열이 무엇인가요?
열이 난 사람이라면 누구나 체온이 올라가는 현상을 의학적으로 말하면 인체의 정상체온은 37.5도를 넘어서게 되는 것이다. 발열로 정의됩니다.
열은 대개 감기로 인해 발생합니다. 체온 조절을 담당하는 뇌의 시상하부 부분이 열에 저항하는 자체 방식으로 신체 내부 온도 조절 장치를 활성화합니다. . 방법. 그러나 모든 전쟁이 승리하는 것은 아닙니다. 바이러스가 승리를 선언하면 신체는 발열과 같은 불편함을 느끼게 됩니다. 그렇다면 겨울이 다가오면서 감기와 발열이 점점 더 많아지는데, 약을 복용하는 것 외에 어떻게 해야 할까요?
마셔보세요
'감기 걸리면 굶어 죽는다'는 속담은 무시하세요. 사실 감기에 걸리면 열이 날 확률이 높습니다. , 액체는 가장 좋은 친구입니다.
페러 박사는 “열이 나면 몸에 수분이 빠져나가는데, 부족한 것은 제때 보충해야 한다”고 말했다. 물, 차, 닭고기 수프가 최선의 선택입니다.
식욕이 없나요? 먹지 마세요!
어떤 종류의 바이러스 감염으로 인해 몸에 열이 나면 식사는커녕 배탈이나 구역질이 날 수도 있다. Ferrer 박사는 그렇게 하면 음식을 맛있게 유지하기 어렵게 만들거나 단순히 식욕을 감소시킬 수 있으므로 "누구에게도 먹도록 강요하지 마십시오"라고 설명합니다.
그러나 당신이 미식가이고 먹고 싶다면 닭고기 수프 한 그릇이 의사의 최선의 조언일 수 있습니다. 연구자들은 거의 20년 전에 발표된 유명한 연구에서 닭고기 수프에 약효가 있다고 지적했습니다. 이는 감염과 싸우는 백혈구의 움직임을 느리게 하며, 적절한 영양 섭취는 상기도 불편 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
냉정함을 유지하세요
페러 박사는 열이 나면 땀이 더 많이 난다는 사람들의 인식은 매우 잘못된 것이라고 말했습니다.
오히려 신선한 상태를 유지하면 몸에 더 좋을 수도 있어요. 몸을 편안한 온도로 유지하세요. 목이나 겨드랑이, 이마에 냉찜질을 해주면 증발을 통해 피부를 식힐 수 있습니다. 절대 두꺼운 이불 속에서 땀을 흘리지 말고 편안한 침대에 누우세요. 불편함을 조금 덜어드립니다.
더 많은 휴식을 취하세요
열이 나면 몸의 힘이 많이 떨어졌음을 느낄 것입니다. 이는 바이러스를 물리치기 위해 면역 체계가 과도하게 작동하고 있음을 의미합니다. 이때는 무리하지 말고, 마음의 흐름에 따라 편안한 침대에 누워 잠을 충분히 자는 것이 몸의 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
즉시 의사의 진찰을 받으세요
열이 나고 숨이 가빠지거나 기침이 나면 최대한 빨리 병원에 가세요. 숨가쁨은 호흡 부전의 초기 징후이므로 진단하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 집에 늘 열이 나는 아이들이 있다면 120에 신고하거나 빨리 병원에 가서 진료를 받아야 한다.