최근 샤오리는 인터넷 수업
에서 오랫동안 컴퓨터를 쳐다보고 있다고 말했다
눈이 좀 괴로웠다
사실 중국 약 70 명의 직장인
관련 자료에 따르면 우리나라 청소년 근시율은 세계 1 위, 약 70 명 정도의 직장인들이 눈 피로를 겪고 있으며 노인층의 눈 건강 문제도 심각하다. 따라서, 마이크로 뒤 (Micro Du) 를 방지하기 위해, 매일 눈 관리 및 건강 관리가 특히 중요하고 시급해 보입니다.
그렇다면 일상생활 눈의 보건은 어떻게 해야 하나요? 눈위생, 노동조합, 음식 균형 외에도 일부 건강식품을 내복하는 것도 가능하다.
안피로 해소를 위한 특수식품
은 현재 우리나라 눈보호시장에서 비교적 뜨겁게 팔리고 있는 것은 크랜베리 추출물류 건강식품인 것으로 알려졌다. 크랜베리에 대해 말하자면, 그것은 크랜베리과의 감귤과는 아무런 관계가 없는 것이 아니라, 진달래과 크랜베리의 일종인 Vaccinium vitcinidaea 라는 과수로, 또 다른 장과인 크랜베리와 같은 속인데, 둘 다 이름뿐만 아니라 열매도 닮았고, 그들의 작은 장과는 모두 루비 같은 광택을 내고 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
크랜베리는 유럽, 아시아, 미주 등 지역에 광범위하게 분포하는 다년생 관목으로, 일반적으로 햇빛이 드문드문 지대에서 자란다. 편산성 토양, 특히 내한성, 부동액,-50 C 의 저온을 견딜 수 있다. 이 때문에 크랜베리의 영양가가 매우 풍부할 수 있으며, 연구에 따르면 크랜베리 추출물에는 15 종이 넘는 안토시아닌이 함유되어 있으며, 안토시아닌의 함량은 과일 100 그램 당 300-700 밀리그램이다.
안토시아닌이라고도 하는 안토시아닌은 자연계에서 식물에 광범위하게 존재하는 수용성 천연색소로 플라보노이드 화합물이다. 순수 천연 노화 방지 영양 보충제로 비타민 E 보다 50 배, 비타민 C 보다 20 배 높은 항산화 성능을 가지고 있습니다. 또한 망막 세포에서 시자질의 재생성을 촉진하고, 심한 근시 및 망막 박리를 예방하고, 시력을 향상시킵니다. 시자질의 재생을 가속화할 수 있는 능력이 있고, 시자질은 좋은 시력을 보장하는 데 없어서는 안 될 성분이다.
크랜베리의 영양가가 충분하지 않다는 것을 알고 먹는 방법도 중요하다.
과학연구에 따르면 흔히 볼 수 있는 눈가리개 원소는 주로 루테인, 안토시아닌, 루테인 에스테르 등 성분으로, 시장 판매상 크랜베리 추출물이 루테인과 함께 사용될 수 있다면 눈 보호 효과가 더 좋다. 잎황소는 인간 망막에서 중요한 영양성분 중 하나로 인체가 스스로 합성할 수 없고, 외부에서 섭취해야 하는데, 주로 케일 시금치 부추 고수 등 푸른 잎채소에서 유래한다. 루테인 에스테르는 루테인의 안전원으로, 빛과 열 안정성이 루테인보다 우수하므로 크랜베리 추출물 건강식품을 복용할 때 푸른 잎채소와 함께 먹거나 정규 약국에 가서 품질이 보장되는 크랜베리 추출물, 루테인 에스테르, 베타 카로틴이 포함된 건강식품을 직접 구입해야 한다.
일반적으로 시력이 피로하기 쉬운 사람 (예: 청소년, 직장인, 노인 등) 은 모두 복용할 수 있으니 건강식품 설명서에 따라 진행해야 한다. 영유아는 복용하기에 적합하지 않다.
안안은
이런 크랜베리 추출물류 건강식품은 시력 피로를 완화하는 데만 사용되며 근시에는 치료 작용을 하지 않는다고 말했다. 진성 근시로 진단되면 정상 시력으로 돌아오기 어렵고 안경 등을 이용해 시력을 교정할 수 있기 때문에 평소 눈 습관과 위생에 주의해야 한다.