일부 수험생들은 시험 며칠 전에 너무 긴장해서 잠을 잘 못 잔다. 그렇다면 이때 생체 시계를 어떻게 조절해야 할까요?
너는 시험 2 ~ 3 일 전에 자신의 생체 시계를 최적 상태로 조정해야 한다. 매일 밤 반드시 1 1 이전에 자야 한다. 1 1 에 있기 때문에 인체가 내부 시스템 수리를 시작할 때입니다. 보통 6 시에 일어나는 게 적당해요. 너무 일찍, 너무 늦게 적절하지 않아, 자신의 최상의 상태를 태양과 동기화한다. 낮잠에 익숙한 학생들은 며칠 앞당겨 수면시간을 조절하여 충분한 수면을 보장해야 한다. 불면증이라도 너무 긴장하지 마세요. 다음은 긴장을 완화하는 몇 가지 방법입니다.
1. 적어도 20 분 앞당겨 휴식을 준비하고 세탁을 마치고 급하게 자는 것이 아니다.
2. 세안, 칫솔질, 잠자리에 들기 전에 청소하는 동안 나 자신에게 말했다: 나는 지금 쉬어야 한다. 나는 편안하고 따뜻하고 시원한 침대에 누워 있을 것이다.
잠자리에 들기 전에 과열된 목욕을 하지 말고 수온이 적당하면 된다. 족욕수의 온도는 약간 따뜻해서 신경을 풀 수 있다.
4. 격렬하거나 슬픈 음악을 듣지 마세요.
5. 잠이 안 와요. 긴장하지 마세요. 라디오에서 일기예보를 듣는 사람도 있고, 무미건조한 이론서를 읽는 사람도 있고, 백일몽을 꾸는 사람도 있다. 결론적으로, 그들은 자신에게 적합한 릴렉스 방법을 찾아야 한다.
일부 수험생들은 면접 당일에 일어나지 않거나 늦게 일어나서 면접을 지연시킬까 봐 걱정합니다.
다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다: 2 개의 알람 시계 준비; 가족들에게 일찍 일어나라고 했다. 위의 방법은 동시에 사용할 수 있다.
전날 밤에 옷을 입어 보지 말고 적어도 5 일에서 1 주일 앞당겨야 한다. 그리고 한참 동안 입으라고 요구하며 옷을 자신에게 적응시켰다.
면접 전 시간이 촉박하기 때문에 시험장 환경을 조사할 필요가 있다. 법칙에 따르면 정상인들은 낯선 환경에서 표현력과 사고력이 모두 영향을 받는다. 이는 익숙한 환경과는 다르다. 수험생은 차를 타고 시험장에 가는 가장 편리한 노선과 방식을 미리 조사하고, 다음날 날씨 돌연변이로 인한 교통 체증을 감안하여 제시간에 시험장에 도착하도록 해야 한다. 시험장의 전체 외부와 내부 환경을 미리 숙지하고, 건물과의 관계, 시험장 내부 환경, 복도, 엘리베이터, 대문, 화장실 위치 등을 명확하게 한다. 이 영상들은 후보자가 긴장을 풀고 원정경기를 홈경기로 바꾸는 데 도움이 될 것이다.
면접을 볼 때, 어떤 수험생들은 항상 긴장하기 때문에 무언가를 잊어버린다. 준비해야 할 물품은 다음과 같습니다. 목록을 미리 기재하고, 하나씩 확인하고, 미리 포장하십시오.
시험 증명서: 신분증, 수험증, 면접 통지서 (발급된 경우).
자질구레한 물건: 잔돈, 가방, 시계, 작은 거울 (남자도 하나 가져옴), 물컵 (물병 살 수 있음), 작은 수건, 휴지 등 개인 생활 필수품.
서보: 면접 추첨 순서가 늦을 수도 있고 면접을 기다리는 시간이 좀 더 길어질 수도 있어요. 시험을 기다리는 동안 너는 나갈 수 없다. 필요한 서보를 가지고 있으면 경솔하지 않게 할 수 있다.
휴대전화와 MP3: 휴대전화는 시험을 기다리는 동안 시험관이 보관하고, 시험을 기다리는 동안 MP3 를 사용할 수 있습니다.
둘째, 시험 당일 시험점에 가기 전에 주의사항
시험 당일 시험장에 가기 전에 아침에 반드시 제시간에 일어나 면접에 필요한 관련 물품과 자료, 특히 증명서를 점검해야 한다는 점에 유의해야 한다. 여학생은 아침 식사 후 적당히 단장할 수 있고, 남학생도 잘 차려입고 밖에서 아침을 먹지 않도록 주의해야 한다. 부주의로 옷을 더럽히지 않도록, 미처 갈아입지 못하고 기분에 영향을 미친다. 아침 식사는 적당량이어야 하고, 많이 먹으면 졸리기 쉽다. 빵, 계란, 국수 같은 음식만 있으면 됩니다. 너무 짜지 마라, 그렇지 않으면 시험장에 가서 물을 많이 마시고 화장실에 자주 가야 한다. 전반적인 원칙은 온건하다. 교통수단에서는 택시를 타고 시험장에 가는 것이 가장 좋다. 자전거를 타면 악천후와 의외의 상황이 생기기 쉽다. 길에 냉정을 유지하고, 다른 사람과 다투지 말고, 시험에 영향을 주지 않도록 해라.
셋째, 시험장에 도착한 후 시험장 대기구에 들어가는 주의사항.
면접을 볼 때, 어떤 수험생들은 네가 빨리 도착할수록 좋다고 생각한다. 사실 그렇지 않습니다. 그럼 시험장에 얼마나 일찍 도착해야 하나요?
정력을 낭비하지 않도록 30 분 앞당겨 도착하는 것이 가장 좋지만, 늦어도 정해진 시간 전 15 분 전에 도착해야 합니다.
정해진 시간 전에 도착하면 자각적으로 줄을 서세요. 알다시피, 진짜 시험은 이미 시작됐고, 시험관들은 모두 앞당겨 도착했지만, 만약 당신이 어떤 문명화되지 않은 행동이 지나가던 시험관에게 눈에 띄고 깊은 인상을 남겼다면, 그는 마침 당신의 시험관이었을 것입니다. 결과는 상상할 수 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 시험명언)
시험장에 도착한 후에는 좀 더 기다려야 한다. 이 기간 동안 수험생은 무엇을 해야 하는지, 어떤 세부 사항에 주의해야 한다.
시험장 건물 부근에 도착했을 때 쓰레기, 물병, 폐지를 함부로 버리지 말고 화초를 짓밟지 말고 서서 앉아라. 아무데나 침을 뱉거나 담배를 피우거나 문명화되지 않는 말을 하지 말고 큰 소리로 떠들지 말고, 자주 문자를 보내지 말고, 장시간 큰 소리로 전화하지 말고, 큰길을 막지 마라. 만약 네가 잠시 기다린다면, 너는 정식 좌석 구역에 앉을 수 있다. 만약 당신이 미리 앉지 않은 곳에 도착했다면, 잠시 서서 조용히 기다려 주십시오.
시험장에 들어갈 때는 보통 줄을 서서 입장한다. 너는 팀의 순서에 따라 천천히 앞으로 가야 한다. 직원을 만나면 자발적으로 길을 양보해야 한다. 붐비지 말고, 새치기하지 말고, 불평하지 말고, 싸우지 마라. 이렇게 하면 직원들에게 자질이 높지 않다는 인상을 줄 수 있어 시험관과 시험관이 어깨를 스치고 지나가는 것을 피할 수 없다. 시험장의 안배, 어느 것이 당신의 대합실인지 확인한 후, 당신의 증명서, 통지 등을 확인하십시오. , 그리고이 인증서를 정리하십시오.
넷. 시험장 대기실 주의사항
시험장 대기실에서는 오래 기다려야 할 것 같다. 일반적인 절차는 다음과 같습니다.
1. 대기실에 들어가세요: 먼저 수험생 대기실에 들어가세요. 들어갈 때는 예의 바르게 해야지, 돌진하거나 부딪치지 마라.
2. 신분 확인: 직원이 먼저 수험생 증명서를 확인하고, 시험 규율과 규칙을 발표하며, 수험생은 주의 깊게 들어야 한다.
3. 추첨: 수험생은 유리병의 시험장 번호와 일련 번호를 차례로 추출한다. 어떤 지역은 두 번 그리고, 어떤 지역은 한 번 그린다. 제비를 뽑은 후 펜으로 노트북이나 종이에 당신의 번호를 적어 주세요. 그때 직원이 와서 일깨워주지만 오래 기다리면 잊어버릴지도 몰라요.
4. 복권을 정확하게 대하라: 무엇을 피우든 신경 쓰지 마라. 면접은 운이 아니라 실력을 보는 것이다. 좋고 나쁨은 없고, 자신의 실력만 있다. 네가 해야 할 일은 너의 서명번호를 기억하는 것이다. 다른 것은 아무것도 고려하지 마라.
5. 대기기간: 마지막 사인을 받았더라도 잠을 자지 마세요. 그러면 생각이 멈춥니다. 만약 당신이 말을 하게 하고, 다른 수험생과 이야기하려고 노력하면, 당신이 말하는 욕망을 자극하고, 다른 사람의 수준을 이해할 수 있습니다. 기다리면서 면접 자료를 보고 뇌를 활발하게 한다. 자신을 적당히 긴장하게 하여, 이렇게 하면 사유가 더욱 활발해질 것이다. 나는 면접 결과를 원하지 않는다. 다른 것은 원하지 않는다. 모든 주의력은 면접 자료 기억에 집중된다. 기다리는 동안 큰 소리로 말하지 마세요.
6. 직원 존중 및 순종: 대합실에 들어간 후 항상 자신의 언행에 주의해야 한다. 화장실에 가려면 직원에게 지시를 받아야 하고, 스태프가 동행해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 화장실, 화장실, 화장실, 화장실, 화장실, 화장실, 화장실) 보통 대기실에는 직원 두 명, 남자 한 명, 여자 한 명이 있습니다. 동성 직원이 다른 수험생을 데리고 화장실에 가면 직원이 한 명밖에 남지 않으니 마지막 사람이 돌아올 때까지 기다렸다가 신청해 주세요. 욕실에서 말하거나 담배를 너무 오래 피우지 마세요. 위생을 유지하도록 주의해라.
7. 기기 청결 유지: 남학생과 여학생은 화장실을 드나든 후 거울 앞에서 자신의 외모가 깨끗한지, 식사 후 치아가 깨끗한지 확인해야 한다. 머리를 깨끗하게 유지하다.
8. 의태계의 마지막 준비: 당신의 마지막 후보자가 대기실에서 나올 때, 가지고 다니는 거울과 빗으로 자신의 의용을 다시 정리하고 일어서서 몸을 흥분시킵니다.
동사 (verb 의 약어) 가 시험장에 들어가는 주의사항
시험장에 들어간 후 주의해야 할 문제는 무엇입니까? 수험생은 어떤 상황에 부딪힐 수 있습니까?
시험장에 들어간 후, 일반적인 절차는 다음과 같다.
1. 가이드의 안내로 시험장 입구로 끌려갑니다. 시험장 입구는 계절 날씨 온도 등에 따라 폐쇄되거나 개방된다. 통일된 규정이 없다. 문 앞에 도착하면 가이드에게 고맙다고, 수고하셨습니다.
문을 두드리다
시험장 문이 닫혀 있으면 일반 안내원이 문을 열지 않고 수험생이 문을 두드려야 들어갈 수 있다.
문을 두드리는 리듬은 집에서 미리 연습할 수 있다. 소리는 적당히 0.3-0.5 초 간격으로 세 번 두드려야 한다. 두드리는 소리는 확고하지만 긴장하지 않고, 일정한 힘이 있어야 하며, 너무 빨리 해서는 안 된다.
문을 두드린 후 3-5 초 동안 기다립니다. 시험관 구령이 들리지 않으면 수험생이 다시 문을 두드리면 소리가 약간 높아져야 한다.
시험장 문이 열려 있다면, 미소를 지으며 가이드에게 고맙다는 말을 하고, 서서 시험장에서 시험관 자리를 마주하고 1-2 초 안에 자신의 자세와 자세를 약간 조정하고 시험장에 들어가기만 하면 된다.
문을 닫다
네가 들어오기 전에 문이 열려 있든 닫혀 있든 간에, 너는 문을 닫아야 한다. 이것은 너의 수양을 보여준다. 시험 때 시험장 문이 닫혀 있었다. 문을 닫을 때 소리를 너무 크게 하지 마세요. 손으로 문 손잡이를 잡다. 시험관에게 등을 돌리고 문을 닫다. 문이 잠겨 있다면, 먼저 자물쇠를 돌리고, 문을 닫고, 다시 놓아서, 문 닫는 소리가 다른 사람에게 방해가 되는 것을 줄이는 것이 가장 좋다. 그런 다음 천천히 돌아서서 시험관을 마주했다.
4. 첫인상
네가 시험장에 들어갔을 때 면접은 시험관이 너를 본 순간부터 시작된다. 수험생은 시험관에게 당당하고, 행동거지가 품위 있고, 얼굴에 미소를 띠고, 표정이 자신감 있고 겸손해야 한다.
이때 자연스럽게 방 전체를 훑어보고 면접실의 기본 배치 (좌석 위치 포함) 를 결정해야 한다. 그리고 미소를 지으며 눈빛으로 면접관과 일일이 인사를 했다.
한편으로는, 우리는 몇 가지 기교를 배우고, 최선을 다해 좋은 첫인상을 남긴다. 반면에, 자신의 감정을 조절하여 자연스럽게 긴장을 풀고 자신을 표현하게 해야 한다. 이 두 방면은 서로 보완해야 시험관에게 가장 좋은 첫인상을 줄 수 있다.
5. 입구에서 수험생까지 좌석
문을 닫은 후 돌아서서 우아하고 온건한 발걸음으로 면접관에게 다가갔다. 아름다운 보행은 가볍고, 자연스럽고, 여유로운 역동적인 아름다움을 가지고 있다. 힘차게 하려면 허벅지를 주요 힘점으로 삼아 엉덩이를 올리는 힘으로 다리를 위로 올리고, 고개를 들고 가슴을 펴고, 온몸을 쭉 펴고, 중심을 발끝에 올려놓고, 팔을 자연스럽게 흔들어야 한다. 시험관과 눈빛 교류를 유지하다. 천장이나 발가락을 보지 마세요. 너의 배합속도는 평소보다 4 분의 1 더 빠를 수 있다. 보행에 관한 이런 건의를 얕보지 마라. 어깨가 축 처진 후보는 비관적이고 부정적인 인상을 준다. 리듬이 느리면 수험생이 자신, 면접, 면접관에 대한 소극적이고 불쾌한 태도를 나타낼 수 있다. 영리한 면접관은 조금 더 빠른 말로 면접관에게 "나는 매우 중요한 일을 할 것이다. 면접, 나의 면접은 성공할 것이다" 라고 선언했다. 또한, 이런 보행은 수험생의 자신감을 높이고, 가슴을 펴고, 속도를 높이면, 당신의 자신감이 두 배가 될 수 있다는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 걸을 때 꺼리는 것은 머리를 흔들고, 두리번거리고, 좌우로 흔들리는 것이다. 통일되었지만 약간 빠른 발걸음으로 수험생 자리로 향하다. 서 있는 후에 시험관에게 허리를 굽혀 인사한다. 우아하게 허리를 굽혀 절하거나 고개를 끄덕이는 것이 보통 30 도가 적당하다.
서 있을 때, 몸은 면접관을 향해 가슴을 펴고, 등을 곧게 펴고, 어깨를 풀고, 직시하고, 미소를 짓고, 면접에 충분한 자신감과 긍정적인 관심을 보여야 한다.
다음으로 시험관에게 안부 전해 주세요. 보통' 심사관 여러분 안녕하세요, 저는 수험생 ×××' 입니다. 시험관이 "앉으세요" 라고 말할 때 수험생은 "감사합니다" 라고 말해야 한다. 그럼 당신은 후보자의 자리에 앉을 수 있습니다. 여기서주의: 오전과 오후는 분명히 구분해야 하고, 암기하여 잘못된 말을 해서는 안 된다. 시험장에 들어가기 전에 몇 번 묵념하다. 수험생은 문을 닫은 후에도 서서 인사할 수 있지만, 보통 시험관과는 거리가 멀어서 시험관 앞에서 자신을 가까이서 보여줄 수 없으므로 수험생 자리에 가서 시험관에게 인사를 하는 것이 좋다. 인사할 때는 주로 중간 위치의 시험관을 마주해야 하지만, 다른 시험관, 특히 여시험관을 병행해야 한다! 모든 시험관을 봐라, 머리를 너무 많이 흔들지 마라. 마지막으로 시험관을 돌아보고 확고하게 큰 소리로 인사를 했다.
앉다
앉기 전에 고개를 숙이고 의자의 위치를 살펴보세요. 손으로 의자를 뒤로 좀 당긴 다음 앉는 것이 가장 좋다. 앉은 후 손을 돌려놓고, 몸을 약간 들어 올리고, 의자를 책상과 몸에 맞는 편안한 위치로 조절한다. 조정 과정에서 가볍게 들고 가볍게 놓아야 하고, 큰 소리로 떠들지 말고, 탁자 위의 컵, 펜, 종이, 종이를 엎지르지 마라. 앉은 후 의자의 3 분의 2 에 앉아 뒤로 기대지 말고 떨면서 의자 한 구석에 앉지 마라.
7. 시험이 시작되었습니다
보통 책상 위에는 초고지, 펜, 종이컵 물, 대부분의 지역에 문제서가 있습니다. 수험생은 초고지와 펜을 가지고 다니지 않아도 된다. 하지만 책상 위의 펜을 여러 번 사용한 후 잘 쓰지 않도록 속옷 가방에 하나 준비해 주세요. 만약 이런 상황이 발생하면, 너는 펜을 꺼내서 시험관의 눈을 밝게 할 것이다.
6. 답안을 시작할 때 주의사항
1. 시험관이 필기시험에 합격하는 것을 축복한 후 미소를 지으며 감사를 드립니다.
2. 시험관이 소개를 읽고 답안설명을 한 후 시험관에게 "감사합니다" 라고 말한 다음 "생각해 보겠습니다" 또는 "몇 분만 생각해 보겠습니다", "네, 준비하겠습니다" 라고 말했다.
표준어를 말하다: 말의 속도가 적당하다.
4. 네 가지 질문은 일일이 대답할 수 있고, 각 질문은 현재 조금 생각해 볼 수 있다. 네가 한 가지 질문에 대답했을 때, 너는 "대답이 끝났다" 고 말해야 한다.
5. 너무 오래 생각하지 마세요. 각 제목 1-2 분, 초안을 만들어 요점을 적어 주세요. 잠시 정말 어디서 대답해야 할지 모르겠다면' 정보' 라는 말로 사고의 간격을 줄일 수 있다. 흔적도 없이 사고시간을 연장한 것이다. 주제를 반복할 수도 있고, 생각할 시간을 줄 수도 있고, 답안에 대한 너의 중시를 보여줄 수도 있다.
6. "하나, 둘, 셋 ..." 과 "첫 번째, 두 번째, 세 번째 ..." 와 같은 문장 패턴을 사용해 보십시오. 요점적인 대답을 하면, 당신의 생각이 분명하고 조리가 있고 시험관이 당신의 대답을 잘 들을 수 있다는 것을 알 수 있다. (조지 버나드 쇼, 생각명언)
7. 질문을 잘 듣지 못했거나 단번에 대답하는 방법을 모르면 시험관에게 질문을 다시 한 번 읽게 할 수 있지만 두 번 이상 하지 마세요. 일부 지역에는 문제서가 있어서 이 문제는 없다.
8. 아무 대답도 할 수 없을 때 시간을 낭비하지 말고 솔직하게 인정하고 다음 질문에 잘 대답하려고 노력한다.
9. 각 질문에 대한 응답 시간을 합리적으로 지정합니다. 너무 짧거나 시간 초과해서는 안 됩니다. 시간 초과 후 바로 끝납니다.
10. 적당한 음량을 유지하여 시험관이 듣고 똑똑히 들을 수 있도록 한다. 며칠 전에 목을 가다듬고 기침이나 가래를 뱉지 마세요. 감기에 걸리면 시험관에게 설명하고 이해를 요청해야 한다.
1 1. 항상 높은 주의력을 유지하고, 무슨 일이 있어도 자신의 감정을 잘 조절해야 하고, 시험관과 논쟁하지 말고, 피곤하지 말고, 안절부절마라.
12. 적절한 경우 일부 바디 랭귀지 (주로 고개를 끄덕임, 제스처 등) 를 사용해야 합니다. ) 언어 표현의 부족을 보완하기 위해, 그러나 과도하지 않습니다. 연설할 때는 시험관의 동의를 얻어 일어서서 발언하는 것이 가장 좋다.
13. 대답에 가끔 일시 중지가 있을 수 있지만 너무 길지 않습니다. "아", "음", "이것", "저것" 같은 것은 가질 수 없습니다.
14. 아침에 서명하고 질문에 최대한 상세하게 대답한다. 오후에 서명하고, 질문에 간결하고 명료하게 대답하며, 혁신의 하이라이트를 가지고 시험관에게 오전 내내 수고한 것에 경의를 표하는 것이 가장 좋다.
15. 모든 답이 다 끝났을 때 시험관이 보충이 있는지 물었을 때 더 이상 말하지 마세요. "보충할 것이 없습니다. 감사합니다" 라는 말로 마무리하는 것이 좋습니다.
7. 시험장을 떠날 때의 주의사항
1. 질문에 대답한다고 면접이 완료된 것은 아닙니다. 완벽한 퇴장은 너의 면접에 좋은 평가를 받을 수 있다.
2. 자신이 쓰는 재료와 물품을 면접 책상 위에 놓고 깨끗이 청소하고 필모를 덮고 종이를 가지런히 놓고 문제를 거꾸로 뒤집는다. 시간이 허락한다면, 직원들은 당신을 위해 준비한 물을 한 모금 마셔서 직원들의 일에 대한 존중을 나타내는 것이 가장 좋다. 시간이 허락되지 않아도 괜찮아요.
3. 일어나라: 양손으로 의자를 제자리에 놓고 일어서서 자리를 떠난 후 상징적으로 의자를 테이블 쪽으로 옮겨 머리가 끝이 있다는 것을 나타내지만 뒤로 너무 멀어서는 안 돼 다음 수험생에게 불편을 끼쳐 준다.
심사관에게 작별 인사: 고개를 끄덕이거나 허리를 굽혀 절하거나 다시 한번 감사드립니다.
5. 문 닫기: 문 손잡이를 잡고 문을 향해 돌아서서 문을 닫고 가볍게 닫습니다.
6. 안내원의 지도 아래 대기실로 가서 결과를 기다린다.
7. 성적을 알면 집에 갈 수 있고 면접은 정식으로 끝난다.