허리 근육 노손이라면 매일 주목해야 한다: 1, 방습 방한. 습한 곳에서 마음대로 자지 마라. 기후변화에 따라 수시로 옷을 첨가한다. 땀을 흘리고 비가 온 후, 제때에 젖은 옷을 바꾸거나 몸을 말린다. 날씨가 추울 때는 전기 담요를 사용하거나 온돌 위에서 잘 수 있다. 허리 근육 긴장은 무엇에주의를 기울여야합니까? 급성 허리 염좌는 만성으로 변하는 것을 막기 위해 적극적으로 치료와 휴식을 취해야 한다. 3. 운동이나 격렬한 활동을 준비한다. 허리 근육 긴장은 무엇에주의를 기울여야합니까? 허리를 굽히는 시간이 너무 길거나 복안이 너무 낮은 등 불량한 작업 자세를 바로잡는다. 5. 과로를 방지한다. 사람은 기계와 같다. 과도한 조작이나 과부하로 사용하면 반드시 일부 부품 또는 전체 기계의 손상을 초래할 수 있다. 허리는 인체 운동의 중심으로서 과로하면 반드시 손상과 허리 통증을 초래할 수 있다. 그러므로, 각종 일이나 노동은 모두 일과 일의 결합에 주의해야 한다. 6. 허리근노손 () 은 딱딱하고 딱딱한 매트리스 침대를 주사해야 한다. 수면은 사람들의 생활의 중요한 구성 요소 중 하나이다. 침대가 적합한지 여부는 사람의 건강에 직접적인 영향을 미친다. 너무 부드러운 매트리스는 척추의 정상적인 생리곡도를 유지할 수 없으니 널빤지에 10 cm 두께의 1 쿠션을 추가하는 것이 좋습니다. 7. 다이어트에 주의하고 체중을 조절하며 몸이 너무 뚱뚱하면 허리에 추가적인 부담을 줄 수밖에 없다. 특히 중년인과 산후여성은 살이 찌기 쉬우므로 음식을 통제하고 운동을 강화할 필요가 있다. 8. 방일을 통제하고,' 허리는 신장의 집' 이며, 잦은 방사는 반드시 신장을 손상시킬 수 있고, 신장허는 요통을 일으킬 수 있다. 9. 노동할 때 노동 자세가 정확하지 않아 허리 근육 손상을 일으키기 쉽다. 이제 올바른 작업 자세를 열거하여 허리 근육 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 무거운 물건을 운반할 때 가슴허리를 약간 앞으로 기울이고 엉덩이 무릎은 5 도 살짝 구부린다. 꾸준히 전진하되, 큰 걸음으로 나아가지 마라. 허리근노폐는 유씨네 약주, 유씨네 약주, 조상의 레시피, 신장위주를 시험해 볼 수 있다. 청열이습, 붓기 통증 완화, 활혈통, 강허리 무릎, 염증 흡수 촉진, 관절종기 제거, 활액막 복구 촉진 등의 역할을 해 목어깨 허리 통증 치료 목적을 달성했다.