1, 새로운 지식을 받아들이고 HIV- 1 의 전파 경로, 발병 메커니즘 및 관련 지식을 포함한 HIV/AIDS 의 기본 사항을 이해합니다.
2. 개인의 행동을 규범화하고, 고위험 성행위를 피하고 마약을 멀리하는 등 에이즈 바이러스 확산을 예방하는 보편적인 법칙을 따른다.
3. 확실히 고위험 행위가 있다면, 자신이 에이즈 바이러스에 감염될 위험이 있다고 의심한다면, 각급 질병통제기관의 에이즈 자원상담 테스트 스튜디오에 가서 전문가의 도움을 구해야 한다. 경험 많은 상담사가 당신에게 참고 조언 및/또는 의견을 제공할 것이며, 당신의 두려움을 줄이는 데 어느 정도 도움이 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 경험명언) 동시에 국가가 인정한 기관에서 HIV 항체 검사를 실시하여 실제로 HIV 에 감염되었는지 확인합니다.
4. 같은 경험을 가진 사람과 자신의 걱정과 두려움을 털어놓는 것도 내면의 두려움을 완화하는 효과적인 방법 중 하나이다.
5. 주의를 산만하게 한다. 예를 들면 매일의 시간을 빡빡하게 안배하고, 체육 단련에 참가하고, 친구와 모임을 갖고, 자기긴장을 푸는 방법을 배운다.
6. 위와 같은 방법을 적용한 후에도 에이즈 바이러스에 감염된 두려움이 계속 늘어나면 정신과 의사를 찾아 상담과 치료를 받을 수 있고, 필요한 경우 약물치료를 이용할 수 있다.