초보자를 위한 탁구 학습 단계:
1. 초보자들이 흔히 저지르는 실수는 라켓이 하늘을 향하도록 쥐고 공을 받을 때 항상 공을 테이블 밖으로 떨어뜨리는 것이다. 라켓을 잡을 때에는 라켓이 테이블과 수직이 되도록 해야 하며, 가능하면 라켓을 안쪽으로 버클을 넣어야 공을 밀 때 공이 낮아져 공이 치는 것을 방지할 수 있다. 또한 라켓을 잡을 때에는 라켓을 옆으로 돌려도 되고, 라켓도 최대한 버클을 넣어 밀어낸 공을 아래로 던져서 공을 치지 않도록 한다.
2. 공을 당기는 느낌을 경험해보세요. 롱볼로 연습할 고수를 찾아 라켓 위에서 탁구공이 굴러가는(당기는) 느낌을 경험해보세요. (롱볼 : 테이블 엔드라인에서 30cm 이내에 떨어지는 공을 말하며, 공이 바운드되면 테이블에서 멀리 날아가는 것을 의미합니다.)
공 당기기 기술: 라켓이 공에 닿으면 라켓은 순간적으로 직선으로 곡선을 그리며 이동하며, 라켓의 높이가 올라가면서 공이 아웃될 때까지 테이블 안쪽으로 휘어집니다.
3.살인연습. 더 높이 튀는 공을 서브해 줄 팀원을 찾은 다음 직접 공을 죽이세요. 공을 부수는 기술은 공을 당기는 기술과 비슷합니다. 공을 스매싱하는 초기 성공률은 매우 낮을 수 있으며, 공이 나가거나 그물을 놓칠 수도 있지만 몇 번 계속 연습하면 근육이 천천히 이 동작을 익힐 것입니다. 근육이 이 행동을 기억하면 성공할 것입니다.
초보자를 위한 표준 탁구 자세와 동작의 필수
1. 하지
1) 발
①두 발 사이의 거리 발은 어깨보다 약간 넓어야 합니다.
②왼발은 약간 앞으로, 오른발은 발바닥 뒤로 약 절반 정도 떨어져 있습니다.
③ 왼발의 발가락은 자연스럽게 앞을 향하고(약간 왼쪽으로), 오른발의 발가락은 자연스럽게 앞을 향하고(약간 오른쪽으로), 두 발은 자연스럽게 각도를 이룬다 약 45도 정도.
2) 무릎
두 무릎은 살짝 구부려져 있으며, 위쪽 다리와 아래쪽 다리 사이의 각도는 약 160도입니다. (무릎이 구부러지는 정도는 개인의 상태에 따라 조절 가능) 학생의 키).
2. 몸통
상체는 자연스럽게 앞으로 살짝 숙이고 복부와 가슴은 끌어당겨지며, 두 어깨는 자연스럽게 가라앉고 살짝 내전됩니다(상체가 포옹하는 느낌). 공).
3. 상지
양손으로 주먹을 쥐고, 왼쪽과 오른쪽 팔뚝을 자연스럽게 펴고, 상완과 하완의 각도가 90도 이상, 자연스럽고 여유롭게 몸 앞에 놓아 몸의 균형을 유지하세요.
4. 머리
머리는 곧은 자세로 약간 올라가야 하며, 턱은 약간 들어가 있어야 하며, 눈은 자연스럽게 정면을 바라보아야 합니다.
5. 몸 전체
1) 몸의 전체적인 무게 중심은 앞쪽으로 약간 기울어져 있으며 무게 중심은 앞발 두 발의 발바닥을 누르고 있습니다.
2) 몸 전체가 자연스럽게 이완되고 탄력을 유지하며 언제든지 시작할 준비가 되어 있어야 합니다.
긴급~~