*** 신체
요가볼은 일반적으로 부드러운 재질로 만들어져 있는데 임산부가 요가볼 위에 앉으면 부풀어 오른 요가볼이 인체에 닿게 되는데, 공이 공에 닿으면 음경과 같이 균일한 힘을 받을 수 있어 임산부의 혈액순환을 촉진하고 태아에게 건강한 환경을 제공하는 데 도움이 됩니다. 근육 강인함과 지구력 운동
임산부는 요가 볼을 사용하여 스트레칭 운동을 수행하는데, 이는 관절에 압력을 가할 걱정 없이 점차적으로 근육 강인함, 유연성 및 지구력을 높일 수 있습니다. 그리고 임산부가 좋은 자세를 유지하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 불편함 해소
임산부는 요가볼을 의지하여 효과적으로 골반 근육을 강화하고, 척추와 골반의 근력을 단련시키며, 임신 3기 요통 등의 임신 통증 문제를 효과적으로 완화할 수 있습니다. 정상적인 출산에 도움이 됩니다
임신 3기에는 요가볼 위에 앉아 있으면 골반이 열리는 데 도움이 되어 임산부의 출산이 원활해지며 임산부와 신생아에 대한 피해를 줄일 수 있습니다. 감정 조절
요가볼로 운동을 하면 임신 중 임산부의 기분 변화를 효과적으로 줄이고, 피로를 줄여주며, 불면증 증상을 없애고, 출산 전 임산부가 평화로운 마음을 유지할 수 있도록 해줍니다.
건강 수칙
임산부도 요가볼 위에 앉을 때 주의를 기울여야 하며, 복부에 있는 태아에게 해를 끼치지 않도록 너무 큰 요가 동작을 하지 않는 것이 가장 좋습니다.