롤러 스케이트 팁
(a) 블레이드
는 직선 휠에서 매우 중요한 토대이며, 많은 기술은 왼쪽 및 오른쪽 압력으로 이루어집니다. 발 안쪽은 안쪽 날, 바깥쪽은 바깥쪽 날.
1. 양발 내날
2. 왼쪽 발 외날 오른발 내날 (왼쪽 평행 회전)
3. 오른쪽 발 외날 왼발 내날 (오른쪽 평행 회전) 길을 갈 때 안전장비가 중요한 부분이라는 것을 기억하세요. 그들의 기능을 얕보지 마세요 ~
2, 걷기
먼저 v 자세로 서 있어요. 몸이 약간 왼쪽으로 기울고, 무게 중심이 천천히 왼발로 옮겨진다. 몸을 앞으로 기울이고 오른발을 앞으로 들어 올리다. 오른발을 내려 놓고 발을 안정시키고 무게 중심을 오른발로 옮긴다. 이 비결에 따라 좌우발이 상호 작용하여 앞으로 들어 부드럽게 내려놓는다. 이것으로 무게 중심 이동의 느낌을 익히다.
3, 평행 슬라이드
서 있을 때 양발은 어깨와 같은 너비에 평행하게 서 있다. 상반신이 정직하여 천천히 두 발을 앞뒤로 미끄러지게 한다. 두 번 미끄러져 앞 활을 펴서 곧게 펴면 두 발을 뒤로 당긴다. 다른 발로 교체하기 전에 이렇게 반복해서 연습하세요.
4, 칼날 앞으로 미끈미끈
먼저 v 자세로 서 있습니다. 오른발이 왼발을 밀고 앞으로 나아가다. 오른발을 약간 밀고, 몸을 이용해 왼쪽으로 비스듬히 앞으로 밀는 힘으로 활주한다. 활주할 때 오른발 앞에서 오른쪽으로 비스듬히 앞쪽에 놓으세요. 오른발을 평평하게 눕힌 후, 몸도 동시에 오른쪽으로 비스듬히 앞쪽으로 밀었다. 오른발이 활주할 때 왼발 앞을 접고 왼쪽으로 비스듬히 앞으로 놓는다. 양발이 대화식으로 밀고, 양손이 자연스럽게 흔들리고, 두 눈이 앞을 정면으로 바라본다. 기체의 동향은 발의 방향과 동기화되면 쉽게 앞으로 미끄러질 수 있다.
5, 활과 화살
앞으로 미끄러질 때 몸은 약간 앞으로 기울고, 무릎은 웅크리고, 오른발은 앞으로 뻗고, 무게 중심은 오른발로 이동하고, 작은 활은 활로 움직인다. 이 동작은 간단해 보이지만 많은 동작들이 파생되고, 비결은 신체 질량 중심 전이다. 예를 들어 T 자 브레이크에서 질량 중심이 오른발로 움직이면 왼발 동작에 더 도움이 된다.
6, 쪼그려 앉는 법
가 미끄러질 때 두 발이 어깨와 같은 너비에 평행하고 무릎이 천천히 움직인다 쪼그리고 앉을 때 두 발이 모두 곧은 날을 밟아야 한다는 것을 기억한다. 이 동작은 발을 훈련시키는 힘이다.
7, 한쪽 발이 무릎을 꿇고 앞으로 미끄러지는
차이점은 오른발이 1 라운드로만 활주한다는 것이다.
(3) 기초
1, 조롱박 앞 미끄러짐
먼저 v 자세로 서 있다. 양발 미압내날을 좌우 양쪽으로 그려 어깨보다 약간 넓으며 발끝은 안쪽으로 재활용한다. 어깨와 같은 너비로 슬라이딩하고 발끝 바깥쪽을 향해 힘껏 다음 호를 그립니다 (무게 중심은 뒤꿈치 3.4 바퀴에 있음). 상술한 요령을 반복하여 연습을 계속하다. 이 동작의 요령은 그릴 때 무릎 아래압을 이용하고, 두 발을 재활용할 때 무릎을 곧게 펴는 것이다. 연습할 때는 정지부터 조롱박 모양을 그려야 진짜라고 할 수 있다.
2, 가로 스텝핑
양발이 어깨보다 약간 넓게 열리고 오른발이 먼저 외날 무게 중심을 누르고 오른발로 이동합니다. 왼발을 들어 올리기 전에 오른발을 넘어 내려놓고 교차 모양을 하고 있다. 왼쪽과 오른쪽 모두 연습해야 한다는 것을 기억하세요. 왼발이 먼저 외날의 중심을 누르고 왼발로 이동한다. 오른발을 들어 올리기 전에 왼발을 건너서 내려놓은 후 교차 모양을 하고 있다.
3, 한 발 앞 미끄러짐
두 발이 평행으로 앞으로 미끄러질 때 무게 중심은 왼쪽 발에 얹히고 오른쪽 다리는 위로 들어 올리고 앞으로 미끄러진다. 좌우발을 모두 한 발 앞으로 미끄러지게 할 수 있다.
4, 앞발 S 형 앞 슬립
좌우 평행 회전의 비결을 이용하여 뒤꿈치 (3,4 라운드) 에 초점을 맞추다. 무릎이 발끝과 동기화되도록 주의하세요. 이때 이미 오른쪽으로 반 호를 그릴 준비가 되어 있어 몸이 약간 오른쪽으로 기울어져 있고, 두 발이 호의 정점에 도달하면 몸의 기울기가 더 커진다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 오른쪽 호를 잘 그린 뒤 같은 요령으로 왼쪽 호를 그리는 동작을 하면 두 발 S 형 앞 미끄러짐을 완성할 수 있다.
5, 교차 전면 자르기
두 발이 교차하면 두 발이 동시에 외날을 눌러준다. 무릎 위로 올라온' 힘' 을 이용해 두 발을 떼어냅니다. 두 발을 갈라놓을 때 또 내날을 눌러서 다음 교차를 준비한다.
6, 게걸음이 앞으로
게걸음이 곧장 앞으로 나아가는 것은 비결이 없지만, 보통 사람들은 이 동작을 감히 하지 않는다. 사실 평행 앞으로 미끄러질 때 무릎을 살짝 웅크리고 왼발을 뒤로 180 도 열면 된다. 무릎이 쪼그리고 앉는 것이 이 동작을 하는 것이 더 낫다는 것을 기억한다.
(4)
1, 단일 발 s 형 앞 미끄러짐
앞 미끄러질 때 오른쪽 발을 들어 올립니다. 허리를 오른쪽으로 비틀고 무릎을 구부려 왼발을 오른쪽으로 눌러 반호를 그리면 왼발이 발꿈치의 3, 4 라운드 사이를 힘껏 밟아 회전을 추진해야 한다. 위 원압을 이용해 왼쪽 호를 그리면 S 형
2, 게보 S 형 앞 미끄러짐
게보선 앞 미끄러지는 기교를 이용해 앞으로 미끄러진다. 허리의 힘을 이용해 오른발 힘을 움직여서 내날을 누르고 왼쪽으로 호를 그리고 허리의 힘을 이용하여 오른발 힘을 이끌고 외날을 눌러서 오른쪽으로 호를 그린다. 대화식으로 호를 그리면 순조롭게 앞으로 미끄러질 수 있다.
3, 마리 앞 슬라이드
두 발이 평행하게 앞뒤로 움직입니다. 질량 중심을 뒤로 옮기면 먼저 앞발 발끝을 들어 올리고, 몸의 무게 중심을 두 발 사이로 옮긴 다음 뒷발 뒤꿈치를 두 발 외발 앞바퀴로 들어 올립니다. 우리가 이 동작을 배울 때, 사실 먼저 앞발이나 뒷발을 들어 올리거나, 먼저 뒷발을 들어 올린 다음 앞발을 들어 올리는 법을 배울 수 있는데, 이치는 서로 통한다. 주로 무게 중심 이동의 문제이다.
4, 두 발 끝 s 형 앞 슬립
앞 미끄러질 때 두 발이 평행으로 앞으로 들어 올리고 발끝으로 한 바퀴 미끄러진다. 허리를 오른쪽으로 돌리고 무릎을 구부려 힘을 내어 회전을 추진하다. 무릎의 방향은 행진의 방향이다. 왼쪽으로 가면 반대다.
5, 발꿈치 v 형 앞 슬립
앞 슬립할 때 발끝을 들어 올리고 두 발로 미끄러져 움직인다. 몸의 방향을 돌리는 힘으로 오른발과 오른쪽 앞으로 미끄러지게 하고, 왼발을 동시에 따라가고, 몸을 왼쪽으로 돌려 왼발과 왼쪽으로 미끄러지게 한다. 이렇게 대화식으로 활주를 밀면