여성들이 갱년기에 들어선 후 생리적으로나 심리적으로 다양한 정도의 변화가 발생할 수 있다. 특히 생리적인 표현이 더욱 두드러진다. 많은 갱년기 여성들이 이에 대해 부부의 감정에 영향을 미칠까 봐 걱정이 된다. 성생활에 있어서는 확실히 예전 같지 않기 때문이다. 갱년기 여성은 어떻게 성생활을 합니까? 갱년기 성생활은 무엇을 주의해야 합니까?
1, 갱년기 성생활
뿐만 아니라 갱년기 성생활도 가능합니다. 아침에 일어나서 키스를 하고, 상대방의 엉덩이를 가볍게 두드리며, 손을 잡고, 아들과 함께 해로하는 귓속말 등 친밀한 행동도 한결같이 같은 방 경험에 동력을 불어넣습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
갱년기 성생활을 원활히 하기 위해서는 건강이 매우 필요한 전제 조건이며, 침대에서 즐거움을 얻으려면 먼저 몸에 노력을 기울여야 한다. 예를 들면 건강한 음식, 규칙적인 운동 많이 하기, 양질의 수면은 밤을 새지 않는 것, 정신건강 등이 성복을 얻는 데 매우 중요한 원동력이다.
< P > 갱년기 부부 간의 성생활을 유지하는 것은 부부 간의 화목과 가정의 조화에 도움이 되며, 나이가 들면 모두 불필요합니다. 그리고 심리적인 방해도 있습니다. 이렇게 많은 갱년기가 어떻게 성생활을 할 수 있는지 이해하고, 더 이상 방해가 되지 않을 것이라고 믿으면 당신의 가정은 더욱 화목해질 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
2, 폐경 후
(1)
폐경 후 식이조절
한약은 폐경기가 신장기 감쇄라고 생각한다 샐러리, 대추, 산사나무 등의 음식을 먹으면 신경을 가라앉히고 자극적인 음식을 적게 먹는다.
(2) 폐경 후 무엇을 먹고,
< P > 식물신경기능장애가 있는 사람들은 백합비빔꿀을 쪄서 냉장고에 넣어 보관하며, 잠자리에 들기 전에 10 ~ 15 그램을 복용할 수 있다.
고혈압, 동맥경화자들은 샐러리죽, 결명자죽, 연꽃죽을 이용할 수 있습니다.
빈혈자들은 황기죽, 시금치죽, 돼지간죽 등을 선택할 수 있다.
혈허로 어지러움, 탈모, 안절부절못하며 불면증에 걸린 사람들은 대추를 대추즙으로 끓여 매일 복용할 수 있다.
(3) 폐경 초기에는 피임
여성의 난소 기능 저하에 신경을 쓰는 과정이 있다. 폐경 초기에는 난소가 간혹 난자를 배출하기도 한다. 이때 같은 방에 있을 경우 임신할 수 있으므로 피임 조치, 일반적으로 폐경 후를 잘 하는 것이 좋다
(4) 폐경 후 피임고리를 꺼내야 한다.
(5) 정기적으로 산부인과 검사
여성은 폐경 후 산부인과검사, 생식도염, 자궁내막암, 자궁경부암 산부인과 검사에는 자궁경부 스크래치, 여성의 사적인 코팅이 포함되며, 고통도 없고 진단도 정확하며, 1 ~ 2 년마다 한 번씩 검사하면 판단할 수 있다.
(6) 적당량의 에스트로겐을 보충하고
폐경기에 도착한 여성은 체내 에스트로겐량이 급속히 감소하는 것이 폐경 후 골다공증의 중요한 발병 요인이므로 폐경기에 에스트로겐을 보충하는 것이 중요하며 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다.
(7
) 난소 관리
매일 충분한 비타민 c 와 비타민 e 를 보충하고 엽산이 풍부한 음식을 적절히 늘리고 칼슘을 많이 섭취하며 식물성 에스트로겐 보충이 난소 관리에 좋은 역할을 한다는 점에 유의해야 한다
(8) 피부관리
폐경기 에스트로겐 감소로 콜라겐 합성이 줄어들고 피부의 표피세포가 작아지고 얇아지며 바삭해지고 위축성 변화가 나타나 피부가 빠르게 노화되고 이런 진행성 피부 퇴화는 스킨케어 제품에만 의존한다
(9) 보혈양혈
폐경 후 여성은 월경을 다시 하지 않지만 음식이 너무 나쁘면 빈혈의 위험이 높아지므로 폐경기 여성은 특히 비타민 c, 비타민 B12, 단백질, 엽산, 철분 등 영양소의 보충에 유의해야 한다