안녕하세요, 만약 당신이 정말로 다이어트를 하고 싶다면, 끈기를 내고, 합리적인 다이어트 계획을 세우고, 견지해 나가세요. 기본적으로 다이어트를 할 수 있어요. 마약을 사용하거나 마약에 의존하면 부작용이 있을 뿐만 아니라, 약을 끊은 후에도 반등할 수 있다. 장기간 약물에 의존하면 체내에 내성이 생겨 약물이 효력을 상실하게 된다.
다이어트는 기본적으로 다음과 같은 일을 함으로써 이루어진다.
1, 폭식하지 말고 느끼함을 조절하세요.
2. 의사에게 합리적인 영양식품을 맞춤화하도록 문의합니다.
3, 합리적인 운동, 조깅, 줄넘기 등.
4. 합리적인 수면시간이 있으니 밤을 새지 마세요.
위의 몇 가지를 통해 2 ~ 3 개월 만에 효과를 볼 수 있다.