사실 폴댄스는 전신을 단련하는 운동의 일종이지만 가장 중요한 것은 복근과 엉덩이, 팔 근육의 운동이다. 예를 들어 쇠파이프를 중심으로 몸을 회전시킬 때 다양한 움직임을 완성하려면 복근을 조여야 합니다. 긴장을 풀면 몸이 즉시 무너질 것입니다. 폴댄스는 엉덩이 근육도 단련시켜주며, 폴을 오르는 것은 어린이 놀이와 같아서 엉덩이 안쪽 부분이 점점 더 탱탱해지고 둥글어지게 됩니다. 폴댄스는 시간당 500칼로리를 소모합니다. 1시간 30분의 폴댄스 수업은 10km를 조깅하는 것과 같습니다. 일반 폴댄스를 연습하면 20일 동안 5kg을 감량할 수 있습니다. 취업, 여성의 자신감 증진, 미용 개선, 피부 처짐 방지, 피부 탄력 증가, 산후우울증 치료, 부부관계 증진, 취업 등의 효능이 있습니다. 초보자는 기본적으로 약 한 달이면 핵심을 익힐 수 있습니다... 의견이 다양합니다