-응? 항산화제 함량이 높은 과일을 많이 먹어요.
블랙베리, 블루베리, 오디 속의 항산화제와 안토시아닌은 추가 손상과 피부 조기 노화로부터 세포를 보호할 수 있다. 동시에, 이 과일들은 자유기의 성장을 막고 좋은 항산화 작용을 할 수 있다.
항산화의 기초는 자유기반에 작용하거나 자유기반을 생산하기 쉬운 물질을 간접적으로 소비하여 우리 피부 세포가 강한 산화물의 영향을 받지 않도록 하고 피부 노화가 탄력을 잃지 않도록 방지한다는 것이다.
-응? 포화지방산 섭취를 줄이고 오메가-3 을 늘리다.
포화지방산은 간 콜레스테롤의 합성과 장의 콜레스테롤 흡수를 촉진시킬 수 있지만 너무 많이 섭취하지 않으면 신체대사 압력을 증가시켜 피부 상태에 영향을 줄 수 있다.
오메가-3 불포화지방산 섭취를 적절히 늘리면 피부가 더 촉촉하고 탄력 있고 주름의 발생을 줄일 수 있으며 생선, 견과류, 콩을 많이 섭취하고 평소 음식에서 이런 음식의 비중을 늘릴 수 있다.
-응? 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는 녹색식품을 많이 먹는다.
인체 내 과도한 활성산소는 세포에 손상을 입히고 심지어 세포 사망까지 초래할 수 있는데, 이는 피부와 건강에 큰 영향을 미치는 강력한 산화제이다.
평소 신선하거나 살짝 데워진 채소의 섭취량과 종류를 적당히 늘리고, 매 끼니마다 다양한 색깔의 제철 신선한 과일을 먹으면서 피부를 더욱 촉촉하고 포만할 수 있도록 해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
-응? 절인 제품의 섭취를 줄이다
절인 음식을 너무 많이 먹으면 간 및 신장 부담이 가중될 뿐만 아니라 대사 기능과 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다!
절인 식품을 자주 먹으면 염분이 많이 흡수되어 신체의 수분 흡수에 영향을 주어 우리 피부의 상태에 영향을 주어 피부가 건조하고 피부 노화를 가속화하기 쉽다.
절임, 베이컨, 계란은 모두 절임 식품에 속하며, 일상 음식에서 이 음식의 비율을 조정할 수 있다.
-응? 콩과 단백질 함량이 높은 식물성 음식을 많이 먹는다.
콩류 음식은 피부 개선에 중요한 역할을 하고, 콩마다 피부에 다른 작용을 한다.
녹두는 피부를 깨끗하게 하고 각질을 제거하고 여드름을 억제하는 데 도움이 된다. 콩은 촉촉하고 붓기가 가라앉는 효과가 있다. 강낭콩은 피부를 더욱 빛나게 할 수 있다. 잠두는 부종을 없애고 피부를 더욱 팽팽하게 보이게 한다.
-응? 좋은 피부 상태를 회복하는 음식 목록
1, 콩류: 콩, 콩, 잠두 등.
야채: 아스파라거스, 토마토, 시금치, 당근 등.
씨앗: 해바라기 씨, 귀리, 보리 등.
물고기: 연어, 고등어, 참치 등.
과일: 석류, 체리, 블루 베리, 사과 등.
다른 피부질은 어떻게 정확하게 관리합니까? 당신 말이 맞아요?
모든 사람은 아름다움을 좋아하고, 모든 사람은 자신의 피부가 흠잡을 데가 없기를 바라지만, 현실은 그렇지 않다. 우리 피부에는 여러 가지 문제가 생길 수 있다. 문제가 있으면 스킨케어 제품을 맹목적으로 사용하지 않는다. 우리 피부에 적합한 스킨 케어 제품을 선택하는 것이 중요하다. 다양한 피부 유형과 적절한 스킨케어 제품을 어떻게 선택해야 하는지 알아보자. (존 F. 케네디, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어)
-응? 1, 건성 피부
건성 피부에는 충분한 피지 보호가 부족하고 수분이 피부에 남아 있지 않아 칙칙하고 거칠고 디테일이 부족해 보인다. 건성 피부 관리는 수분 보충과 영양에 중점을 둔다. 사용하는 스킨케어 제품은 먼저 수분 보충을 고려한 후 미백을 고려한다. 로즈 순수 이슬로 찜질할 수 있어요.
-응? 2, 민감한 피부
민감한 피부는 얇고 천성적으로 취약하며 탄력이 없다. 계절이 바뀌거나 갑자기 추워지면 피부가 붉어지고, 여드름이 나고, 모세혈관이 얕아지고, 홍혈사가 생기기 쉽다. 민감한 피부의 스킨케어 중점은 가시희를 피하는 것이다. 얼굴 피부를 힘껏 문지르지 말고 햇볕, 풍화, 급냉, 급열 등 외부 가시 Ji 를 피하십시오. 온화하고 안전하며 자극적이지 않은 피부 계열의 에센셜 오일과 오일 이슬을 선택해 부드러운 근육에 맞춰 순로습을 완화하고 D 급 볼터치를 만들어야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
-응? 3, 지성피부
지성피부 피지분비가 왕성해 대부분 피부색이 어둡고 모공이 굵고 피부가 기름지고 광택이 나고 오렌지 껍질 같은 모양까지 나타나 먼지 더러움을 부착하기 쉽다. 요점은 지성 피부의 청결과 오일 조절이다. 일주일에 한 번 클렌징 마스크 1-2 회 만들어 피부 모공을 청소하는 목적을 달성할 수 있다. 얼굴을 씻은 후 균형 근육 클렌징 에센셜 오일과 에센셜 오일 이슬로 기름 분비를 억제한 다음 균형 근육 클렌징과 함께 모공을 정화해 기름 분비를 줄인다.
-응? 4, 중성 피부
중성피부는 만지면 섬세하고 탄력이 있고, 건조하지만 느끼하지 않고, 날씨가 추워지면 마르고, 여름에는 기름이 나기 때문에 대외적인 따끔거림은 민감하지 않다. 중성피부의 스킨케어는 보습에 중점을 둔다. 보습 효과가 좋은 스킨케어 제품과 장미 순로 데일리 습포를 사용하는 것도 좋은 선택이다.
-응? 5, 혼합 피부
복합성 피부이마, 콧대, 턱에 광택이 있어 여드름이 생기기 쉽고 나머지는 건성이다. 혼합 스킨케어는 수분 보충과 영양에 있다. 세안을 할 때 T 구역, 볼, 입술 등 껍질이 잘 벗겨지는 부위를 중점적으로 청소하여 보습을 강화할 수 있다. 기름 분비가 왕성한 이마와 콧날개 주위에 균형근 청결순로를 사용하여 국부 조절과 지방 분비를 조절하는 효과를 얻을 수 있다.
최고의 스킨케어 시간표? , 스킨케어가 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있게 하라. (서양속담, 노력속담)
개울? 자매들이 피부가 항상 스킨케어 제품을 흡수하지 않는다는 얘기를 자주 듣는다. 그것은 피부가 시간과 환경에 따라 자기조절과 자기보호를 하고 최적의 스킨케어 일정을 파악하여 스킨케어가 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 스튜어트, 자기관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 스튜어트, 자기관리명언)
1? 6 시 ~ 8 시?
청소+디톡스 디부종+눈 컴팩트
피부는 부종이 생기기 쉬우며 피지선 분비가 피부 표면에 유막을 형성하므로 제때에 청소해야 한다.
2? 8 시 00 분 ~12 시 00 분?
수분 미백에 적합하다
피지선이 왕성한 피부 상태가 가장 좋고 표피세포 대사 속도가 빨라 새로운 각질을 쌓기 시작할 때도 피부 저항력이 가장 강한 시기다.
3? 12:00~ 15:00?
낮잠+보습 마스크, 타이트한 마스크
몸이 피로할 때 피부의 흡수력이 약해지고 피로감도 나타난다. 이때 피부는 긴장을 풀 수 있다.
4? 15:00~20:00?
수분 미백 스킨케어 효과가 가장 좋습니다!
미세순환이 증가하고, 혈산소 함량이 증가하고, 심폐기능이 양호하여 피부가 영양을 흡수할 수 있는 좋은 기회이다.
5? 20 시 ~ 23 시?
피부를 청결하고 완화시키다.
피부 저항력이 약하고 흡수가 약하며 예민해서 밀집하거나 심층영양미용 관리에 적합하지 않습니다. 이때는 피부 청소에 더 적합하다.
. 6? 23 시 ~ 5 시?
깊은 영양 스킨 케어+뷰티 수면
피부세포의 성장과 복구 기능이 가장 왕성하고 세포 분열 속도는 정오의 8 배이다.