("연꽃경묘법 보탑품략" 에서 발췌) 선화대사의 강연권 4, 보탑품, 제 11 편 [당시 제불] 참조. 모두가 이 자리에 앉았다. 그렇다면 펼쳐집니다. 세계 각지. 하지만 석가모니버 쪽에 있습니다. 아직 완료되지 않았습니다. 양주 인쇄본에 앉아 있는 사람이 가장 시간을 잘 지킨다. 시계를 향으로 바꾸고 멈추면 멈춘다. 조용할 때 1 분 동안 조용하기 때문에 고민향이라고 불린다. 이 두 절에서 명상과 명상에 참여한 사람은 모두 용광로의 단련을 거쳤다. 옛 스님 서운은 고민사에 앉아 깨달음을 얻었다. 쪼그리고 앉는 덕은 자제, 결단, 지혜, 삼력발을 낳을 수 있다. 모든 킹콩 보호자가 당신을 보호하기 위해 왔습니다. 모든 천마가 문을 닫고, 모두 너에게서 멀리 떨어져 있다. 모든 악령이 너에게 절을 한다. 오늘 여러분께 한 가지 사례를 말씀드리겠습니다. 옛날에 죽은 사람을 위해 경을 읽고 생명을 유지하기 위해 한 스님이 있었는데, 그래서 경경을 잡아 참회를 하라고 했습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 죽음명언) 어느 날 그는 죽은 사람을 위한 의식을 마치고 한밤중에 사찰로 돌아왔다. 강변으로 걸어가니 비가 많이 와서 그는 다리 밑에서 비를 피했다. 생각이 들자 나는 두 번 쭈그리고 앉았다. 이때 두 귀신이 와서 그가 금탑인 것을 보았다. 각 탑이 사리자를 모시고 무릎을 꿇었기 때문이다. 얼마 지나지 않아 스님은 다리가 아프다는 것을 깨닫고 다리를 한쪽 다리로 바꿨다. 두 번째 귀신이 고개를 들어 보니 금탑이 은탑이 되었지만 그는 개의치 않고 놓치지 않았다. 잠시 후, 스님은 다리가 아직 아프다고 느끼며 마음대로 자리를 바꾸었다 (즉 발을 내려놓는 것). 두 번째 귀신이 보았을 때 은탑은 이미 진흙더미로 변했다! 두 귀신이 분노하여 흙더미를 때려야 한다. 스님은 보자마자 놀라서 반쯤 놀라서 온몸에 식은땀이 났다. 그래서 나는 즉시 나의 복웅을 회복했다. 두 번째 유령이 금탑을 다시 보았을 때, 그는 까마귀에게 허리를 굽혀 절을 하고 떠났다. 그 이후로 스님은 참회를 포기하고 명상에 전념했다. 곧 그는 자신의 본성을 깨닫고' 귀신이 선사를 강요한다' 고 자칭했다. 이 공안은 전설이라 증명할 수 없다. 하지만 실제 사례도 있습니다. 쪼그리고 앉아 있고, 쿵푸가 능숙하지만, 때가 되었다는 것을 알고 있습니다. 다리 통증을 극복하는 방법은 초보자에게 다리 통증은 정상이며 신체 조절의 범위에 속하며 거의 모든 사람이 경험하게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다리 통증, 다리 통증, 다리 통증, 다리 통증, 다리 통증, 다리 통증, 다리 통증) 초심자가 앉은 지 5 분에서 20 분 후, 그것이 가장 좋은 상태이다. 20 분 후 다리가 아프고 마음이 어지러우면 견딜 수 없다. 그때 너의 조건은 이미 안 됐으니 무리하지 마라. 초보자는 보통 자신이 가장 편안함을 느낄 때 하차한다. 이렇게 하면 명상에 대한 자신감과 흥미가 있어 시간이 날 때마다 앉을 수 있다. 명상을 시작할 때 자신을 겁내지 마라. 앉기만 하면 30 분이지만, 적어도 10 분은 걸린다. 첫 주, 매번 10 분 동안 버티고, 자신을 10 분 동안 편하게 앉히고, 기분이 아주 좋아야 앉을 자신이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 둘째 주, 5 분, 15 분 정도 앉으세요. 세 번째 주, 네 번째 주, 다섯 번째 주, 여섯 번째 주에 앉으세요. 30 분 동안 앉는 것은 쉽다. 그 30 분 동안, 적어도 3 개월 동안 앉아 있습니다. 5 개월 후 천천히 한 시간으로 늘어났다. 이렇게 하면 우리가 정좌할 때 심신을 흡수하기 쉬우며, 좋은 정신과 심리상태를 가지고 명상에서 어려움을 두려워하지 않아 자신감을 잃는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 시간이 지날수록 우리의 몸과 마음은 부드러워지고 다리 통증도 서서히 적응할 수 있다. 이 방법은 모든 사람에게 적용된다. 한번 해 보세요. 앉은 지 10 분 정도 지나면 최고의 정신 상태인지 확인해 보세요. 직접 시도해 볼 수 있습니다. 이것은 기술적인 문제가 아니지만, 단지 수량화된 파악일 뿐이지만, 매우 중요하다. 평소에는 반드시 다리 연습에 주의해야 한다. 예를 들어, 거기에 앉아서 책을 읽고, 다리를 굴릴 수 있습니다. 컴퓨터를 할 때 다리를 말릴 수 있다. 소파에 앉으면 소파가 더 넓어지고, 다리를 말릴 수도 있다. 다리를 감을 수만 있다면 다리를 말아 주세요. 이것은 현대 직장인들에게 특히 유용하며, 일에 영향을 주지 않고 다리도 단련할 수 있다. 알다시피, 통증은 혈관이 통하지 않았기 때문이다. 혈관이 뚫리면 통증이 사라질 뿐만 아니라 사람도 편할 것이다. 이 시간에 싸우지 않거나 죽은 척하지 않으면. 그런 다음 통증은 확실히 빨리 사라지지 않지만, 점차 무감각해지거나 완화된다. 시간이 오래되어 혈구가 열리기 때문에, 나는 항상 여러분들이 최대한 참으라고 건의합니다. 특히 대항할 때는 다리를 가장 아프게 할 수 있다. 우리의 마음이 강하기 때문에, 우리는 싸울 능력이 있다. 어떤 근육이 아프다는 것을 느낄 때, 우리는 자신도 모르게 옆 근육을 동원하여 긴장을 풀고, 통증을 완화시켜 아픈 근육을 더 이상 아프지 않게 하려고 시도한다. (존 F. 케네디, 근육명언) 사실 정반대입니다. 원래 아팠던 근육은 아직 회복되지 않았고, 이미 동원된 근육도 아프다. 결국 사순환에 빠져 온몸이 아프다. 나 자신도 이런 경험을 한 적이 있다. 더 열심히 노력할수록 다리가 아프지 않습니다. 지금도 내 다리가 아프지 않은 것이 아니라 어떻게 처리해야 할지 알고 있다. 어떻게 죽은 척; 어떻게 내려놓을까? 어떻게 무시합니까? 싸우지 않는 법 ... 사실 명상을 오래 하고 앉을 때마다 다리가 심하게 아파요. 하지만 참았어요. 그래서 겉으로는 아프지 않아요. 이때 내 다리는 통증을 멈추지 않고 심장이 일을 멈췄기 때문에 다리가 아프지 않았다. 첫째, 30 분 동안 앉아도 아프지 않고, 30 분만 더 앉아도 아프지 않아요. 반송은 한 시간도 무방하고, 한 시간만 더 조여도 무방하다. 나체 스님은 10 년 동안 1 박 동안 앉아 있으면 아프지 않고 서너 시간 동안 앉아 있는 것이 가장 편하다고 말했다. 그래서 모든 펄스를 연결해야만 아프지 않을 수 있습니다. 네가 결정하기 전에. 나는 직접 이 점을 경험했다. 막 출가했을 때 업무훈련에 참가해서 죽어도 다리를 돌리지 않았다. 결국 나는 두 번 죽었다. 나는 처음으로 정말 힘이 없어서 발에 피가 잘 통하는 것을 느꼈고, 이전보다 더 편안함을 느꼈다. 두 번째는 이렇게 운이 좋지 않았다. 나는 조용해질 때까지 계속 자리에 누워 있었고, 기본적으로 모두 자리를 따라 아래로 올라갔다. 이듬해, 나는 운거산에 가서 업무 훈련을 했는데, 어느 날 나는 아파서 죽을 지경이었고, 더 이상 반항할 힘이 없었다. 잠시 후, 다리 사이의 피가 갑자기 홍수처럼 뒹굴었고, 뜨거운 피도 갈비뼈, 양쪽 겨드랑이, 내 머리 위로 흘러내렸고, 나는 생활이 이렇게 행복한 적이 없다는 것을 깨달았다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인생명언) 나중에는 더 이상 이런 느낌이 들지 않지만 다리가 아플 때 잠시 후에 짧은 시간 동안 배변을 할 수 있어 편하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리) 다리 통증과 사랑에 빠진 지 꽤 됐는데, 일부러 다리를 꼭 잡아당겨서 이런 느낌을 체험해 볼 수 있기를 바랍니다. 그러니 다리 통증을 두려워하지 마세요. 집에서 다리를 잘 단련해야 할 뿐만 아니라, 선 7 등 연대가 앉을 기회에도 적극적으로 참여해야 한다. 나 혼자 집에서 나태해지기 쉽기 때문에 집단 정좌에 참가해야만 엄격한 환경에서 몸과 마음을 단련할 수 있다. 물론, 참가단 좌석에는 많은 어려움과 불편함이 있을 수 있지만, 이것은 우리가 자아를 돌파할 수 있는 가장 좋은 기회이다. 그래서 우리가 출가하면 선당에서 살아야 한다. 이것이 최고다. 안에서 생로병사해야 한다. 스님은 선당에서 3, 4 여름을 보내야 쿵푸에 정통하고, 다리가 아프지 않으면 공부를 열심히 할 수 있다. 쿵푸는 길에서, 혹은 산속에서 살거나, 모붕에서 살거나, 어디를 가도 유용하다. 몇 년간의 단련을 거쳐, 내가 열심히 공부한다면, 나는 정말 스님이라는 것을 안다. 어딜 가나 쿵푸는 영원히 잊지 못할 것이다. 모두가 거기서 열심히 공부할 것이다. 이것은 열심히 일하는 사람이다. 업무훈련의 다리가 아파서 선칠놀이를 할 때 더 아프다. 두세 시간 동안 앉을 수 있는 사람은 선칠리에서 30 분을 버티지 못하는 경우가 많다. 왜요 일곱 번째 명상 때, 당신은 밀집된 명상이기 때문에, 당신이 어떤 상태든, 당신 주위에 어떤 방해가 있든, 앉으라고 하면 앉으라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 집에서는 달라졌다. 너는 조금 실망해서 자리를 떠날 것이다. 잘 앉을 때는 두세 시간만 할 수 있고, 주위에는 방해가 되지 않기 때문에 이런 쿵푸는 실용적이지 않다. 일곱 번째 명상을 마치고 선사당에 들어가니 다리 통증이 가장 큰 일이 되었다. 어떤 사람들은 돗자리를 조금 들어 올리면 아프지 않을 것이라고 말한다. 다리를 꼭 싸면 그렇게 아프지 않다며 ... 늘 이렇게 몸을 뒤척이고, 점심에 선복을 갈아입고, 저녁에 쿠션을 추가하고, 다음날 아침 선봉의 절반을 의자로 돌려서 ... 어디서 열심히 공부하는 것에 신경을 쓸 수 있습니까? 다리를 그렇게 아프지 않게 하는 방법은 세계에서 가장 중요한 일이다. 어떤 사람들은 아파서 스웨터가 땀에 흠뻑 젖었다. 또 다른 사람들은 고통 때문에 울음을 참지 못하고, 늘 제불보살에게 끊임없이 기도한다.-관향법사가 조용한 납을 두드리게 하라! 모두들 다리 통증으로 바쁘다. 다리가 이틀 동안 아팠는데 이틀이 지나도 아프다는 말이 있다. 그리고 그는 3 ~ 4 일 동안 아팠고, 5 일째에는 아프지 않았지만, 5 일째에는 여전히 아프다고 말했다. 선당에서 기침이 나고, 내 마음도 따라갔다. 어떤 사람들은 다리를 뒤집을 수 없고, 마음은 다른 사람의 다리를 따라 달렸다. 향을 타고 끝났는데, 나는 어쩔 수 없이 생각했다. 때가 되었는가? 너 왜 조용하지 않니? 나는 눈을 가늘게 뜨고 당직 선생님이 일어나 턱을 두드려야 하는지 보려고 눈을 가늘게 뜨고 있었다. 결국 다리가 점점 아프고 끝이 없었다. 가장 억울한 것은 한 시간의 향도 마지막 5 분, 30 분의 향도 마지막 5 분이라는 것이다. 이것은 전형적으로 마음을 훔치고 죽지 않는 것이다. 네가 죽으면 이 정심은 향당 두 시간씩 앉으면 문제없다. 사실 쿵푸를 연습하고 선칠에 참가할 때가 되었다. 다리가 아파서 못 참겠어요. 나는 반드시 견지해야 한다. 먼저 다리를 풀고 다리가 익숙해질 때까지 기다렸다가 조여도 된다. 정말 슬플 때, 강렬한 망상을 하고 주의를 돌리세요. 예를 들어, 여기에 자주 소개되는 심경은 당신의 머리 속에 쓰여진 것입니다. 이것은 사실 우리의 주의력을 돌리기 위해서이다. 다리가 많이 아플 때 받아쓰기에 집중하여 다리 통증에 대한 우리의 주의를 돌리다. 아플 때 모든 획은 큰 돌을 옮기는 것만큼 어렵다고 느낍니다. 집중력을 집중하지 않으면 강한 다리 통증 착각이 들어오게 되고, 최선을 다해야 빠져나갈 수 있기 때문에 힘이 듭니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 집중력이 힘들다는 것을 깨달을 때 좌절하지 마라. 이것은 좋은 소식이다. 네가 열심히 공부하기 시작했고 집중력의 이점도 알게 되었다는 것이다. 만사에 근심 걱정이 없다는 것을 깨달을 때가 왔다. 집중해야만 노력의 혜택을 느낄 수 있기 때문이다. 두려워하지 말고 계속 집중하면 언젠가는 성공할 것이다. * * * 앉아서 다리 통증을 돌파하다. 우리가 일곱 번째 명상 수업에 앉을 때, 우리는 운동을 할 것이라는 것을 알아야 한다. 기왕 연마한 이상 그다지 편하지 않을 것이다. 하루 종일 앉아 있으면 다리가 아프고 허리가 아파서 쿵푸를 쓰지 않고 괴로워요. 정상입니다. 이것은 주로 우리의 쿵푸가 너무 생경해서 길을 떠나지 않았기 때문이다. 이때 쿵푸를 사용할 수 있다면, 그것은 정력을 집중하는 가장 좋은 방법이지만, 우리는 왕왕 할 수 없으니, 어쩔 수 없이 뒤로 물러나서 다른 방법을 사용해야 한다. 예컨대' 7 중 다리 통증' 이라는 문장, 묵념심경은 너의 주의력을 돌릴 수 있다. 심한 통증이 있을 때' 통증' 을 자세히 관찰하고' 통증' 이 어디서 오는지, 어디로 가는지 볼 수 있는 사람도 있다. 게임은 매우 재미있다. 하지만 이런 방식은 일반인이 받아들일 수 있는 것이 아니라 점점 더 아프다. 하지만 내 주변에도 이렇게 하는 사람들이 많고 효과가 있다. 나는 정말 탄복한다. 어차피 단체석에 참가할 때는 어쨌든 고통을 잊고 자신을 속여 이 향을 견지해야 한다. 업무훈련에서는 보통 3 일이 아프고, 3 일은 가장 힘든 날이며, 앞으로는 점차 좋아질 것이다. 말을 하지 않도록 조심해라, 정수가 새지 않도록, 그래야 너의 마음이 집중되기 쉽다. 속담에 한 곳에서 할 일이 없다는 말이 있다. 네가 할 수 있다면 고통은 잊혀질 것이다. 가장 중요한 것은 집중하는 법을 배우는 것이다. 집중해야만 다리 통증을 피하거나 다리 통증을 잊을 수 있다. 집중해야만 혈류가 원활하고 다리 통증을 돌파할 수 있다. 다리 통증을 두려워하지 마라. 나는 타좌로 다리가 부러진 사람을 본 적이 없다. 그리고 다리 통증을 돌파한 후 열심히 공부하고 편하게 공부하면 전심전력으로 쿵푸 연습에 집중할 수 있다. 그러니 다리 통증을 두려워하지 마세요. 알다시피, 다리가 아프다는 것을 알게 되면, 좋은 소식이 전해질 때이다. (조지 버나드 쇼, 가족명언) 이때, 너의 혈관이 원활할 때 멀지 않다. 다리 통증 때문에 더 많은 정력을 쏟아야 한다고 생각하지 말고, 주의가 산만해서 우울하다. 주의가 산만할 때 노력하는 법을 배우는 것이 당신이 진입하고 성큼성큼 앞으로 나아가는 좋은 소식이라는 것을 알아야 한다. 그것은 네가 노력할 줄 알고 진보할 줄 안다는 것을 보여준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 노력명언) 2004 년에 수재가 운거산에 가서 업무 훈련을 했던 것을 기억한다. 방금 동선당에 들어갔을 때 통통한 작은 사미가 거기에 앉아 있는 것을 보았다. 그는 다리가 심하게 아파서 계속 버티고 있다. 나는 그를 마치 배 한 척을 흔들며 끊임없이 몸을 흔들고 있는 것처럼 묘사했다. 얼마나 피곤한가. 나중에 7 일 동안 앉아 있다가 산에서 내려와 잡지를 나왔다. 21 일 후, 나는 다시 운거산으로 돌아갔다. 서선당에 들어갔기 때문에 그를 만나지 못했다. 그러던 어느 날 재당에서 그를 만났는데, 그가 야위어 얼굴이 된 것을 발견했다. 그의 얼굴은 더욱 무섭게 보였고 입술은 보라색으로 변했는데, 이는 그가 얼마나 큰 고통을 겪었는지를 보여준다. 그러나 그는 의지력이 강해서 하산하지 않았다. 그는 선칠의 49 일을 견지했다. 나는 그가 앞으로 쿵푸를 잘할 것이라고 생각한다.