재즈 댄스를 시작하기 위해 초보자가 마스터해야 하는 기본 필수 사항

재즈 댄스는 원래 아프리카 댄스의 연장선으로 노예로 팔린 흑인들에 의해 미국으로 전해졌고, 점차 미국에서 현지화되고 대중적인 댄스로 발전했습니다. 재즈댄스를 시작하기 위해 초보자들이 마스터해야 할 기본 필수사항을 정리했습니다.

재즈댄스 입문자가 꼭 익혀야 할 기본 필수

머리의 모든 리듬은 자신의 능력 범위 내에서 최대한 넓어야 한다. 머리 근력 훈련 시 머리 전체를 완전히 흔들어야 하며, 자세는 깨끗하고 단정하며 산뜻하고 엉성하지 않아야 합니다.

팔 훈련은 곧고, 빠르고, 강력해야 합니다. 작은 팔과 손가락을 포함한 모든 팔 근육을 단련하고, 팔의 힘을 유지하며, 몸을 단련하세요! 만지거나 밀릴 때에도 움직이지 않아야 합니다. 손가락이 어떤 상태에 있든 무한히 늘어나는 것처럼 느껴져야 합니다. 이는 손가락도 몸과 함께 제자리에 조여져 있음을 증명합니다.

인대 훈련은 많은 분들이 좋아지고 있는 연결고리입니다. 누를 때 다리는 곧게 펴야 하며, 몸은 최대한 다리에 가까워야 합니다. 통증이 심할수록 팔을 스트레칭하는 것도 더 효과적입니다. 집에 돌아온 후에는 침대에서 인대 스트레칭을 하면 여자아이들에게 큰 도움이 됩니다.

가슴, 허리, 엉덩이는 모두가 순환리듬 중 각 자세의 정확성에 주의를 기울여 4가지 포인트에서 최고를 달성하기 위해 최선을 다하고 있습니까? 앞, 왼쪽, 뒤, 오른쪽의 점을 놓치셨나요? 완벽한 원이 아닌 타원으로 만들어졌는데, 거울 앞에서 이런 질문들을 반복적으로 논의해야 할 것 같아요. 그리고 선생님과 소통했어요. 엉덩이에 관해서는 모든 사람의 근력, 즉 엉덩이의 컨트롤에 많은 중점을 두었습니다. 이것은 매우 간단합니다. 즉, 엉덩이에 모든 관심이 집중되고 허벅지 근육을 사용하여 컨트롤됩니다. 엉덩이와 반대 힘을 사용하여 움직임에 폭발적인 효과를 줍니다. 가슴 리듬도 도움이 될 것입니다.

앞뒤 엉덩이 운동을 포함한 다리 운동의 가장 큰 금기는 다리가 너무 가깝고 인대가 열리지 않고 다리 근육이 열리지 않는다는 것입니다. 조이고 효과는 부드러운 면이며 전혀 힘이 없습니다.

기본 기술 훈련 요소

신체 : 스트레칭 및 똑바로 서기, 3 점 및 1 선, 다리는 어깨보다 약간 넓습니다.

머리 : 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽의 리듬을 기준점으로 하여 원형리듬 그리기, 상하리듬 그리기, 목인대운동.

머리 근력 훈련: 위아래, 왼쪽 및 오른쪽, 옆 및 왼쪽.

어깨 : 위아래로 들어올리고, 한쪽 어깨를 앞뒤로 움직이고, 양쪽 어깨를 앞뒤로 움직입니다.

팔: 어깨 근력 훈련, 팔 확장 훈련.

인대: 팔과 다리 인대 스트레칭을 포함합니다.

가슴 : 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽 원형운동, 어깨끈을 이용한 가슴 원형운동.

허리 : 허리인대를 앞에서 뒤로, 왼쪽, 오른쪽으로 누르면서 원을 그리며 연습합니다.

엉덩이 : 서기, 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽 및 원 운동, 말 쪼그리고 앉기, 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽 원 운동, 측면 앞뒤 리듬 운동.

다리: 다리를 벌리고 스쿼트를 하고, 등을 꼿꼿이 세우고, 다리를 벌리는 루틴을 연습하세요.

NEW JAZZ를 향상시키는 방법은?

많은 사람들이 오랫동안 공부해왔고, 기본적인 기술을 잘 알고 있으며, 표준 동작을 수행할 수 있지만, 반복된 훈련 후에 시작합니다. 왜 개선이 필요한지 묻습니다. 왜 가만히 서 있고 진전이 없는 것 같은 느낌이 들까요? 춤과 더 깊은 이해. 즉, 음악을 들은 후 모든 감정 기관이 관여하는 상태와 기질을 말합니다. 즐겁고, 달래고, 신나고, 차갑고, 귀엽고, 섹시하고, 오만하고, 따뜻하고, 자유분방하고, 몽환적이다... 이 음악과 관련된 모든 문구를 즉시 필터링하여 감각에 통합해야 합니다. 그렇습니다. 우리는 서로 다른 감정에서 벗어나 동일함을 피해야 합니다. 가사가 있다면 가수가 표현하고 싶은 의미와 영역을 이해하려고 노력하세요. 춤은 질적인 변화를 이루기 위해선 생각과 취향이 필요한 일이죠. 어쩌면 어느 순간 새로운 느낌을 받게 될 수도 있어요.

음악의 표현

음악의 표현에는 정신, 신체, 표현의 세 가지 필수 요소가 있습니다.

마인드란 음악에 대한 이해를 비롯해 자신만의 생각이 있어야 한다는 뜻인데, 이는 남을 능가할 수 있는 가장 기본적인 무기다. 몸은 리듬을 조절하는 최고의 무기입니다. 여성의 몸은 언어이며, 표현은 가장 직관적인 감염 도구입니다. 감정 표현을 풍부하게 합니다.

음악 개선

이 수준은 상대적으로 높으며 처음 두 지점에서 매우 좋은 성과를 낸 사람만이 달성할 수 있습니다. 이는 청중을 자신만의 음악 세계로 이끌고 이끌 수 있을 만큼 자신감이 있어야 한다는 뜻입니다. 탄탄한 기본기가 있어야 하고, 자신만의 독특한 아이디어가 있어야 하며, 보통 사람이 할 수 없는 음악에 대한 이해도가 있어야 하고, 남들보다 강한 바디랭귀지가 있어야 합니다. 가장 중요한 것은 음악을 표현하는 능력을 타고났다는 것입니다.

재즈댄스의 기본 기본기

1 : 머리의 고립

신체의 다른 부분을 고정한 상태에서 '머리 올리기'를 완성하고, 머리를 낮추고 머리를 좌우로 돌리는 ", 시계 반대 방향으로 회전" 동작입니다. (즉, 대중적인 용어로 머리의 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽 및 원형)

2: 목의 격리

신체의 다른 부분을 확인하면서 밤에는 "앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽, 시계 반대 방향으로 회전" 동작이 고정됩니다.

셋: 어깨의 고립

팔은 살짝 벌리고, 팔 윗부분과 몸 사이의 각도는 30도이다. 몸의 다른 부분을 고정시키면서 "어깨를 위아래로, 앞으로, 뒤로, 하나씩 위아래로, 뒤에서 앞으로 돌리고 앞에서 뒤로 돌리기"의 동작을 완료합니다.

넷 : 가슴의 고립

신체의 다른 부분은 고정한 상태에서 '가슴 전진, 후진, 좌, 우, 시계방향, 반시계방향 회전' 동작을 완성한다. .

다섯: 가랑이의 고립

신체의 다른 부분은 고정한 상태에서 '가슴 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽, 시계방향, 반시계방향 회전' 동작을 완성한다. .

여섯: 다리의 고립

신체의 다른 부분을 고정한 상태에서 다리를 모으고 앞으로 구부리고 다리의 무릎을 고정시키는 완성 내부 모습, 다리의 무릎은 외부 모습으로 확장되어 시계 반대 방향으로 회전합니다.

일곱 : 다리의 고립 (2)

신체의 다른 부분은 고정한 상태에서 '앞면 90도, 옆면 90도' 동작을 완성한다. 학위" .

8: 손목의 고립

신체의 다른 부분은 고정한 상태에서 '손목 상하좌우 시계방향 반시계방향 회전' 동작을 완성한다 .

9: 발뒤꿈치와 발가락의 격리

신체의 다른 부분을 고정한 상태에서 "발뒤꿈치와 발가락을 올리고 좌우로 움직이는" 작업을 완료합니다.