컴퓨터 운영자가 형광판 앞에서 너무 오랫동안 작업하면 망막에 있는 로돕신이 소모되는데, 로돕신은 주로 비타민 A에서 합성된다. 따라서 컴퓨터 운영자는 인체 내 비타민 A와 단백질을 보충하기 위해 당근, 양배추, 콩나물, 두부, 대추, 오렌지, 우유, 계란, 동물의 간, 살코기 등을 더 많이 섭취해야 합니다. 차 폴리페놀 등 방사성 물질을 흡수하고 저항할 수 있는 활성 물질이 들어 있기 때문에 평소에 차를 더 많이 마실 수 있다.
관련 전문가들은 '컴퓨터족'이 컴퓨터에 오랫동안 노출되어야 한다고 말했다. 시간 차를 선택적으로 마시려면 다음 유형 중에서 선택하십시오.
구기자차: 구기자에는 베타카로틴, 비타민B1, 비타민C, 칼슘, 철분이 풍부하게 함유되어 있어 간에 영양을 공급하고 신장에 유익하며 시력을 향상시키는 효능이 있습니다. 차를 끓여 먹거나 건포도처럼 간식으로 먹어도 눈의 통증, 피로, 심화되는 근시 등의 문제를 크게 완화할 수 있습니다.
녹차: 최근 몇 년 동안 가장 인기 있는 건강 음료입니다. 강력한 항산화제인 카테킨과 비타민 C가 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 신장 피질의 부작용도 줄여주기 때문입니다. 스트레스와 싸우는 호르몬을 분비합니다.
물론 녹차에 함유된 소량의 카페인은 중추신경계를 자극하므로 수면에 영향을 주지 않도록 낮에 마시는 것이 가장 좋다.
결명자차: 결명자에는 열을 제거하고 시력을 좋게 하며 뇌에 영양을 공급하고 간기를 진정시키며 근육과 뼈를 보충하는 효능이 있어 변비가 있는 사람이 저녁 식사 후에 마시면 좋습니다. 변비 치료에 매우 효과적입니다.
국화차: 시력을 개선하고 간을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다.
두충차: 두충은 신장에 영양을 공급하고 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있으며, 장시간 앉아있어 발생하는 허리 통증에 일정한 효과가 있습니다