출산 후 모든 산모들의 가장 큰 고민은 바로 모유 문제다. 출산 후 젖이 너무 많이 나오는 산모도 있고, 젖양이 부족해 신생아가 밥을 제대로 먹지 못하는 산모도 있다. 이는 주로 임신 중 산모의 영양이 적절한지 여부와 관련이 있습니다. 하지만, 출산 후 7일이 지나도 모유가 늘어나지 않는다면, 출산을 앞둔 산모들은 몸 관리에 더욱 신경쓰고 젖이 나오는 음식을 더 많이 섭취해야 하는지 함께 살펴볼까요?
출산 후 7일이 지나도 모유가 늘어나지 않습니다.
1. 아기가 태어난 후에는 가능한 한 빨리 모유수유를 해야 엄마의 모유 분비가 촉진됩니다. 정상적인 상황에서, 분만 중 엄마와 아기 사이의 모든 것이 정상이라면, 0.5~2시간 후에 모유수유를 시작할 수 있습니다. 그러므로 출산 후 30분 이내에 모유수유를 시작하는 것이 좋습니다. 아기의 지속적인 빨기에 의해 생성된 기계적 자극은 지속적으로 엄마의 뇌에 전달되어 엄마의 몸이 최대한 빨리 더 많은 젖을 분비할 수 있게 해줍니다. 아기가 더 빨도록 하십시오.
2. 더 많은 휴식을 취하세요
아이가 여전히 밤에 우유를 먹고 있어 제대로 쉴 수 없기 때문에 엄마는 휴식 시간을 조정하고 아기와 동기화해야 합니다. 가족의 협력으로 엄마가 낮에 더 많이 자도록 하여 밤에 아기를 돌볼 수 있는 에너지를 갖게 합니다.
과학적인 수유 자세도 매우 중요합니다. 아기의 복부와 엄마가 서로 가까워야 하며, 아기의 턱이 엄마의 가슴에 가까워야 아기가 전체를 잡을 수 있습니다. 그물코 틈. 유륜 아래에는 젖을 분비하는 수유동이 있기 때문에 유륜이 아랫부분보다 윗부분에 더 많이 노출됩니다. 유두를 잡는 것만으로는 젖을 빨기 어렵고, 유두가 부러지기 쉽습니다.
3. 진주 삼현탕
영양적 효능: 닭고기는 산후 엄마에게 없어서는 안될 영양 보충제입니다. 지방은 적고 철분, 단백질, 비타민 함량이 높으며 소화가 잘됩니다. , 5가지 내장에도 수유를 촉진하는 효과가 있습니다.
재료: 닭가슴살 100g, 당근, 토마토 각 50g, 완두콩 25g, 계란 1개, 소금, 물, 전분 적당량.
방법: 부드러운 완두콩을 씻고, 당근과 토마토를 씻어서 작은 입방체로 자르고, 닭고기를 씻어서 으깬 고기에 넣고 계란 액체, 닭고기 퓨레, 물을 넣습니다. 전분을 함께 저어주세요.
물에 완두콩, 잘게 썬 당근, 잘게 썬 토마토를 넣고 끓으면 약불로 줄여 완두콩이 부드러워질 때까지 끓입니다.
숟가락으로 닭고기를 그릇 가장자리부터 조금씩 밀어 넣고, 닭고기가 익으면 다시 센불에 끓여주세요. . 다 익으면 소금을 넣어 맛을 낸다.
수유 중 수유 촉진을 위한 주의사항
1. 식생활에 주의하세요
수유 중에는 영양가 있고 가벼운 식사를 하는 것이 가장 좋습니다. 소금, 기름을 너무 많이 섭취하고, 맵고 매운 음식을 덜 먹고, 자극을 받기 쉬운 튀긴 음식을 적게 섭취하세요.
2. 젖꼭지를 입에 물고 잠을 자지 마세요
아기에게 수유를 하면서 자는 것은 비위생적일 뿐만 아니라 쉽게 질식, 구토를 유발할 수 있으며, 아기에게 영향을 줄 수도 있습니다. 아기의 잇몸 발달.
3. 행복한 기분을 유지하세요
모든 엄마는 모유수유를 할 자격이 있습니다. 엄마는 자신에 대해 자신감을 갖고, 편안하고 행복한 기분을 유지하며, 아기가 더 많이 빨도록 해야 합니다. , 그래야 우유가 굴러들어올 거예요.
엄마 여러분, 아기에게 충분한 우유라면 더 많은 우유가 더 좋은 것은 아니라는 점을 기억해주세요. 젖이 너무 적게 나오는 것부터, 먹일 젖이 없는 것까지, 생각해보면 정말 안타까운 일입니다.
4. 새우 두부 조림
영양적 효능: 새우는 수유 효과가 강하고 인과 칼슘이 풍부하여 출산 후 젖 분비가 잘 안되는 산모에게 특히 좋습니다. .
재료: 생새우 4마리, 두부 1조각, 생강편 적당량, 소금.
방법: 신선한 새우의 경우 새우 실을 골라 새우 수염을 제거하고 씻어서 껍질을 제거하고 두부를 작은 조각으로 잘라 따로 보관합니다. .냄비에 물을 넣고 끓입니다. 새우와 두부를 넣고 데쳐서 따로 보관해 두세요. .냄비에 물을 넣고 불에 올려 끓으면 거품을 걷어내고 새우살이 익을 때까지 끓입니다. 그릇.