어떤 아이들은 밥을 먹기를 꺼린다. 이는 거식증의 표현으로 체내 영양 부족으로 인한 것이다. 학부모는 아이의 영양실조를 중시하고 아이를 위한 합리적인 영양 섭취 계획을 세워야 한다. 비지고 성장발육 지도 선생님인 여홍하 선생님은 아이가 날씬하면 신체의 정상적인 발육에 영향을 줄 수 있고, 신체 발육이 느릴 뿐만 아니라 지능과 체질도 정상 아이보다 많이 차이가 난다고 소개했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그렇다면 도대체 어떤 이유로 아이의 체형이 날씬해졌을까?
< P > 어떤 아이들은 밥을 먹고 살이 찌지 않는 아이들도 있고, 부모들은 자기 아이가 편식하지도 않고 거식하지도 않고, 날씬하게 생겼다고 생각하는데, 선천적인 요인으로 인한 것일 수 있다. 사실, 이것은 잘못된 견해입니다. 건강한 음식은 몸에 정상적인 영양을 가져다 주고 영양 섭취가 풍부하면 아이가 뚱뚱해지기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
건식이 뚱뚱하지 않은 아이의 경우 대부분 소화기 불량으로 영양흡수가 좋지 않다. 아이의 소화 시스템에는 문제가 있다. 음식물의 영양소를 잘 소화하지 못해 체내 영양소가 빠져나가고, 게다가 아이의 영양섭취량이 소비보다 훨씬 적으면 이런 악순환은 아이가 날씬하게 될 수 있다.
어떤 아이들은 음식을 많이 먹지만 항상 배가 고프다. 장내 기생충으로 인한 것일 수 있다. 부모들은 정기적으로 아이를 데리고 벌레 치료를 해야 한다. 또한 아이의 체중이 계속 줄고 몸이 허약하고 힘이 없는 경우 내분비계 질환으로 인한 것일 수 있으므로, 부모는 아이를 데리고 제때에 병원에 가서 치료를 받아야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
아이들은 밥을 좋아하지 않는다. 엄마들은 이 문제를 해결할 방법을 강구해야 한다. 음식을 보면 멀리 숨어 있는 아이들에게는, 엄마들이 직접 준비한 음식이 아이에게 식욕이 없게 하는지 생각해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 이와 함께 평소 아이들에게 간식을 마음대로 먹게 하는 것은 아닌지 생각해 봐야 한다. 이런 나쁜 생활습관은 아이의 편식 거식을 일으켜 영양실조를 일으킬 수 있다.
어떻게 하면 아이들의 거식 증상을 개선하고 아이가 충분한 영양을 섭취할 수 있을까? 주로 엄마가 세심한지 아닌지에 달려 있다. 아이가 날씬한 상황에 대해 어머니는 중시해야 한다. 아이를 데리고 자세한 신체검사를 한 다음, 아이가 제때에 밥을 먹을 수 있도록 식습관을 조절한다.
엄마는 아이의 비위를 잘 보살펴야 한다
아이를 병원에 데리고 가서 상세한 신체검사를 하고 아이의 소화기관에 질병이 있는지 확인해야 한다. 아이가 칼슘, 철, 아연, 셀레늄 등의 영양이 부족하면 의사의 요구에 따라 아이에게 합리적인 약물 치료를 해 준다. 소화기 계통에 문제가 있다면, 아이에게 건위건비 약을 적당히 먹여 위장 기능을 개선하고 음식 치료를 보완해야 한다.
엄마는 영양이 풍부한 것을 준비하여 아이의 식욕을 유발해야 한다
많은 아이들이 식사를 꺼린다. 엄마가 준비한 음식이 색깔이 밝지 않거나 모양이 예쁘지 않기 때문이다. 엄마는 귀여운 도시락 제작 방식을 배워 식탁을 아이의 낙원으로 만들 수 있다. 동시에, 아이들은 단백질, 비타민 등 충분한 영양소를 섭취할 수 있도록 음식의 영양 배합에 공을 들여야 한다.
엄마는 음식을 합리적으로 배합하고 아이에게 충분한 영양
칼슘 섭취는 주로 우유와 두유 등에 달려 있으므로 아이가 매일 충분한 양의 우유를 마시도록 해야 한다. 계란류에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 아이에게 철을 보충하면 하루에 계란 1 개를 먹을 것을 보증해야 한다. 동물의 간은 명목 효과가 있고 철분과 비타민이 풍부하므로 합리적인 보충에 주의해야 한다. 매일 아이가 채소 두 접시를 먹을 것을 보증하는데, 짙은 색의 채소를 많이 먹는 것이 가장 좋다. 이런 채소는 비타민이 풍부하고 영양소 함량이 높기 때문이다. 오곡 잡곡은 탄수화물이 풍부해 아이들이 죽 한 그릇을 매일 먹거나 찐빵, 토르티야 등 잡곡 제품을 먹을 것을 보증한다. 매일 아이들에게 과일을 먹여 비타민을 보충한다.