탈선한 후의 감정이 가장 고치기 어려운 것은 신뢰를 재건하는 것이다. 많은 사람들 (또는 대부분의 사람들) 이 할 수 없거나 잘 할 수 없기 때문에 많은 사람들이 결혼에 남아 있지만, 그들은 단지 결혼의 껍데기를 유지했을 뿐, 두 사람은 갈라놓을 수 없다. 아니면 너처럼, 나는 함께 살고 싶지만, 나는 할 수 없다. 물론, 이것은 매우 어려운 과정이라는 것을 인정해야 하며, 때로는 함께 있는 것이 떠나는 것보다 더 많은 노력을 기울일 수 있다는 것을 인정해야 한다.
하지만 정말 희망이 없는 것은 아니다. 다음 사항을 시도해 보시기 바랍니다.
1. 정말 함께 있고 싶다면 도덕평가만 하지 말고 쌍방이 더 깊은 의사소통을 해야 한다.
불륜은 도덕과 쉽게 묶여 불륜을 저지르는 사람이 도덕적으로 부패하는 것이 가장 효과적이며 가장 많이 쓰이는 귀인이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 하지만 이 결론에 머물러 있다면, 도덕은 변화하기 어려운 것이기 때문에, 도덕적으로 부패한 사람이 좋은 사람과 함께 있으면 좋은 결과가 나오지 않기 때문에 그 감정을 끝내는 것이 좋을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 도덕명언) 도덕은 한 사람을 떠나고 처벌하는 이유이고, 우리의 궁극적인 목적은 함께 있고 신뢰를 재건해야 하기 때문에 도덕적 비난의 문턱을 넘어 더 깊은 교류를 해야 한다. (존 F. 케네디, 믿음명언)
2. 두 사람이 함께 있는 가치를 확인하고 피해자의 이야기와 감정 속에 머물지 마라.
연애에서 바람을 피우는 쪽은 종종 이런 생각을 한다. "창피해, 나 너무 다쳤어. 아직 이 감정을 끝내지 못했어. 다른 사람이 알면 나를 업신여길 거야." 이런 생각을 하면 함께 하기로 결정하더라도 앞으로 잘 지내기가 어렵다. 너는 피해자의 마음가짐에서 벗어나 함께 있는 것이 너의 주동적인 선택이라는 것을 인정해야 한다. 몇 가지 중요한 이유로, 나는 계속하기로 결정했다. 어떤 사람들은 이런 상태를 용서라고 부르지만, 여전히 좀 높은 곳에서 내려다보고 있다. 한쪽이 잘못을 저질렀고 다른 쪽은 개의치 않는 것처럼 보이지만, 피해자의 마음가짐에서 벗어나는 것은 용서가 아니라, 자발적으로 상대방을 해방시켜 자신의 마음을 확인함으로써 자신을 해방시킨다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
3. 다시 불륜을 저지를 가능성에 대비해 항상 의심스러운 태도로 변명과 검토를 하지 말고, 문제 해결을 통해 적극적인 상호 작용 모델을 구축하여 관계에 대한 자신감을 높인다.
관계 복구 단계에서, 당신은 아마 이런 상태를 경험하게 될 것이며, 외출하기 전에' 너 오늘 어디 갔었니?' 라는 질문을 참을 수 없을 것이다. 누구랑? 누구한테 문자 보내는 거야 ...
처음에는 이런 의혹이 있는 것은 정상이지만, 이것이 결코 양성 상태가 아니라는 것을 알아야 한다. 두 사람의 주의력이 배신이 있는지 계속 점검하거나 배신이 없다는 것을 증명하려 한다면, 이 감정의 주제는 의심과 자기보호이며, 진정으로 관계를 회복하는 것은 불가능하다.
그래서 정말 중요한 것은' 의심스러운 징조를 볼 수 없다' 가 아니라' 좋은 징조를 본다' 는 것이다. 사람들이 그들을 볼 수 없을 때, 그들은 항상 긴장하고, 항상 의심스러워하며, 언제 그들을 볼 수 있는지 모르고, 항상 무의식적으로 찾아간다. 그러나 만약 우리가 좋은 조짐을 본다면, 우리는 볼 수 있을 것이다. 만약 우리가 더 많이 본다면, 관계에 대한 우리의 믿음은 강화될 것이다.
이것이 어렵고 반복되는 과정이라는 것을 알기 위해서는 장기전 준비를 잘 해야 한다.
어떤 사람들은 이렇게 말할지도 모릅니다. "만약 이 모든 것을 해냈다면요? 그가 앞으로 또 탈선할 것이라고 누가 장담할 수 있습니까? 확실히, 아무도 보장할 수 없다. 우리는 어느 누구도 한 단락의 감정이 안전하다는 것을 완전히 보장할 수 없다는 것을 인정해야 한다. 설령 불륜이 없더라도 미래의 방향을 보장할 수 없다는 것을 인정해야 하는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 그래서 우리는 신뢰를 재건하는 것이 매우 어려운 일이라는 것을 깨달아야 한다. 부정적인 감정과 생각으로 가득 차 있다. 일단 감정이 생기면 반복하기 시작한다. 그래서 우리는 장기전을 할 준비를 잘 해야 한다.
저는 가장 따뜻한 @ 심리상담사 황소선입니다.
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