여성들이 아직 출산할 때가 되지 않았다고 하지만, 사실 그들은 모두 이 모유 수유 문제를 주시하고 있을 것이다. 자신의 장래의 젖이 매우 적어서, 자신의 젖을 최대한 늘리려 한다는 것을 매우 두려워한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 사실 가장 좋은 방법 중 하나는 식이요법을 통해서입니다! 그럼 임신기에는 무엇을 하면 산후유요리법을 할 수 있나요?
임신기 무엇을 하면 산후유식단
임신기간 동안 무엇을 먹어도 산후와 비례하지 않는다. 임산부가 영양균형을 유지하는 한 산후는 비린내를 많이 먹는다. 생선탕, 골두탕, 돼지발탕, 이런 낙유 효과가 좋다. 임신 기간 동안 매일 유방 마사지를 한다. 우유 통에도 도움이 될 뿐만 아니라 유방염도 예방할 수 있다. 뜨거운 수건으로 유방을 뜨겁게 찜질하면 출산 후 젖이 있을 수도 있습니다.
< P > 임신 초기: 일반적으로 임신 3 개월 전까지 임신 초기라고 합니다. 예를 들어 어머니의 식사, 구토 감소, 담백하고 소화하기 쉬운 음식을 선택하여 모체의 영양을 보충하면 태아의 발육에 도움이 됩니다.
< P > 임신 중기: 두 번째 단계는 임신 3 개월에서 7 개월까지의 단계인데, 이때 태아의 세포 분화 이후 각 주요 내장과 기관이 형성되기 시작하는데, 이 기간 동안 영양 수요가 크게 증가하여 임신 초기와 임신 전 영양보다 증가할 것이다.
임신 말기: 임산부는 칼슘에 대한 수요가 현저히 증가했다. 태아 치아, 뼈 칼슘화는 칼슘이 많이 필요하기 때문에 임산부는 골두탕, 새우피탕, 참깨, 다시마, 동물 간, 계란 등을 많이 먹어야 한다.
임신기 사실 여성친구는 태아건강과 자신의 신체상태, 출산 후 젖이 있는 일 등 출산 후 식보 등을 통해 결정하는 방법에 더 많은 관심을 기울여야 한다. 임신기 때 해결하는 것이 아니라 식보 등을 통해 결정해야 한다. 산후에 젖을 낳는 속도도 빠르니, 자신이 늦을까 봐 걱정할 필요가 없다.
출산 후 젖이 오르면 어떡하지
출산 후 유방에 받은 호르몬이 완전히 제거되지 않아 젖을 분비한다. 이 우유는 맥아를 경구 투여하여 탈유를 할 수 있으며, 물론 에스트로겐 등을 사용하여 유즙 분비를 조절해야 한다. 보통 일주일 정도 걸립니다. 임신 후 에스트로겐 프로게스테론 수치가 크게 높아지면서 유방 내 유방관은 확대, 연장, 아데노신이 충분히 발달하여 서로 가까워지고, 상피세포가 분비되기 시작하고, 유방선엽 간질이 줄고, 모세혈관이 충혈되고, 유방이 충혈되는 것도 정상이다. 유방의 청결에 주의하고, 밀지 말고, 정규병원에 가서 젖침을 칠 수 있다.
출산 후 음식에 더 많은 주의를 기울여야 하며, 비교적 담백한 음식을 선택해야 하며, 비교적 맵고 짜며 기름진 음식은 먹지 말아야 한다. 또 젖을 올리는 것도 인체의 수분 함량과 관련이 있기 때문에 식수 음식에도 주의를 기울여야 한다. 유도 후에는 엿기름으로 식수를 대신하고 즙이 많은 음식을 적게 먹는 것이 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)