무술, 중국무술, 중국전통무예는 인류 물질문명의 지도이자 담보이다. 중국 무술에는 기본적인 복싱 기술도 많이 있습니다. 다음은 제가 여러분을 위해 특별히 정리한 것입니다: 무술의 기본 5단계 복싱 기술입니다. 기초무술 오단복싱
오단복싱은 중국 무술의 탁월한 기본 복싱 기술이기도 하며, 국가 표준 무술을 익히기 위한 기본 복싱 루틴이기도 합니다. 중국 청소년들이 무술을 배우는 기본 루틴.
스텝 복싱의 동작은 많지 않지만 무술의 가장 기본적인 5가지 단계인 활, 말, 하인, 공허함, 쉼과 주먹, 손바닥, 손바닥의 세 가지 손 유형이 포함되어 있습니다. 손 잡기, 주먹질, 손바닥 누르기, 손바닥 찌르기, 손바닥 따기, 싸움, 막기 등의 발놀림과 기술. 그래서 기초무술의 핵심이라 할 수 있다.
5단계 복싱 연습을 통해 신체의 협응력을 향상시키고 동작 간의 연결을 익히며 동작의 질을 향상시킬 수 있습니다. 한무술을 더 깊이 배울 수 있는 기반을 마련합니다.
기본 무술 5단계 복싱 준비 자세
런지 펀치
왼쪽 런지에서는 왼손을 왼쪽으로 납작하게 당기고 주먹을 쥔다. 허리에서 오른쪽 주먹으로 후퇴합니다. 앞을 바라보세요
다리를 뛰어서 펀치를
중심을 앞으로 이동시키고, 오른쪽 다리를 앞으로 차고, 동시에 왼쪽 주먹을 때리고, 오른쪽 주먹을 꽉 쥐세요. 앞을 내다보기
말자세 싸움
오른발을 땅에 착지하고 몸을 왼쪽으로 90° 돌린 후 쪼그려 앉아 말자세를 취하고 동시에 왼주먹을 바꿉니다 손바닥으로 팔을 구부려 프레임에 닿은 다음 오른쪽으로 돌진합니다. 오른쪽을 바라보세요.
멈추고 펀치를 덮으세요
왼발을 오른발보다 한 걸음 뒤에 두고, 동시에 오른쪽 주먹을 돌려 왼손 아래 손 바깥쪽 가장자리를 덮습니다. 손바닥을 앞으로 향하게 하고 몸을 왼쪽으로 90° 돌리고 왼쪽 주먹을 집어 넣습니다. 시각적으로 오른쪽 손바닥을 계속 움직이고 무릎을 구부린 다음 쪼그려 앉은 자세로 동시에 왼쪽 주먹을 때리고 오른쪽 주먹을 집어 넣습니다. 주먹; 왼쪽 주먹을 시각적으로 관찰하십시오.
무릎을 들고 앞으로 나아가 손바닥을 관통하십시오.
다리를 펴고 몸을 왼쪽으로 돌립니다. 그러자 왼쪽 주먹은 손바닥으로 바뀌어 오른쪽 겨드랑이에 집어넣었고, 오른쪽 주먹은 손바닥으로 바뀌어 손바닥을 위로 한 채 왼손 뒤에서 나왔다. 동시에 왼쪽 다리를 구부려 오른손을 바라보며 들어 올리세요. 계속 위로 올라간 다음 왼손의 손가락이 앞을 향한 상태로 바닥에 왼발을 착지하고 왼쪽 다리 안쪽을 따라 왼발 꼭대기까지 전달합니다. 왼쪽 손바닥을 시각적으로 본다
가상 걸음으로 손바닥을 들어 올린다
왼쪽 다리를 무릎에서 구부리고 앞으로 절한 다음 오른발로 앞으로 나아가 오른쪽 가상을 형성한다 단계. 동시에 왼손은 뒤로 호를 그리며 갈고리 모양을 만들고, 오른손은 오른쪽 다리 바깥쪽을 따라 손바닥을 위로 들어 올린다. 앞을 바라보세요
앞으로 나아가고 주먹을 쥐세요
왼발이 오른발에 더 가까이 다가가서 한 걸음 앞으로 나아갑니다. 동시에 레프트 훅 손과 오른손 손바닥은 주먹으로 변해 회복하여 허리에 감는다. 앞을 내다보세요
파이브스텝 복싱은 이름 그대로 5단계 안에 완성할 수 있는 복싱 기술의 집합입니다. 업무 일정이나 공부 후에도 빠르게 완료할 수 있을 뿐만 아니라요. 몸을 강화하고 배우십시오. Shenfa, 일석이조. 무술 수련의 이점
1. 신체를 강화하고 정신을 수양합니다.
무술은 항상 개인의 정신과 신체를 지속적으로 조화시키고, 고된 수련을 위해 적절하게 외부 압력을 가합니다. 평범한 사람들과는 특이한 신체적 특성을 얻습니다. 강함, 강함, 인내 등. 무예수련의 핵심은 신체를 튼튼하게 하고 정신과 인격을 수양하며 정서를 함양하고 무도를 함양하는 것이다.
2. 안전과 호신술
무술은 다양한 위급 상황에서 자신과 타인을 보호하는 강력한 힘을 가지고 있습니다. 지혜와 힘의 결합을 통해 폭력을 제거하고 마음의 평화를 이루는 특별한 호신과업을 완수할 수 있습니다. 나쁜 사람과 나쁜 일의 발생과 발전을 효과적으로 통제할 수 있을 뿐만 아니라 해로움으로부터 자신을 보호할 수도 있습니다.
3. 의지력 발휘
무술 훈련은 의지력과 질을 다방면으로 시험하는 것입니다. 기본기를 익히기 위해서는 '겨울수련, 여름수련'을 통해 끊임없이 문제점을 극복하고 의지력과 인내력을 연마해야 합니다. 일상적인 실천에서 우리는 지루함을 극복하고 근면, 인내, 결코 안주하지 않는 자질을 키워야 합니다. 강력한 상대를 만나 소극적 회피 장벽을 극복하고 용기와 인내, 불굴의 의지를 발휘해 싸우세요. 장기간의 훈련을 통해 사람들은 좋은 습관을 갖게 되며 근면, 근면, 용기, 끈기, 겸손, 근면, 진취적인 정신 등의 자질을 갖게 될 것입니다.
4. 삶을 풍요롭게
무예는 일상적인 공연이든 산수 대회이든 항상 사람들에게 인기를 끌었습니다. 당나라의 위대한 시인 이백의 절친한 친구인 최종종은 그를 "춤추고 장검을 휘두르니 네 사람이 모두 눈썹을 치켜떴다"고 칭찬했다. 보는 사람은 산처럼 우울하고 하늘과 땅은 오랫동안 우울했습니다. "300 리 떨어진 곳에서 모두가 한 왕조의 전투를 보러 왔습니다." 무술 실력과 기량을 보여주는 루틴이나 재치와 용감함을 겨루는 대결전 등은 사람들에게 아름다운 즐거움을 선사하며 모두 높은 시청 가치를 지닌다.
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무술은 내용이 풍부하고 기술이 비슷하다는 느낌이 들 것입니다. 집단 무술 활동은 무술로서 사람들이 기술을 배우고, 아이디어를 교환하고, 우정을 쌓는 좋은 방법이 되었습니다. 이는 전 세계적으로 널리 확산되어 해외 무술 애호가들과의 교류를 촉진할 수 있습니다. 많은 국가의 무술 애호가들은 무술 루틴과 산수를 사랑하며 무술 수련을 통해 중국 문화에 대해 배우고 동양 문명을 탐구하는 활동이 점점 더 활발해지고 있습니다. 스포츠대회, 문화교류 등 다양한 채널을 통해 전 세계 사람들과 우호적인 교류를 하는 데 중요한 역할을 합니다.
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