고온요가는 비교적 흔히 볼 수 있는 요가로, 38 C ~ 40 C 의 고온환경에서 요가를 하는 것을 가리키며 체형 운동, 몸매 형성, 신체 건강에 큰 도움이 된다. 고온 요가가 인체에 가장 큰 역할을 하는 것은 디톡스 과정이다. 온도와 속도의 연습을 통해 인체의 땀을 평소보다 몇 배 더 많이 배출하고, 몸의 여분의 지방이 땀을 통해 배출되어 디톡스와 지방감량 역할을 한다. 고온 요가의 예상치 못한 이점은 무엇입니까?
1. 고온 요가는 요가실에 처음 들어온 사람
에게 특히 적합하다 이런 환경에서 요가 훈련을 하면 부상 가능성을 줄이고 신체의 긴장감을 해소할 수 있다.
2. 고온 요가는 심폐
고온 요가 연습을 하면 인체의 자율 신경계를 강화하고 주의력을 키울 수 있다. 또 고온 요가는 인체의 심폐기능을 개선하고 인체의 혈액순환과 신진대사를 가속화해 위장 소화에 매우 좋다. 고온 요가는 또한 신체의 면역력, 경추병과 장기 불면증, 위장질환 친구, 더 많은 고온 요가를 연습할 수 있다.
3. 고온 요가는 긴장을 풀 수 있다
요즘 사회에서는 많은 사람들이 스트레스를 많이 받고 밤에 잠을 잘 수 없다. 이런 사람들은 고온 요가를 많이 연습하는 것이 좋습니다. 나는 네가 더 잘 자고 스트레스도 풀릴 수 있다는 것을 알게 될 것이라고 믿는다. 동시에 고온 요가도 내분비 조절에 도움이 되는 좋은 요가 운동이다.
4. 고온 요가는 다이어트 해독
고온 요가가 정말 살을 뺄 수 있어 더 좋은 몸매를 갖게 된다. 또한 고온 요가는 인체 림프계를 효과적으로 자극하여 유해한 독소를 배출하도록 도와 좋은 디톡스 작용을 한다. 또한 고온 요가는 근육을 더 강하게 하고 몸의 부드러움을 단련시킬 수 있다.
5. 고온 요가는 스트레스 조절
고온 요가를 통해 사람들의 스트레스를 조절할 수 있다. 특히 오늘날의 사회에서는 모두가 스트레스를 많이 받고 밤에 잠을 잘 수 없다. 고온 요가 훈련을 거쳐 스트레스를 풀고 수면을 촉진할 수 있다. 동시에 고온 요가는 훈련자의 식생활의 균형을 맞추고 내분비를 효과적으로 조절할 수 있다.