아이들이 말 타기를 배우기에 가장 좋은 연령은 7~8세입니다.
승마 실력이 발달한 서구권 아이들은 3~4세부터 승마 교육을 받기 시작한다. 7~8세가 되면 대부분의 아이들이 1m 이상의 장애물 점프를 성공적으로 완주할 수 있다. 그러나 중국에서는 이 연령층에서 승마를 접한 어린이가 거의 없습니다. 그 이유는 중국에서는 승마가 인기가 없기 때문입니다. 대부분의 부모들은 자녀를 문화 예술 전문 수업에 등록시키지만 스포츠 훈련은 거의 하지 않습니다.
승마를 배우면 좋은 점
1. 곧은 자세를 만들어 보세요
승마 스포츠는 등을 곧게 펴고 허리와 허리를 사용하는 스포츠이기 때문입니다. 복부 힘과 허벅지의 도움을 받아 말을 걷는 동안 몸의 균형을 유지할 수 있습니다. 따라서 장기간의 전문적인 훈련을 통해 키가 크고 곧은 자세를 가질 수 있을 뿐만 아니라 날씬한 허벅지도 발달할 수 있습니다. 더욱이, 각 훈련 후에 특정 스트레칭 운동을 수행하면 더 확실한 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 신체 협응 운동
승마 스포츠는 말에 꾸준히 앉아서 말을 자유롭게 조종하고 싶다면 실제로는 전신 운동의 일종이다. 승마 기술, 즉 눈, 손, 심장, 다리, 온몸의 근육의 조화와 협력을 통해 말을 능숙하게 조종하고 말을 순종적으로 만들 수 있습니다. 그러므로 그렇게 오랜 기간 동안 수련한 후에는 신체의 조화가 크게 향상될 것입니다.
3. 지구력 강화
초보자의 경우 말을 타려면 코치와의 원활한 의사소통이 필요할 뿐만 아니라 말과 함께 달려가는 것도 필요합니다. 말이 훈련 중에 겁을 먹거나 기타 부적절한 상황에 처하게 되면 통제력을 잃고 기수에게 부상을 입힐 수 있으므로 초보자는 좀 더 인내심을 갖고 말과 "소통"해야 합니다.
4. 기분을 풀어보세요
승마 훈련장은 모두 야외에 있습니다. 승마 선수들이 동물과 접촉하는 동안에도 신선한 야외 공기를 마실 수 있습니다. 자연과 가까워진 느낌은 직장이나 학교로 인한 일상의 스트레스를 덜어주고 몸과 마음 모두를 편안하게 해줍니다.
5. 사회적 범위 확대
승마 스포츠에 노출된 주류에는 일반적으로 두 가지 유형이 있는데, 하나는 어린이이고 다른 하나는 삶의 질을 추구하는 성인입니다. 어린이그룹에서는 아이들이 매일의 훈련이나 대회를 통해 친구를 사귈 수 있으며, 훈련을 통해 아이들은 우정을 쌓을 수 있습니다. 성인들 사이에서 승마를 사랑하는 친구를 사귀면 승마 스포츠계에 더 빨리 적응하고 비슷한 취미나 가치관을 가진 더 많은 사람들을 알아가는 데 도움이 될 수 있습니다.