1 에어로빅의 특성, 기능 및 중학생의 체력에 미치는 영향 1.1 에어로빅의 특성 에어로빅은 체력을 기본으로 하며 인체해부학, 운동생리학, 스포츠미학, 등 인체가 건강하고 적절하게 발달할 수 있도록 마련되었습니다. 미용체조 동작은 보디빌딩과 우아함에 중점을 두고 근력과 유연성을 강조하며, 수련 내용은 신체 각 부위의 관절, 유연성, 근육을 충분히 단련할 수 있을 뿐만 아니라 인체가 발달할 수 있도록 하는 적절성과 효율성을 강조합니다. 에어로빅은 스포츠의 힘과 현대적인 아름다움을 결합한 체조의 한 분야입니다. 음악, 밝은 리듬, 자유로운 감성이 어우러져 체력을 향상시키고 감성을 키워주는 스포츠 이벤트입니다. 보디빌딩과 미용에 효과가 있고, 뚜렷한 리듬감과 리듬감, 폭넓은 대중적 매력을 지닌다는 특징을 갖고 있다[2]. 1.2 에어로빅의 역할: 에어로빅을 수행하는 것은 신체의 모든 관절을 사용할 수 있으며 다양한 활동을 포함합니다. 에어로빅 피트니스 운동이므로 운동량은 사람마다 다를 수 있으며 필요에 따라 자유롭게 선택할 수 있습니다. . 규칙적인 운동 참여는 청소년의 뼈 성장을 촉진하고, 근육 단면적을 증가시키며, 근육 섬유를 두껍게 하고, 심혈관 기능을 향상시키며, 내장 및 신경계의 정상적인 발달과 기능 발달을 촉진할 수 있습니다[3] . 1.3 에어로빅이 초등학생과 중등학생의 체력에 미치는 영향 에어로빅의 움직임은 조화롭고 자연스러우며 신체의 모든 부분에 포괄적으로 영향을 미칠 수 있으며 초등학생과 중등학생의 생리적 특성과 완전히 일치합니다. 중등학생. 연습을 통해 건강을 향상시킬 수 있습니다. 중학생의 유연성과 조정 능력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 에어로빅은 리듬이 빠르고 전체 동작을 완료하는 데 걸리는 시간이 길기 때문에 폐활량을 늘리고 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 동작을 완료할 때 탄력성과 힘이 필요하므로 폭발력을 높이고 속도, 점프 및 기타 신체적 특성을 향상시킬 수 있습니다. 또한 학생들의 화려한 성격을 기르고, 탄탄한 몸매를 만들고, 쾌활한 성격을 가질 수 있어 좋은 사회적 적응력을 높이는 데 도움이 됩니다. 에어로빅은 유산소 운동이다. 장기간의 운동을 통해 심장이 뇌에 혈액 공급을 증가시키기 때문에 장기간 운동을 하면 사람들이 더 명확하게 생각하게 될 수 있습니다. 이는 사람들에게 필요한 정신적 휴식과 휴식을 제공하고, 수면의 질을 향상시키며, 수면 시간을 연장할 수 있습니다. 에어로빅 교육을 통해 학생들은 신체의 다양한 부위를 효과적으로 움직이고, 몸 전체의 근육을 스트레칭하고, 근육, 인대 및 내장의 기능을 강화하고, 체력을 종합적으로 개발하고, 체력을 향상시키며, 건강을 향상시키고, 신체의 정상적인 발달을 촉진할 수 있습니다. 몸과 혈액 순환을 촉진하고 뇌를 더 많은 영양분을 섭취하고 뇌의 기억력, 사고력 및 기타 능력을 향상시킵니다. 학생들이 학습 과제를 더 잘 완료하고 기여할 수 있도록 지원합니다. 2 농촌 초중등 학교의 에어로빅 교육 실시에 대한 몇 가지 제안 2.1 학교 지도자는 등록률을 적극적으로 향상시킬 뿐만 아니라 학생들의 신체 건강 문제에도 충분한 관심을 기울여야 합니다. 체육 수업과 에어로빅 교육에주의를 기울이십시오. 장비가 부족하고 공간이 제한된 시골 중학교의 구체적인 상황을 기반으로 합니다. 에어로빅은 농촌 지역의 초중등 학교에 가장 적합합니다. 학교 지도자들은 강력한 지원을 제공하고 에어로빅 교육에 필요한 장비 비용을 제공하며 녹음기와 테이프를 구입해야 합니다. 교원연수 등을 지원합니다. 또한 감독을 강화하고 교사들이 개념을 바꾸도록 촉구하고 모든 체육 수업을 잘 가르칠 필요가 있습니다. 교사는 학생과 학교에 대한 책임을 져야 합니다. 학생들이 체육교사와 적극적으로 협력할 수 있도록 학생관리를 강화하고 출석률을 제고한다. 2.2 학생들의 흥미를 키우고 학습에 대한 열정을 높입니다. "관심이 최고의 교사입니다." 배우라고 요구하는 것이 아닙니다.” 어떻게 하면 학생들의 학습에 대한 흥미와 호기심, 학습 욕구를 불러일으킬 수 있습니까? 교사의 생생하고 간결한 설명과 정확하고 현장적이며 아름다운 시연이 핵심입니다. 2.2.1 생생한 언어 생생한 언어와 합리적인 설명의 적용은 학생들의 학습 관심, 태도, 행동 및 능력을 자극하고 함양할 수 있으며 학생들의 이미지 사고에 도움이 되어 학생들이 평생 동안 스포츠를 즐기고 삶을 풍요롭게 할 수 있으며, 더 큰 성공의 가치를 창조합니다. 설명할 때에는 목적이 명확해야 하고, 특징이 뚜렷해야 하며, 언어가 간결하고, 개념이 정확하고, 이미지가 명확하고, 소리가 선율에 부합하고, 리듬감이 있어야 하며, 언어 표현이 생생해야 한다. .
언어를 가르치는 것은 지식을 전달하고 학생의 감정을 자극하는 중요한 수단입니다. 올바른 판단과 엄격한 평가 절차는 설명을 설득력 있게 만들 수 있습니다. 설명 과정에서 교사는 교수법을 향상시키기 위해 기술적인 동작의 이미지를 정확하고 명확하며 생생하게 재현해야 합니다. 언어의 소리와 소리는 가르치는 스타일의 리듬과 움직임의 크기, 때로는 높고 때로는 낮고, 때로는 긴급하고 때로는 느리고, 기복에 따라 학생들의 관심을 자극해야 합니다. 학습 중 [4]. 2.2.2 직관적인 시연을 잘 활용해야 합니다. 에어로빅 교육 과정에서는 직관적인 시연을 잘 활용해야 합니다. 이를 통해 학생들은 정확하고 완전한 동작 이미지를 구축할 수 있을 뿐만 아니라 학생들에게 강한 매력을 느끼게 됩니다. 그러므로 교사는 정확하고 능숙해야 하지만, 활기차고 우아해야 합니다[5]. 2.3 에어로빅 체육 교사를 양성하는 '무료 교육 프로젝트'를 실시한다. 일반 대학은 농촌 초중등 학교의 기존 체육 교사를 대상으로 대규모의 에어로빅 교사를 양성하도록 적극적으로 지원해야 한다. 대학에서는 '무료 교육 프로젝트' 형식으로 교육을 조직해야 합니다. 휴일 교육 수업을 통해 베테랑 교사가 다시 돌아와 기본 에어로빅 동작, 전체 동작 세트, 에어로빅 교육 및 교육 방법을 배울 수 있습니다. 또한 학교에서 체육을 전공하는 학생들이 진정으로 에어로빅을 잘 배울 수 있도록 훈련을 강화해야 하며, 형식주의적인 교육에 종사하지 않고, 시험에 합격하지 못하면 합격을 시켜서는 안 됩니다. 잘 배워요. 이렇게 해서 정말 에어로빅을 배웠어요. 앞으로 그들은 여러 도시와 마을의 시골 초중등 학교에 배정되어 에어로빅 교육의 기치를 높이고 자신의 학교나 이웃에서 에어로빅을 모르는 체육 교사를 위한 훈련을 조직할 수 있을 것입니다. 농촌의 초중등학교를 발전시키고, 에어로빅의 발전을 농촌의 초중등학교에 새로운 수준으로 끌어올립니다. 2.4 체육의 중추를 키우고, 그룹으로 연습하며, 좋은 교사와 함께 가난한 사람들을 지도하십시오. 교사는 가르치는 과정에서 잘 관찰해야 하며, 더 나은 조화와 더 빠른 동작 숙달이 중추 역할을 한다는 것을 알게 됩니다. 학습 과정에서 그룹 리더는 다른 학생들이 배우고 연습하도록 유도하며 학생들을 조직하는 단위로 사용합니다. 마스터하고 그룹 구성원이 학습하도록 적극적으로 안내합니다. 그룹 구성원은 지도하고, 토론하고, 평가하고, 역할을 교환하고, 서로 소통하고 연결하여 서로 경험합니다. 교사는 각 그룹의 학생들이 연습하고 습득한 동작 기술을 이해해야 합니다. 이러한 경쟁 상황에서 다음으로, 각 그룹의 학생들은 전체 학급 앞에서 자신을 표현하고 능력을 향상시키는 동시에 그룹의 명예를 위해 경쟁하기 위해 노력합니다. 이를 통해 학생들의 참여 인식이 향상되었으며 동시에 독립적인 학습 과정에서 발견하고 탐구하며 혁신하는 방법을 배웠습니다. 에어로빅 동작은 복잡하고 고도의 조정이 필요하며 교육 과정에서 교육 과제의 요구 사항에 따라 학생들이 연습을 위해 여러 그룹으로 나뉘며 리듬이 빠르고 변경 가능합니다. 그룹으로 연습할 때 학생들은 교실 수업 순서에 영향을 주지 않도록 주의해야 합니다. 보고, 생각하고, 연습하고, 듣는 것을 결합하면 다른 학생들의 연습을 관찰할 수 있을 뿐만 아니라 관찰하고 분석하는 능력도 키울 수 있으며, 연습에 대한 의식을 자극하고 동작에 대한 기억을 강화하여 완료 기술을 습득할 수도 있습니다. 에어로빅 운동 [6]. 2.5 에어로빅 스포츠 그룹을 결성한다. 에어로빅 스포츠 그룹은 스포츠 중추로 구성되며 체육 교사를 선발하여 특별 지도를 실시한다. 이는 캠퍼스 문화 생활을 크게 풍요롭게 하고, 학생들의 미적 능력과 조직 능력을 향상시키며, 학생들의 의식적인 신체 운동의 좋은 습관을 기르고, 급우와 교사 간의 우호적 교류를 촉진하고, 영적 문명 건설을 더욱 촉진하고[7] 조화로운 학교 생활을 구축할 수 있습니다. 교정. 3 결론 요약하면, 농촌 초중등 학교에서 에어로빅 교육을 실시하려면 학교 지도자, 교사, 학생 등만이 적극적으로 참여하고 적극적으로 협력하며 모든 측면에서 모순을 조정할 수 있습니다. 학생을 주체로, 교사를 리더로하여 교수 규칙을 따르고 학생의 신체 건강, 정상적인 생리적, 심리적 발달에주의를 기울이십시오. 저는 농촌 초중등 학교의 에어로빅 교육이 밝은 미래를 가질 것이라고 믿습니다.