키위는 당량이 높지 않다. 100g 키위는 당량이 약 14g 로 저당 과일에 속한다. 키위는 주로 다양한 비타민, 특히 비타민 C 를 함유하고 있으며 당량이 낮은 식품으로 보통 8%~ 14% 정도이며 식이섬유가 풍부하다. 키위는 흔히 볼 수 있는 과일이다. 매일 키위를 적당히 먹으면 신체의 요구를 충족시킬 수 있다. 키위의 첫 번째 먹는 방법은 직접 먹는 것으로, 전면적인 영양이 관련될 수 있지만 키위를 먹을 때는 반드시 골라야 하며, 공복에 먹어서는 안 된다. 키위의 단백질 효소 활성성이 매우 강하다는 것을 알아야 한다. 두 끼 사이에 키위 한 알을 먹으면 몸에 에너지를 효과적으로 보충할 수 있다. 그런 다음 키위 주스를 선택할 수 있고 건조한 가을철에는 입술이 잘 갈라지는 경우가 많으며, 때로는 물을 마시기도 어렵다. 이런 상황이 발생하면 키위 주스를 좀 마셔서 대처할 수 있고, 물론 토마토, 유자 등과 같은 다른 과일과 채소와 혼합할 수도 있다.