법원이 심리상담실을 설립한 정보를 살펴봅시다. 우리는 일상생활에서 다양한 스트레스를 받는다. 이러한 압력에 직면하여, 우리는 그것들을 석방하는 방법을 배워야 한다. 다음은 10 심리적 스트레스를 완화하는 방법이다. 한번 봅시다.
최근 xx 연강현 인민법원은 푸저우 법원 시스템에 심리상담 스튜디오를 먼저 설립했다. 본 스튜디오는 판사에게 심리상담을 제공하고 심리를 완화시킬 뿐만 아니라 전문적인 상담 수단을 통해 사건 당사자에게 심리적 개입을 제공하고 사건 중재와 소송 활동의 원활한 진행을 촉진한다.
최근 몇 년 동안 법원이 사건을 접수하는 건수가 크게 늘어남에 따라 사람 수가 적은 갈등이 날로 두드러지고 있다. 일선 법관이 장기간 과부하 작업을 하여 심리적 부담이 크다. 심리상담실을 설립하면 간경 심리치료 메커니즘을 확립하고 심리상담, 전문강좌 등을 통해 판사가 심리적 스트레스를 완화하고, 업무 정서를 조정하고, 긍정적인 에너지를 축적하고, 업무 효율을 높일 수 있도록 도울 수 있다. 이와 함께 심리상담실 설립을 통해 국가 2 급 심리상담사를 초청 조정원으로 영입하는 것도 다양성 분쟁 해결 메커니즘 개혁을 적극 추진하는 혁신적인 조치다. 전문적인 자문을 통해 당사자에 대한 심리적 개입을 통해 객관적인 세계에 대한 정확한 인식과 사물에 대한 올바른 견해를 확립하고 갈등이 격화되는 것을 막을 수 있다.
-응?
첨부: 10 심리적 스트레스 해소법 1, 암시법
최적의 시기를 선택하고, 의식적으로 언어, 동작, 기억, 상상력, 주변 환경의 각종 물체를 이용하고, 자신에게 긍정적인 힌트를 주면 부정적인 감정을 없애고, 심리적 긴장을 늦추고, 마음의 평온과 즐거움을 유지할 수 있다. 예를 들어 명언을 암송하고, 성공 경험을 회상하며, 자신을 정성껏 치장한다.
2. 환경 교환 방법
고정된 환경은 점차 흥미를 잃게 하여 약간의 심리적 문제를 초래할 수 있다. 적당히 환경을 바꾸면 사람들의 자신감과 진취성을 자극할 수 있다. 먼 곳을 여행하면 정력을 옮기고 정서를 맡기며 각종 불량감정으로 인한 고민을 해결할 수 있다.
3. 줄거리법
이것은 심리적 방어 메커니즘에서 심리적 합리적인 반응이다. 옛사람이 말했다:? 그냥 내버려 두세요. -응? 생로병사, 자연재해 등 각종 부정적인 인생 사건에 직면하여 근심 걱정 없는 마음으로 대하면 불필요한 고통을 많이 줄이고 조용하고 행복한 정신세계를 가질 수 있다.
4. 이완법
우아한 환경, 편안한 자세, 잡념을 없애고, 눈을 감고, 온몸의 근육을 최대한 풀고, 부드럽고 느린 심호흡 방법을 채택하면 확실히 정신적 긴장, 우울증, 불안, 조급함, 피로를 완화시킬 수 있다. 숨을 들이마실 때 양손은 천천히 주먹을 쥐고 손목은 약간 구부린다. 알레르기 비염의 증상이 숨을 들이마신 후 잠시 숨을 참은 후 천천히 숨을 내쉬고 온몸의 근육이 이완된다. 자신의 반복 호흡에 적합한 빈도를 결정합니다.
5. 유머러스한 방법
유머는 심리적 환경인가? 에어컨? 。 좌절을 당하거나 어색하고 긴장된 상황에 처했을 때 유머로 곤경을 해결하고 균형 잡힌 태도를 유지할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 유머는 인간관계의 윤활제로 무거운 마음가짐을 활달하게 한다.
6. 음악법
불안, 우울증, 긴장 등 좋지 않은 심리적 정서가 있을 때 음악을 듣고 심리를 가질 수 있습니까? 마사지? 아름다운 멜로디는 마음을 조절하고, 기분을 바꿀 수 있다. 이를테면 양소원의 조화, 걸음걸이의 쾌활함, 가을의 중얼거리는 고요함, 긴장된 마음을 편안하게 해 주고, 기분을 즐겁게 해 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 아름다움명언)
7, 보기 방법
멋진 책을 읽고, 아름다운 영화드라마를 보면 즐거운 생활 체험을 불러일으키고, 긴장을 풀고, 우울증을 완화하고, 지루함을 떨쳐 버리기 쉽다.
8. 자조
이것은 심신 건강에 유익한 심리적 방어 메커니즘이다. 당신의 사업, 사랑, 결혼이 모두 만족스럽지 않을 때, 부당한 인신공격이나 불공정한 평가에 시달릴 때, 신체적 결함으로 조롱을 당할 때, 아Q 정신승리법으로 자신을 비웃어 불균형한 심리를 조절하고 활달하고 태연한 심리분위기를 조성할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
9, 카타르시스 방법
심리학자들은 카타르시스가 정상적인 심리적, 생리적 요구라고 생각한다. 슬프고 우울할 때 친구를 찾아 하소연해도 무방하다. 자신이 좋아하는 운동을 할 수도 있습니다. 아니면 텅 빈 들판에서 큰 소리로 외치면 신선한 공기를 호흡할 수 있을 뿐만 아니라 억압도 터뜨릴 수 있다.
10, 이스케이프 메서드
심리적 환경을 침식으로부터 보호하는 보호막이다. 우리는 회피 조치를 취하여 원칙이 없는 문제에 겉치레를 하는 것도 무방하다. 막막한가? 의심할 여지없이 심리적 감당능력을 높이고 불필요한 정신적 고통과 심리적 혼란을 피할 수 있다. 이 보호막을 사용하면 걱정거리가 생길 때 불안이 아니라 평온한 마음으로 생활의 긴장한 사건을 대할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
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