1. 더 이상 런닝머신이 단조롭지 않게 만들기
런닝머신은 시민들이 흔히 사용하는 운동기구로 가오벤운동기구 등 각종 운동기구 판매점에서 판매되고 있지만, 많은 시민들은 런닝머신이 지루하다고 생각하고 구매 후 바로 옆에 치워두는 경우가 많습니다. 실제로 다음 사항을 수행하는 한 런닝머신은 단조롭지 않습니다. 시각적 피로를 줄이기 위해서는 런닝머신을 창문 반대편에 배치하여 운동할 때 야외와 같은 경험을 할 수 있도록 하는 것이 가장 좋습니다. 동시에, 집에서 운동할 때는 너무 캐주얼하게 옷을 입지 않는 것이 가장 좋습니다. 적절한 운동복과 운동화, 양말을 착용하여 야외 피트니스 느낌을 주세요. 운동 전 준비를 하세요. 아주 느린 속도로 천천히 걷기 시작하세요. 양손으로 손잡이를 잡고 천천히 보폭을 늘리며 엉덩이, 무릎, 발목 관절을 누르고 스트레칭하세요. 아니면 3분이면 충분합니다.
2. 전기 런닝머신 사용법
런닝머신은 달리기와 걷기를 시뮬레이션하는 일종의 피트니스 장비입니다. 이제 Gaoben 피트니스 장비는 전통적인 런닝머신과 전기 런닝머신을 제공합니다. 전기런닝머신은 신기술의 제품으로 선수의 달리기 속도, 시간, 주행거리, 소모칼로리, 심박수 등을 표시하는 5개의 창 전자시계를 탑재해 과학적이고 안전한 운동량을 보장한다. Gaoben 피트니스 장비는 처음으로 전기 런닝머신을 사용하기 전에 작동 방법을 숙지하도록 상기시킵니다. 처음으로 빠른 속도로 실행하지 마십시오. 느린 속도에서 빠른 속도로 적응하는 과정이 있어야 합니다. 운동안전을 위해서는 전동런닝머신을 이용하기 전 준비운동을 하고, 운동 후에는 근육회복에 도움이 되는 진정운동을 하는 것이 좋습니다. 운동량은 자신의 상황에 따라 결정해야 하며, 운동화나 운동화를 선택하고 의사나 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.
천진 주소: 천진시 난카이구 빈수이서로 스포츠 센터 A홀 서쪽
전국 무료 상담 핫라인: 4-0-0-6-5- 8-8-8-9-0