1, 본인의 신분증과 사본.
2, 파란색 배경, 면관, 같은 바닥, 비즈니스 컬러 사진 1 인치, 2 인치 각각 5 장.
신고 조건:
인적 자원 사회 보장부 주니어 요가 코치:
1, 학력: 고등학교 또는 중등학교 이상
2. 신체건강, 신체유연성, 직업자질이 좋습니다.
3. 요가 자습 기초가 있거나 다른 요가 훈련기관이나 전문 요가관에서 시스템 훈련자가 우선한다.
확장 데이터
요가 연습에 주의하다
요가를 연습하기 전에 병원에 가서 간단한 검진을 받아 자신의 조건이 요가에 적합한지 확인하는 것이 좋다. 예를 들면 심한 경추병, 요추 디스크 돌출 등이 있다. 맹목적으로 요가를 하면 병세가 악화되기 쉬우며, 심지어 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수도 있다.
훈련 동작을 규범화하고 기본적인 기술요령을 익혀야 관절 인대 등 신체 조직에 손상을 주는 것을 효과적으로 피할 수 있다. 동시에, 체계적이고 규칙적인 유연성 훈련은 힘줄과 인대의 손상을 방지하고, 대량의 유연성 운동 훈련 과목을 완성할 수 있을 뿐만 아니라, 후속 고강도 훈련에서 관절이나 소프트 조직의 노손도 피할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
연습할 때는 차근차근 해야지, 맹목적으로 다른 사람과 비교하지 마라. 연습 초기에는 요가를 할 때 좋은 유연성이 필요하다고 생각하는 사람들이 많다. 주변의 다른 연습자나 코치가 자신보다 더 많이 늘어나거나 더 어려운 동작을 할 수 있는 것을 볼 때, 그들은 초조해서 관절과 근육을 다치게 하는 경우가 많으며, 연습 효과는 역효과를 낼 수 있다.
요가를 배우기 전에 가능한 상처와 결과를 충분히 이해하고 중시해야 한다. 연습자는 연습 과정에서 몸이 보내는 불편한 신호에 항상 주의를 기울여야 한다. 만약 그들이 너무 많이 잡아당기거나 쥐어짜서 숨을 쉴 수 없거나, 그들의 몸이 극심한 통증의 신호를 보낼 때, 그들은 수시로 자신의 자세와 호흡을 조절해야 한다.
바이두 백과-요가
인민망-요가는 모든 사람에게 적합하지 않다