유치원 건강 육아지식
첫째, 가정 협력, 좋은 습관 육성.
손을 자주 씻고 코와 눈을 만지지 않고 아무데나 가래를 뱉는 등 아이의 좋은 위생 습관을 기르다. 아이에게 코를 닦는 올바른 방법을 가르치려면 조만간 찬물로 코를 닦고 아이의 코 점막이 찬 공기에 적응할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
여름이나 봄에 날씨가 따뜻해질 때는 찬물로 세수를 하는 것이 좋다. 일단 시작하면 겨울에도 버텨야 한다.
실내는 항상 창문을 열어 통풍을 하고 실내의 습도를 견지해야 한다. 아이의 침대보와 이불은 부지런히 세탁하고 햇볕을 쬐어야 한다. 또한 청소할 때 먼지를 피하십시오.
둘째, 자주 단련하여 아이의 체질을 향상시킨다.
추운 겨울에는 아이들의 야외 활동이 줄고, 봄이 올 때 갑자기 야외 활동이 늘어나면 온도차로 인해 아이들의 발병률 수가 늘어날 수밖에 없다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
그래서 봄에는 아이를 자주 데리고 야외로 나가 아이들의 신체 저항력과 외부 환경에 대한 적응력을 높여야 한다. 봄에는 기후가 적당하고 햇빛이 아름답다. 적절한 야외 활동을 통해 아동의 항병 능력을 높이고 체온조절 기능을 개선하며 봄철 질병의 발생을 줄일 수 있다.
셋째, 합리적인 영양, 과학적 식사 준비.
아이들을 위해 다양한 영양식단을 준비하고, 영양균형을 위해 노력하며, 성장 요구를 충족시킬 수 있는 충분한 단백질과 비타민을 확보하고, 아이들에게 신선한 과일과 채소를 많이 먹도록 독려하여 저항력을 높여야 한다.
봄에는 기후가 건조해서 아이가 물을 많이 마셔야 한다. 활동량의 증가로 아이가 물이 부족하다. 물을 많이 마시면 체내 유독물질 배출, 체내 신진대사, 유병률 감소에 도움이 된다.
넷째, 신중하게 보호하고 예방 조치를 취하십시오.
봄에는 기온 변화가 심하고 바람이 많이 분다. 아이의 옷의 증감에 주의해라. 아이의 신체 적응력이 떨어진다. 그들의 겨울옷을 쉽게 벗지 않는 것이 가장 좋다. 보온은 아이의 건강에 좋다. 원칙적으로' 봄' 이지만 통풍이 잘 되지 않는 옷을 입고 아이의 운동을 제한해서는 안 된다. 이는 땀의 증발에 좋지 않을 뿐만 아니라 바람이 불면 감기에 걸리기 쉽다.
야외 활동을 하기 전에 많이 입은 아이들에게 1-2 의 옷을 벗어주고, 감기에 걸리지 않도록 옷과 바지를 감싸 주어야 한다. 행사가 끝난 후에 너는 제때에 그들의 옷을 입어야 한다. 아이가 땀을 흘린 후, 너는 아이의 등에 속건수건을 깔아 아이가 땀을 흡수하도록 도와야 한다.
다섯째, 수면이 충분하다.
아이는 충분한 수면을 취해야 하고, 일찍 자고 일찍 일어나는 것에 주의해야 한다. 인체는 잠을 잘 때 왕성한 성장호르몬을 분비하여 아이의 성장에 진취적인 의미를 갖는다. 춘곤증을 극복하기 위해 점심시간을 안배하여 수면 부족을 메울 수 있다.
또한 봄철에는 각종 병원 미생물이 만연해 있어서, 아이들이 모든 충분한 빛 속에서 생활하도록 하고, 창문을 자주 열어 환기를 하고, 소독 조치를 취해야 한다.
소반 학부모의 주의사항
첫째, 아기와 소통한다
많은 아이들은 항상 가족을 떠나 낯선 곳으로 가서 집에서 울고 가기를 꺼린다. 이때 학부모는 아이를 직접 유치원에 보낼 수 없다! 아이들과 잘 소통하고, 어린이집의 좋은 점, 예를 들면 아이가 많고 장난감이 많다는 것을 아이에게 알려야 한다. 아이에게 1 2 일간의 유치원생활을 해보라고 하고, 아이의 태도를 살펴보고, 아이들이 천천히 유치원을 받아들이도록 하세요!
둘째, 아이들의 합군 정신을 키워라
집에서는 부모, 할아버지 할머니, 가끔씩 친척집 아이들만 자녀와 함께 놀 수 있지만 유치원생들이 많기 때문에 부끄러움을 많이 타서 살까 봐 아이들이 노는 팀에 어떻게 녹아들어야 할지 모르는 아이들도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 가족명언) 이때 부모들은 아이가 입학하기 며칠 전에 자녀와 함께 할 수 있으며, 아이들이 자발적으로 아이를 찾아 놀도록 격려할 수 있다. 아이가 몇 차례 성공을 시도할 때, 단체 활동에 더 잘 적응할 수 있다!
셋째, 아이들에게 충분한 생활용품을 준비한다.
아이의 집에는 각종 생활용품이 모두 있지만, 학교에서는 아이가 많아서 선생님이 반드시 잘 보살펴 주시는 것은 아니다. 따라서 부모들은 자녀에게 물컵, 빨래, 따뜻한 옷 등 다양한 생활용품을 마련해 주고, 불시의 수요에 대비해 이름을 적어야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 이렇게 하면 위생을 깨끗하게 할 뿐만 아니라 질병의 전파를 막을 수 있을 뿐만 아니라 아이들 간의 싸움도 피할 수 있다.
넷째, 아기의 의사소통 능력을 향상시킨다
부모는 의식적으로 자기 소개, 대화 중 예의바른 언어, 아기의 사랑, 친절한 성격을 키우는 등 아기의 의사소통 능력을 키울 수 있다. 집에서 부모는 아기에게 꽃에 물을 주고 장난감을 치우는 것과 같이 할 수 있는 집안일을 제대로 할 수 있게 해 줄 수 있습니다. 이렇게 하면 아기의 독립성을 단련할 수 있을 뿐만 아니라, 아기가 남을 돕는 정신을 키울 수 있다!
5. 학부모는 마음가짐을 단정하게 해야 한다.
부모는 너무 바쁘거나 지루하다고 느낀다고 해서 아이를 유치원에 보내지 말고, 아이가 유치원에서 어떤 전문 기술도 공부하게 해서는 안 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 어린 시절부터 사람들과 접촉하는 법을 배우게 하고, 아이들이 집단에서 즐거움을 얻고, 아이들이 건강하고 즐겁게 놀 수 있게 하는 것이다. (알버트 아인슈타인, 공부명언) 이 시기 아이의 가장 중요한 임무는 노는 것이다! 부모는' 아이의 성공을 바라고, 여자의 성공을 바라라' 는 목적을 너무 많이 가지고 아이에게 압력을 가하지 말아야 한다. 그들은 아이들이 유치원반에 다니는 것은 단지 놀러 가는 것이라고 스스로에게 말해야 한다.
아기가 유치원에 다니면 부모가 안심하고 일할 수 있을 뿐만 아니라, 더욱 즐겁고, 의사소통하는 능력을 배우고, 수줍고 괴팍한 성격을 극복할 수 있다. 그래서 아기를 유치원에 보내고 싶은 부모들이 빨리 적어주세요!
아이들이 봄에 키가 커지도록 돕는 법
1, 건강식, 건강식품에 맹목적으로 의존하지 마세요. 건강제품의 역할은 있지만, 우리는 그것에 의지할 수 없다. 먹는 방법에 따라 달라진다. 아이들마다 상황이 다르다. 부모는 쉽게 스스로 판단할 수 없고, 아이에게 모든 것을 한꺼번에 주어서는 안 된다. 일상생활에서 아이들은 곡류, 계란, 살코기 등 양질의 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹고, 일상생활 음식에서 콩, 생선 새우, 푸른 잎채소 등 칼슘이 함유된 음식의 공급을 보장해 칼슘을 보충하고 뼈의 경도를 높여야 한다. 아이가 계절의 과일을 만지게 하지 말고 로열젤리 등 음식을 남용하지 마라. 튀김은 조숙한 성적으로 이어지기 쉬우므로 최종 키가 유전키보다 낮다.
2. 수면과 운동에 많이 주의하세요. 잠을 잘 때 성장호르몬 분비의 최고봉은 밤 10~ 12 시와 아침 5 시쯤 되므로 아이는 저녁 9 시 이전에 잠을 자고 오전 6 시 30 분이나 7 시 이후에 일어나 성장호르몬이 더 잘 분비되도록 해야 한다. 체육 단련은 가능한 철봉, 줄넘기, 농구 등 수직운동을 선택하면 아이가 키가 커지는 데 도움이 된다.
3. 아이를 기분 좋게 해주세요. 만약 아이의 정신 상태가 장기간 억압된다면, 이런 부정적인 상태에서는 성장호르몬을 방출하기 어렵고, 성장호르몬 분비가 느리면 아이가 작아질 수 있다. 건강한 생활 속의 좋은 기분도 없어서는 안 된다.
아이가 키가 커지도록 돕는 6 가지 운동.
운동은 성장 호르몬의 분비를 직접 촉진시킬 수 있고, 운동 당일 밤 잠을 잘 때 성장 호르몬의 분비를 촉진시킬 수 있다. 동시에 적당량의 운동은 식욕을 증가시키고 건강한 수면을 가져다 주며 키가 커지는 데 도움이 될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 연습 후 "합리적인 운동 후 수면은 아기의 수면과 같다" 고 말하는 사람이 있다.
운동은 사람을 높이 키울 수 있지만, 어떤 운동도 사람을 높이 만들 수 있는 것은 아니다.
1. 키 증가에 유리한 운동: 배구, 농구, 축구, 발레, 에어로빅, 스트레칭 체조, 줄넘기, 조깅.
2. 키에 불리한 운동: 역도, 웨이트 트레이닝, 과도한 운동, 과도한 소모 운동 (마라톤 등). ) 을 참조하십시오
일부 운동이 효과적으로 개선될 수 있다는 것을 알게 된 후, 구체적인 에어로빅을 소개하겠습니다.
키높이 체조에는 워밍업, 걷기, 달리기, 스트레칭, 걸기, 점프라는 두 단어가 있다.
(1) 워밍업: 몸을 똑바로 세우고 몸을 앞으로 기울여 팔을 쭉 펴고 힘차게 앞뒤로 흔들어줍니다.
(2) 걷기: 팔을 크게 흔들고 힘껏 앞으로 나아가세요.
(3) 달리기: 작은 걸음으로 달리고, 양손을 동시에 어깨에 얹고, 팔꿈치를 구부리고 앞으로 돌린다. 그런 다음 25-50 미터 빨리 뛰어 오르십시오. 4-6 번 반복하고 매번 휴식을 취하십시오.
(4) 늘이기: 발끝을 돋우고 팔을 위로 쭉 뻗은 다음 모든 방향으로 늘입니다. 6-8 번 반복하고 중간에 휴식을 취하십시오.
(5) 매달림: 양손으로 철봉을 잡고 몸을 공중에 띄우고 공중에 떠 있게 한다. 매달릴 때는 발끝이 부드럽게 땅에 닿은 다음 인솔체를 위로 하는 것이 좋다. 남자는 하루에 10~ 15 회 할 수 있다. 여자는 하루에 2~5 번 할 수 있다.
끌어올릴 때 숨을 내쉬고, 천천히 내려갈 때 숨을 들이마세요. 운동 후에 너는 사방을 돌아다니며 근육을 풀어야 한다. 양손을 풀고 주먹을 꽉 쥐고 양손을 가슴에 얹은 다음 손가락을 풀고 눈 냄새를 맡고 입을 벌리고 눈썹을 펴고 얼굴 근육을 풀고 침대에 누워 등과 팔의 근육을 풀어줍니다. 요컨대 자신을 최대한 발휘하고 최대한 긴장을 푸는 법을 배워야 한다.
일정 기간 동안 매달아 놓은 방법을 연습한 후 이를 바탕으로 증량할 수 있게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 연습명언) (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 연습명언) 방법은 20 초를 매달고 각 다리에 5kg 의 모래주머니를 묶고 20 초 동안 매달는 것이다. 그런 다음 끈으로 철봉에 15 초를 고정시킨 다음 무거운10kg 의 철사조끼 15 초를 착용하세요. 하지만 시간과 체중은 절대적이지 않고 사람마다 다르다.
(6) 점프: 발로 뛰고, 나뭇가지, 농구대, 천장 등을 만진다.
10 회 한 그룹으로 한 번에 5-7 초, 그룹당 4-5 분 간격으로 점프합니다. 되도록 몸을 최대한 늘려라.
또한 농구, 배구 및 수영에 자주 참여해야합니다. 농구 스파이크를 잡을 때는 반드시 힘껏 뛰어내려 모든 고벌을 적극적으로 쟁탈해야 한다. 점프가 주요 훈련 내용이기 때문에 하루에 200 회 정도 뛰어야 한다.
참고: 워밍업 운동을 열심히 하세요. 점진적으로, 먼저 몇 가지 연습을 선택하고, 시간이 지나면 전체 연습을 할 수 있다. 처음부터 규정된 수치에 따라 잘 해야 한다. 하고 싶은 대로 해서는 안 된다. 매번 운동을 한 후에는 잠시 휴식을 취하고 호흡을 평온하게 하고 팔다리를 충분히 풀어야 한다. 전체 동작이 끝나면 바닥에 평평하게 누워 등과 엉덩이 근육을 조여 허리를 약간 곧게 펴줍니다. 일주일에 적어도 3 ~ 4 번 운동을 한다. 견지하면 좋은 효과가 있을 것이다.
2022 유치원 건강 육아 지식 문장;
★2022 유치원 5 대 건강 교육 사업 계획
★2022 년 우수 유치원 작업 계획 및 목표
★2022 유치원 부모 5 가지 작업 계획
★2022 년 5 대 최신 유치원 작업 계획
★2022 유치원 소규모 5 가지 작업 계획
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★2022 유치원 학부모 5 개 작업 계획
★2022 유치원 중반 근무계획 10.