계몽 훈련 방법은 다음과 같습니다:
1, 관심 훈련
초보자에게 관심은 최고의 교사이며 지식 학습, 기술 습득, 훈련 열정 생성, 자아입니다 그들이 흥미를 가지게 하는 것만이 다년간 훈련에 긍정적인 영향을 미칠 것이다. 흥미 있는 일을 하면 특히 힘이 있다. 계몽시대의 흥미를 잘 잡는 것은 세 가지 방면에서 진행될 수 있다. 첫째, 코치의 태도가 상냥하고, 인내심이 있고, 언어가 생동감 있고, 이해하기 쉽고, 받아들이기 쉬우며, 아이들의 마음속에 다정한 이미지를 세우는 것이다. 둘째, 훈련 형식, 방법, 수단이 다양하다. 교대로 운용하여 어린이들에게 신선함을 느끼게 하고 단조로움을 피한다. 셋째, 견학 훈련과 경기, 영화 관람, TV 시청, 우수 선수의 성장에 대한 이야기 등을 조직하여 아동의 훈련의 의미에 대한 인식을 키우고 간접적인 관심의 성분을 늘리는 것이다.
2, 정확한 그립 방법 파악
핸드쉐이킹은 동작의 기초이자 조건이며, 선수들이 어떤 핸드쉐이킹 방법을 채택하면 타법의 형성과 동작의 질에 영향을 줄 수 있다. 현재, 세계에서 Enteromorpha 의 그립 방법은 기본적으로 두 가지 주요 범주가 있습니다, 하나는 직접 그립, 다른 크로스 그립 샷입니다. 그립에 따라 장단점이 다르다. 악수는 세 가지 문제에 주의해야 한다: 1, 악수는 유연성과 안정의 통일이다. 호랑이 입이 너무 크고, 너무 작고, 너무 깊이 쥐고, 너무 얕으면 유연성과 발력에 영향을 미칠 수 있으니, 개인의 특성과 타법 특징에 따라 잣대를 파악하여 기술 발전에 유리한 것을 기준으로 해야 한다. 2. 악수는 당연히 해야지, 지나치게 힘을 쓰지 말고 적당한 긴장을 유지해야 한다. 3. 일단 파악이 확정되면 자주 변동하지 마세요. 작은 변화가 있어도 불편함을 초래할 수 있어 타격 동작에 영향을 줄 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
셋, 구성에 익숙한
구성에 익숙한 목적은 주로 필요한 감각능력을 키우는 것이다. 구체적인 방법은 1, 곤돌라: 탁구용 실을 들어 올리고, 공은 연습자의 허리와 높이가 높아 타격 연습을 한다. 2. 토구: 라켓을 잡고 몸 앞에서 공을 위로 들어 올리지만, 움직이는 중 토구, 경중력 토구, 두 사람이 토구 등에 난이도를 조절할 수 있다. 3. 벽에 대한 타격도 필요하다: 직접 타격과 착지 타격의 두 종류로 나뉜다. 사람과 벽 사이의 거리를 조정하고, 벽을 치는 범위, 2 인 교대로 공을 치는 등 난이도를 조절할 수 있다.
4, 모의동작 연습
모의연습의 목적은 동작의 개념을 확립하고 표상을 형성하고 근육감각을 키우는 것이다. 계몽 훈련에서 교회 대원들이 정확하고 합리적이며 기술적인 동작을 장악하는 것이 가장 중요한 훈련 임무이다. 어린이 모방능력이 강한 이해력이 떨어지는 특징에 따르면 훈련에서 직관적인 교육과 심리훈련을 결합하는 방법이 효과가 좋다. 즉,' 왜 이렇게 하느냐' 보다는' 어떻게 해야 하는가' 를 가르치는 데 중점을 두는 것이다.
5, 다구 연습
다구 연습의 목적은 동작을 볼감, 반응과 결합시켜 품질을 높이고 동작을 개선하며 운동 조건 반사를 강화하고 운동 동력정형의 설립을 가속화하는 것이다.