사과가 작고, 5 개 정도 1 근이고, 사과당 약 100 그램이면 총 열량은 약 50 칼로리입니다. 사과는 용해성이 높기 때문에 인체에 쉽게 흡수되어' 생수' 라고 불린다. 유황을 용해시켜 피부를 매끄럽고 연하게 하는 데 도움이 된다.
사과에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 체내의 여분의 나트륨과 결합하여 몸 밖으로 배출할 수 있다. 인체가 나트륨을 너무 많이 섭취할 때 사과를 좀 먹으면 체내 전해질의 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 사과에 들어 있는 인, 철 등의 원소는 창벽에 쉽게 흡수되어 뇌를 보충하고, 신을 안정시키고, 수면을 돕는 작용을 한다.
확장 데이터
저칼로리 식품:
야채: 아스파라거스, 브로콜리, 배추, 무, 샐러리, 오이, 양파, 토마토.
과일: 사과, 포도, 레몬, 망고, 오렌지, 파인애플, 딸기, 아몬드, 바나나, 체리, 크랜베리, 유자, 구아바, 키위, 리치, 파파야 등.
견과류: 브라질 견과류, 밤, 코코넛, 마카다미아, 땅콩, 솔방울, 호두 등.
참고 자료? 바이두 백과-칼로리