 고단백 음식을 먹으면 단백질이 열에너지 소비 상위 3 위 자극적인 음식을 튀긴다.

7 가지 음식은 날것으로 먹을 수 없다.

1, 두유.

2. 쓴 아몬드에는 시안화물이 함유되어 있고, 시안화수소산은 급성 중독을 일으킬 수 있다.

3. 사계절콩에는 렉틴이 함유되어 메스꺼움과 구토를 일으킬 수 있지만 치명적이다.

4. 생해산물을 먹으면 비타민 B 1 결핍이 발생할 수 있습니다.

날계란에는 보통 살모넬라균이 함유되어 있다.

6. 신선한 황화채는 추수선 알칼리를 함유하고 있어 인체에 들어가 추수선 알칼리 산화물을 형성하여 독성이 매우 크다.

7, 생계절의 무모함을 먹지 마라

참고: 건강 과학 대중화는 참고 용입니다.

질병에 직면했을 때 지나치게 걱정하지 말고 지나치게 긴장하지 마세요. 과학적이고 이성적인 대응이 옳다!

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