일정 기간 근무한 뒤 일정한 심리적 피로를 동반해 행동적 반응을 보이는 것이 직업권태다. 나는 지금 바로 이런 상태이다.
권태란 무슨 뜻입니까?
권태기는 인류가 일정 기간 동안 기후와 주변 사회문화 환경의 영향으로 생활, 일, 학습, 인간관계에서 드러난 게으름, 느슨함, 무기력한 상태를 말한다.
직업 권태기에 접어든 사람이 일을 하기 싫으면 어떡하죠?
한 조사에 따르면 같은 직장에서 2 년간 근무한 사람들 중 33.3% 는 직업 소진을, 2.6% 는 직업 소진을 보였다. 출근하기 싫고, 업무 기분이 저조하고, 동료들과 교제하는 것을 두려워하고, 심지어 휴가를 내고 출근하지 않는 이유도 찾는 것은 모두 직업 소진의 표현이다. 이런 현상은 고학력 젊은이들 사이에서 더욱 두드러진다. 직업 권태가 너에게 나타날 때, 너는 어떻게 해결했니? 여행은 고민에서 벗어나 미스 왕 24 세의 비서 업무가 단조롭다. 그녀는 매일 베껴 쓰고, 편지를 보내고, 타자를 치는 일만 한다. 나는 평소에 대학 졸업이라서 어떻게 잡다한 사람처럼 될 수 있을까 하는 생각을 하고 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 대학명언) 때때로 아침에 일어나서 어제의 보고가 아직 끝나지 않았다고 생각했는데, 오늘도 계속해야 한다는 생각에 특히 지루하다. 작년에, 나는 마침내 더 이상 참을 수 없었다. 나는 10 일간의 연가를 내고 상해를 탈출했다. 도시에서 멀리 떨어진 푸른 하늘과 흰 구름들은 나로 하여금 원래의 고민을 빨리 버리고 호랑이가 협곡을 뛰는 바위에 앉게 했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 나와 친구들은 마음속의 쓴 물을 쏟고 서로를 위로하며 마음이 확 트였다. 여행의 후반부에 나는 내 일을 그리워하기 시작했고, 내가 동료들에게 점심을 예약하고 사장에게 서류를 찾아준 날을 그리워하기 시작했다. 퇴근하면 멋진 순간도 많다는 것을 알게 될 것이다. 나는 동료에게 선물을 사 주고 황급히 상해로 돌아갔다. 나의 사장은 나 없이는 그의 서류가 엉망이라고 의기소침하게 말했다. 갑자기 자신의 일이 의미가 있다는 것을 깨닫고 계속 잘 할 준비를 했다. (주) 사직 돌격림 양은 24 세에 한 직업대학을 졸업했고, 나는 원하는 대로 광고계에 창의성을 가지게 되었다. 정신과 몸의 권태에는 이유가 있다. 동료의 독선적, 전공을 졸업한 선배와 의도하지 않은' 스트레스', 고객이 높은 곳에서 요란. 나는 천천히 참는 과정에서 예봉을 잃었다고 생각한다. 이 일을 하면 낙관하기 어렵다. 전 학우들은 내가 일 년이 채 안 되어 사직 신청서를 제출했다는 것을 알고 기가 막혔습니다. 그들이 보기에, 내가 이 일을 하는 능력은 완벽하다. 그리고 저는 학교로 돌아가서 영어를 배우고, 적절한 기회가 있다면 외국 광고 회사에서 계속 제 일을 할 계획입니다. 어느 정도는 앞으로 많이 나와서 공부할 수 있다. (상옥화) 연애도 하고 일도 좋아하다. 왕선생은 28 세의 프로그래머이다. 우리 회사의 인력 이동률은 매우 높다. 내가 들어 왔을 때 나는 장기적인 계획을 세우지 않았다. 그래서 1 년 후, 자신이 여전히 원래의 직장과 직위에 있다는 것을 알게 되어 조금 낙담했다. 전반적으로, 우리 회사는 여전히 좋지만, 신기한 충동을 추구하는 것은 나로 하여금 항상 바깥이 잘 보이지 않는 세상을 동경하게 한다. 때로는 일에 좀 화가 나서 갑자기 사직하고 싶다. 이런 기복이 심한 심정은 마침내 진정되었다. 왜냐하면 나는 사랑하는 여자친구가 있기 때문이다. 사랑은 전체 인생 계획을 형성하는 것 같다. 나는 필요한 단계에서 경험을 쌓고 적당한 때에 승진하거나 이직을 해야 한다는 것을 이해하기 시작했다. 일은 여전히 지루하고 힘들지만, 미래를 생각하면 그렇게 많은 즐거움이 나를 기다리고 있을 때 동력은 계속될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 자신에게 심리적 암시를 주지 마라. 누구나 주씨의 직업 권태가 있다. 직장에서 가장 경미한 권태를 직업 권태로 여기지 마라. 자신에게 심리적 힌트를 주면 심연으로 미끄러지기 쉽다. 다른 노선으로 출근하면 이곳의 풍경은 독특할 수 있다. 점심에 미뢰가 무감각한 커피를 제거하면 주스가 이미 잠든 상태를 더욱 깨울 수 있다. 심지어 타자를 칠 때도 입력기 교환은 너에게 좋은 기분을 가져다 줄 수 있다. 가능하다면 때때로 자신에게 잠시 작업공간을 떠날 수 있는 기회를 준다. 물론, 만일 정말 방법이 없는 지경에 이르렀다면 망설이지 마라. 청춘을 헛되이 보내는 대신, 직업을 바꾸는 것이 낫다. 결국 직업 권태의 악순환은 결국 평범할 운명이다. 42 세의 택시 운전사 유 선생의 영향을 받지 않도록 노력하십시오. 주변의 어떤 사람들은 몇 년 동안 운전하다가 그만두고, 가장 짧은 한 달 만에 떠났다. 우리 이 일을 하는 사람은 누구나 재미없다는 것을 알 수 있다. 매일 길에서 10 여 시간, 어느 날 퇴근하지만, 지금까지 해 왔다. 한 가지 원망을 하는 것은 정상이지만, 잠시 동안 운전을 싫어하는 사람들, 세심하지 못한 사람들, 한 번의 위반 기록이 생각나지 않는 사람들을 발견했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 불평명언) 어떤 사람들은 자신의 차를 추락시키거나 자신의 손실에 대해 불평하기 때문에 줄곧 시무룩하다. 봐라, 아침 일찍 나가서 표를 사는 것은 늘 즐겁지 않다! 그래서 처음에는 열심히 일하고, 실수를 적게 하고, 불쾌감을 덜 받는다. 그래서 당신은 지루하게 운전할 필요가 없습니다. .....
일이 권태기에 들어서면 어떡하죠?
읽어 보세요.
한겨울의 바람이 귓가에 불고, 목적 없이 거리를 돌아다니며, 주변의 바쁜 사람들이 끊임없이 지나가고 있다. 그들은 자신의 인생 이상과 목표를 가지고 있으며, 자신의 인생 목표에 접근하려고 노력하고 있다.
그리고 나는 거리를 배회하고, 우울하고 막막한 얼굴을 하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 네, 모두가 자신의 삶을 위해 분투하고 있지만, 저는요? 날마다 시간 낭비인가? 나는 끊임없이 나 자신을 반성하고 있다. 스스로에게 100 년의 시간을 급하게 낭비할 수 있는가? (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 게다가, 그것은 정말로 100 년이 되었습니까?
스무 살 전, 예순 살 이후 중간에 분투할 수 있는 시간은 겨우 서너 십 년밖에 되지 않았고, 나는 눈 깜짝할 사이에 거의 10 년을 낭비했다.
문득 뒤돌아보니 자신이 어리석고, 어리석고, 쟁취할 줄 알고, 수치스러운 시간 낭비를 발견하였다.
하지만 인생에는 목표가 없는데 어떻게 노력해야 합니까? 막막하고, 막막하고, 정말 막막하다.
생계를 꾸리기 위해 열네 살 된 나는 심천으로 가는 기차에 올라 설레는 마음으로 낯선 도시에 왔다. 당초 금환향의 포부가 있었고 인생 목표는 * * * 로 가득 찼다. 해마다 좌절함에 따라 내 몸은 피곤하다. 더 이상 원래의 그런 * * * 을 순회할 수 없다.
인생길의 어려움을 느꼈는지, 현실 사회의 잔혹함을 이해했는지, 아니면 아무도 자신을 위해 분담할 수 없는 지친 마음이 있어서 침몰했을지도 모른다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
그냥 내가 이렇게 침몰할 수 있을까? 나는 침몰한 자본이 있습니까? 내가 침몰할 자격이 있습니까?
아니, 난 없어, 정말 없어, 나도 계속 이렇게 침몰할 수 없어. 내가 침몰한 자본도 없고, 화려하고 풍성한 배경도 없고, 아무도 내 인생에 길을 닦지 않았기 때문이야. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
모든 것은 자신에게만 의지할 수 있고, 오직 자신의 근면한 손만이 나에게 풍족한 의복을 제공할 수 있기 때문에, 나는 침몰할 자본이 없다.
침몰한 자본이 없다면, 침몰할 자격이 없다. 왜냐하면 나는 이렇게 이기적일 수 없기 때문이다. 만약 내가 이렇게 침몰한다면, 내가 고생하며 나를 키운 부모님을 어떻게 대할 수 있을까?
1980 년대와 1990 년대의 고된 생활로 우리 부모님은 이렇게 슬프고 고통스러운 조건에서 자라기 힘들었다. 내가 어떻게 이기적으로 침몰할 수 있을까?
평생 걱정이 태산이었던 부모는 마침내 자신이 독립하는 것을 볼 수 있게 되었고, 그들의 늙은 얼굴에는 안도감 같은 미소를 볼 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 내가 그들을 다시 걱정하게 할 수 있을까, 계속 나를 걱정하게 할 수 있을까?
아니요, 저는 할 수 없습니다. 그렇지 않으면, 나는 그들의 아이가 될 자격이 없고, 한 사람이 될 자격이 없다.
거리에서 바쁜 사람들은 모두 자신의 목표를 가지고 있다. 왜 내 목표를 찾을 수 없습니까? 피로를 핑계로, 막막함으로 자신을 위로하다.
갑자기 내가 정말 사람이 될 수 없다는 것을 알게 되었다. 어리석고 어리석었지만, 이 두 가지 핑계 때문에 나는 꼬박 몇 년, 몇 년을 낭비했다! 그것은 몇 시간이 아니다. 인생이 진정으로 분투할 때 몇 년이 될 수 있습니까? 몇 시간을 낭비하다.
모든 것이 연결되어 있는데, 원래 문제는 이렇게 간단했는데, 족히 몇 년을 살았는데, 말하자면 우습다! !
친구들, 자신이 얼마나 불행한지 불평하지 말고, 간단한 문제로 눈을 가리지 마라. 세상에서 당신을 가장 속일 수 있는 것은 다른 사람이 아니라 당신 자신의 생각입니다. 너는 항상 자신의 불행에 대해 핑계를 대고 자신의 불행에 대한 답을 줄 수 있다.
하지만 주변 사물의 감동과 다국적 사상에 속았을 때, 당신을 속이는 것은 인심이 아니라 인심을 발견하게 된다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
좋은 성공을 거두고 좋은 생활방식을 찾으려면 자신의 생각을 통제해야지, 사상이 자신을 통제하게 해서는 안 된다. 한순간이라도 너는 자신의 생각에 현혹될 수 있다.
직업 소진 기간에 대처하는 방법
일저조' 나' 직업권태' 는 직원들의 고저 음표와 같아서 항상 다른 근무주기에 잠복해 타이밍을 기다리고 있다고 한다. 나날이 누적되고 대동소이하게 일하는 방식이 열정을 완전히 소모한 것일 수도 있고, 자신의 능력과 완성해야 할 임무에 큰 차이가 있을 수도 있고, 부서 동료들 사이에서 매일 얽히고설켜 피로감을 허비하게 할 수도 있고, 어떤 사람들은 기분이 가라앉고, 하루 종일 지나칠 수도 있고, 심지어 어떤 사람들은 이직을 고려할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) 하지만 사실, 이런 권태기는 언제나 당신의 경력에 나타나 좌우 환원의 걸림돌이 될 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 어떻게 이 석두 조각을 차버리고 계속 길을 가는 것은 결코 넘을 수 없는 난관이 아니다.
권태에 강심제 한 침을 주입하다
낙관론이 가장 중요하다.
권태를 없애기 위해서는 세 가지 조치가 효과적이다.
여행. 가는 길의 아름다운 풍경이나 돌발 사건은 권태의 속도를 가속화할 것이다. 일상 업무에서 권태를 극복할 수 없다면, 당신이 항상 가고 싶었던 곳으로 가서 짧은 휴가를 보내고 작은 망명을 시작하는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언) 아마도 네가 돌아오면 모든 것이 원래의 궤도로 돌아갈 것이다. B.
사랑. 너와 나란히 걸을 수 있고, 서로 동기를 부여하고, 함께 장거리 달리기를 할 수 있는 사람을 찾아라. 직장을 포기하거나 우울해지려고 할 때 생각해 보세요. 우리가 그를 응원하고 그를 위해 분투할 만한 사람이 한 명 더 있다. C.
자기 보상. 권태의 원인을 찾아 "공로상" 을 논하다
어쩌면 명부 한 장이 근무 시간에 새로운 관심을 갖게 할 수도 있고, 좋아하는 향수나 립스틱이 지친 기분을 즐겁게 해 줄 수도 있다. 전문가의 의견:
직업발전의 관점에서 볼 때, 코예직업고문은 직업권태가 직업목표 부족, 직업계획, 업무환경의 특수한 요소, 각종 생리적, 심리적 불편과 피로증으로 인해 직업열정의 상실과 업무 성과의 하락을 의미한다고 생각한다. 직업 권태는 화이트칼라에서 많이 발생하는데, 일종의' 도시병' 이라고 할 수 있다
。 상담 과정에서 전문가의 90% 이상이 직업 소진을 경험했다는 것을 발견했다. 이로 인해 우리는 직업 소진이 개인의 일과 생활에 미치는 부정적인 영향에 주의를 기울여야 합니다.
직업 소진의 위험은 주로 세 가지 측면에서 나타난다: 첫째,
전문 부가가치를 상실하는 최대 비용
-시간 비용.
직업 소진 상태에 있는 사람들은 일반적으로 성취에 대한 갈망과 변화에 대한 두려움 사이의 충돌에 빠진다. 모든 기본적인 욕구가 충족될 때, 자기 가치를 실현하는 것은 한 사람의 궁극적인 목표가 된다. 계획되지 않은 정규 업무는 직장인들의 직업 소진을 가장 쉽게 초래할 수 있다. 변화 속에서 살아남기 위해서는 어떤 단조로운 것도 혐오감을 줄 수 밖에 없다. 이것은 많은 사람들이 다 알고 있는 이치이다. (조지 버나드 쇼, 변화명언)
하지만 많은 사무직 근로자들은 현상 유지에 대해 반감을 가지고 있음에도 불구하고 자신을 바꿀 엄두가 나지 않는다. 한편으로는 성취감 부족으로 변화가 필요하고, 한편으로는 변화에 대한 두려움이다. 양자의 충돌은 자연히 이미 과중한 일에 적지 않은 위험을 증가시켰다. 이런 상태는 기존 직업에 부정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 직업평가절상 기회를 잃고 결국 사회적 지위의 하락으로 이어질 수 있다.
둘째, 우수한 직원과 가족 역할 사이의 충돌-생활압력.
성숙한 직업사무직은 보통 회사원, 자애로운 부모, 효성스러운 자녀 등 다양한 사회적 역할을 한다. 그들은 일, 가정, 개인 공간의 균형을 끊임없이 맞춰야 한다. 시간과 정력의 분배는 종종 직업 스트레스의 증가로 이어진다. 여성, 특히 가족의 자질구레한 일에 갇혀 생활의 상당 부분을 차지하며 불안에 빠지기 쉽다. 많은 캐릭터의 조합은 필연적으로 사람들에게 큰 압력을 가할 것이다. 직장에서 성취를 이루고자 할 뿐만 아니라 가정의 행복도 병행해야 하기 때문에 많은 직장인들이 모든 시간을 최선을 다해 생활의 즐거움을 잃게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) 이때 경력 개발이 막히면 문제는 거의 연계될 수 있고, 생활갈등 확대도 불가피하다.
셋째, 대인 관계 및 대인 관계 감소-심리적 불균형
사회의 진보와 빠른 발전은 사람을 소외시키고, 기업은 선진적인 관리 수단과 선진 기술 설비로 사람을 쉴 새 없이 바쁘게 하여 서로 교류하는 시간과 공간을 줄였다. 사람은 감성적인 동물이다. 자신의 교류에 대한 수요는 항상 존재한다. 특히 업무 스트레스가 심할 때는 더욱 그렇다. 현대사회는 사람들에게 냉막 토양을 제공하고, 특히 일정한 지위를 가진 화이트칼라는 자존심을 내려놓고 적극적으로 사람들과 소통하기를 꺼린다. 그들은 다른 사람의 관심을 갈망하지만 다른 사람과 소통하기를 원한다. .....
일반인의 직업 소진 기간은 얼마나 됩니까?
3 년, 완전히 정확합니다.
왜 일정 기간 일한 후에 권태기가 있습니까?
이것이 바로 일의 의의가 있는 곳이지만, 너는 여전히 일에서 즐거움을 찾아야 한다! ~
직업 소진 기간을 어떻게 넘길까?
일진이' 독감' 처럼 번지면 걷잡을 수 없다.' 감염자' 는 무심코 일할 것이고, 구심력이 없는 팀은 더욱 난장판이다. 따라서 어떻게 대처하고, 직업 권태에서 벗어나는 방법은 기업과 개인에게 매우 중요하다.
《피곤한 새》의 이야기
지속적인 고압 감정 불안
멍페이, 28 세의 비즈니스 관리자
"만약 내가 매달 일정한 이윤을 벌지 못한다면, 내 사업은 경영할 수 없다." 멍페이 (WHO) 는 통신업계에서 6 년 넘게 몸부림쳤는데, 지금은 매일 이 문제에 직면해 있다.
5 년 전, 멍페이 혼자 광주에 왔다. 그는 어떤 어려움도 두려워하지 않고 한마음으로 앞으로 나아간다. 원래의 업무원부터 현재의 업무 관리자까지 임금이 몇 배나 올랐다. 지금은 경험이 풍부해서 말하는 말투도 예전처럼 그렇게 딱딱하지 않다. 같은 압력에 직면하여,' 처음부터' 의 초기에 그는 마음의 평화를 거의 할 수 없었다.
업적의 압력 하에서 그는 매일 극도로 초조한 상태에 처해 있다. "일이 생기면, 나의 지루함이 자생하고, 정말 피하고 싶고, 출근하고 싶지 않다. 매일 밤 수면제로 잠을 자야 하는데, 감정이 통제력을 잃고 가족에게 영향을 미치는 경우가 많다. 나는 이런 상태가 정말 싫다. "
샤오지는 유명한 관광회사의 직원이다. 대부분의 사람들이 보기에, 그녀는 행운아이다. 그녀가 현재 하고 있는 여행 기획은 그녀의 전공뿐만 아니라 그녀의 흥미에도 부합한다. 그녀는 이 회사에서 3 년간 일했다.
3 년 동안 샤오코의 입장은 크게 변하지 않았다. 그녀는 지금의 일에 대해 완전히 익숙해져서, 그녀는 갈수록 재미없다고 느꼈다. "매일 출근하고 싶지 않고 일에 대한 열정이 없다. 나는 단지 내가 실수하지 않는 한 모든 것이 잘 될 것이라고 생각했을 뿐이다. "
"하지만 이건 내가 제일 좋아하는 직업이야! 나는 꿈을 이루기 위해 많은 노력을 기울였지만 지금은 그 직업에서 성취감이 없다. 나는 내가 현재의 일에 대처할 충분한 지식이 있다고 생각한다. 나는 발밑의 길이 어디로 통할지 정말 모르겠다. " 그녀는 고개를 저으며 어쩔 수 없이 말했다.
직원들이 왜 직업 소진을 일으키는가?
이 글은 기존 조사 데이터를 바탕으로 업무 불일치의 관점에서 직원들의 업무 권태를 피로감, 중복감, 동력감 부족, 구체적인 분석과 연구를 통해 세 가지 형식으로 나눕니다. 대부분의 회사에서는 직원들이 반년 동안 일한 후, 원래의 신선함과 도전감이 점차 사라지고 일이 정상으로 접어들었다. 매일의 기계화와 빠른 리듬의 생활, 일, 공부는 모든 직장인들에게 다소 직업 권태 심리를 갖게 한다. 중국 인적자원 개발망이 발기한 1 만 직장인 데이터베이스를 기반으로 한 설문 조사에 따르면 응답자의 74.6% 가 다양한 수준의 직업 소진을 보였다. 우리나라 직업인들의 전반적인 직업 권태 상황이 걱정스러워 사회와 기업 관리자의 관심을 받을 만하다. "직업 소진" 은 "직업 소진" 또는 "업무 고갈" 이라고도 불리며, 일부 학자들은 이를 "업무 심리 고갈" 이라고 부른다. 많은 학자들의 관점과 함께, 이 글은 직업 소진이 개인의 업무 투입과 생산량에 대한 인식이 현저히 다르기 때문에 직원들이 신체적, 정서적, 태도에 지치게 되고, 심층적인 업무 압력의 영향으로 업무 이상, 정력, 목표 기대치가 점차 상실되는 과정을 가리킨다고 주장한다. 직원의 심리적 문제를 일으키는 중요한 요소입니다. 직원들로 하여금 직업 피로감을 느끼게 하는 요인이 많다. 예를 들어, 변화무쌍한 사회 환경은 그들이 끊임없이 배우고 끊임없이 자신의 능력을 높여야 한다. 직장 가정 갈등도 직장 태도에 영향을 미친다. 경직되고 억압적인 조직 분위기와 독단적인 리더십에 대한 억압은 인간의 주관적 재능의 발휘를 소홀히 하고 인재 양성이 부족하다. "선취업 후 직업 선택", "당나귀를 타고 말을 찾다" 라는 홍보의 영향을 받아 많은 신입사원들이 직장에 도착한 후에야 비로소 자신이 하는 일이 자신의 관심사가 아니라는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) 승진 기회가 적고 인문적 배려가 적다. 불합리한 임금복지 대우, 성과평가 메커니즘이 공정하고 공정하게 업무 성과를 반영하지 못하면 직원들의 업무 태도에 영향을 미칠 수 있다. 많은 요인 중에서 업무 불일치는 직원의 직업 소진의 중요한 원인이다. 직무 불일치는 개인의 역량이 직무 요구 사항이나 개인의 기대와 업무 특성의 일치 정도가 낮다는 것을 의미합니다. 이런 개인과 업무의 불일치는 무형중에 압력을 형성하여 업무 태도에 영향을 미칠 수 있다. 첫째, 직업 불일치로 인한 직업 소진의 성과와 원인은 주로 두 가지가 있다. 첫째,' 요구-능력' 이 일치하지 않는다. 즉, 재직자에 대한 직무의 요구가 직원 자체의 능력과 자질과 일치하지 않아, 직원들이 직무를 감당할 수 없기 때문에 업무 스트레스가 발생한다. 둘째,' 공급과 수요' 가 일치하지 않는다. 즉, 개인의 수요와 가치관이 조직에서 제공하는 작업 환경과 조건과 일치하지 않아 개인의 수요가 충분히 충족되지 않는다는 것이다. 이에 따라 직원들의 직업 소진은 1 의 세 가지 형태로 나눌 수 있다. 과중한 업무부하로 인한 지친 직업권태가 갈수록 치열해지는 경쟁에 직면하여 많은 사람들이 물질과 명리를 추구하거나 업무에서 성과를 거두기 때문에 고강도나 요구가 높은 직업을 선택하는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) 장기간 고강도 근무 상태나 자신의 능력을 뛰어넘는 업무 요건은 몸을 극도로 피로한 상태로 만든다. 이런 감정의 장기적 축적은 자신의 능력에 대해 의심을 불러일으키고, 열정을 잃고, 인내심이 부족하고, 기분이 가라앉고, 거부감과 피로감을 불러일으킬 수 있다. 임금이 오른 후, 업무 스트레스가 이전보다 더 컸다. 직장에서의 도전 부족으로 인한 직업 소진. 업무 능력이 강한 일부 직원의 경우, 기업이 직원들의 경력 관리를 이행하지 않았기 때문에 전문성과 장점을 발휘하기가 어렵고 업무에 도전성이 부족합니다. 직원들은 승진 기회가 적기 때문에 적당한 직위와 플랫폼에 도달할 수 없기 때문에 미래에 대해 낙담하며 종종 실의에 빠지는 느낌이 든다. 특히 실제 업무에서 인지격차, 제도격차, 집행격차가 있어 직원들의 실제 감정과 기대의 편차가 발생할 경우 심리계약이 실현되지 않아 직원의 업무 만족도에 직접적인 영향을 미치므로 업무 권태로 이어지기 쉽다. 3. 직원의 수요가 충족되지 않아 인센티브가 부족한 직업권태가 현대사회의 발전과 인적자원에 대한 중시로 전통적인 순물질의 인센티브제도는 더 이상 직원들의 다양화 수요를 충족시킬 수 없다. 현재의 직원 수요는 기본적으로 다음과 같습니다. 첫째, 보상 혜택 방면에 있습니다. .....
직업 권태기에 접어들면서 매일 출근하는 데 열정이 없는데 어떻게 20 점을 해결할 것인가
나는 우연히 보았다. 여러분이 참고할 수 있도록 심도 있게 대답해 보십시오.
너의 현재 상황은' 직업 권태' 에 속하며,' 직업 권태' 라고도 한다. 일종의 업무로 인한 심리적 피로로 직장인들이 업무 스트레스 하에서 심신이 지치고 정력이 소진되는 느낌이다. 이것은 신체 피로와는 달리 심리적 피로에서 나온 것이다.
오랫동안 어떤 직업에 종사해 온 사람이 매일 기계적인 일을 반복하면 점차 피곤하고 졸리며 심지어 싫증을 느낄 수 있다. 직장에서 흥미를 불러일으키기 어렵고 우울하기 어렵다. 그는 단지 일종의 관성으로 일할 뿐이다. 이에 따라 캐나다의 저명한 심리학자 크리스틴 마스러 (Christine Masler) 는 직업 소진 환자를' 기업 수면자' 라고 부른다. 사람들의 직업 소진 시간이 점점 짧아지고 있으며, 어떤 사람들은 반년에서 8 개월 정도 일한 후에도 일에 싫증이 나기 시작한 것으로 조사됐다.
공무원, 언론인, 금융업계 종사자 등 오랫동안 고압업에 종사해 온 사람들. , 입사 10 년쯤 되면' 심리감기' 가 가장 쉽게 나타난다. 가장 두드러진 표현은 직업권태와 불면증이다. 어떻게 직업 권태를 없앨 것인가에 대한 해결책은 어렵고 간단하다. 전문적인 도움을 구하는 것을 고려하면서 자기 인성을 활성화시키는 방법을 찾는 것이 특히 중요하다고 생각한다.
Y 양은 새 직장으로 이직했고, 전공은 대구로, 수입은 후하고 안정적이었다. 일의 시작 부분에서 Y 양은 열정적으로 그것에 투입되었다. 하지만 1 년 후, 그녀는 자신의 일이 항상 질서 정연하고, 어떤 신선함도 없고, 처음 왔을 때처럼 한 프로젝트의 완성에 대해 더 이상 자만하지 않는다는 것을 깨달았다. 특히 사무실에서 각종 싸움을 볼 때 그녀는 짜증이 났다. 그녀는 좌절감을 느끼기 시작했고, 늘 불평하며, 심지어 자신이 이 일에 전혀 적합하지 않다고 의심하기까지 했다 ...
교사 직업을 매우 좋아했던 J 는 대학입시 그해 남경사범대를 제 1 지망으로 등재했다. 많은 학생들이 농담을 하며 "정말 값어치가 없다. 이렇게 여러 해 동안 책을 읽었는데, 아직도 3 피트 연단과 2 인치 분필이 남아 있다. " 아마도 이것은 마음에서 우러나온 추구와 사랑일 것이다. 나는 거의 7 년 동안 일해왔고, 매일 이 사업에 힘쓰고, 그것을 키우고 있다. J 는 선생님과 담임 선생님이 되는 행복과 * * * 감각을 느꼈고 권태라는 단어는 생각해 본 적이 없다. 그의 마음은 미래에 대한 아름다운 꿈과 교육에 대한 아름다운 상념으로 가득 차 있다. 하지만 최근 며칠 동안 그녀는 갑자기 알 수 없는 우울함을 느끼며' 조금 다정다감해' 가 되어 아무것도 관심이 없었다. 그녀는 매일 교실, 사무실, 수업, 수업 준비의 순환을 기계적으로 경험했을 뿐, 이전에 처음 일했을 때의 그런 * * * 과 동력은 없었다. 이런 상황에 직면하여, 그녀는 무리의 동료들과 이야기를 나누었고, 그들은 당신이 교사의 직업 권태 문제에 직면해 있다는 결론에 도달했다!
같은 직위에 오래 머물렀고, 열정이 소진되고, 피로와 지루함,' 직업소진' 이 생기기 마련이다. 처음엔 지나쳐서 이직할 생각도 생겼다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 열정명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 열정명언) 위의 예에서 Y 와 J 처럼. 직업 소진이 완전히 나쁜 것은 아니다. 어떤 의미에서, 그것은 새로운 플랫폼의 전주일 수도 있고, 생활에 대한 깨우침일 수도 있다. 병사가 와서 막을 수 있는 태도를 유지하는 것이 좋으니 너무 걱정하지 마세요. 하지만 여러분이 알아야 할 것은 이직이 반드시 당신을 만족시키는 것은 아니라는 것입니다. 두리번거리기보다는 마음을 가라앉히고 자신의 일을 잘 하는 것이 낫다. 행복이 자연스럽게 너에게 올 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
마음가짐이 너의 인생 색채를 결정한다. 당신이 회색 안경을 쓰면, 당신이 보는 세상은 전부 어둡다. 이것은 당신의 세상의 색깔에 영향을 줄 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 그중에서도 마음가짐을 어떻게 조절하느냐가 관건이며, 이성적이고 공정한 파악이 필요하다. 네 마디 드리겠습니다.
1. 자신을 다른 사람으로 여기다.
왜요 당신이 고통스러울 때, 자신을 다른 사람으로 여기면, 당신의 문제는 다른 사람의 문제가 되고, 자신과는 무관하며, 고통은 자연히 줄어든다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 어떤 일에 대해 미친 듯이 기뻐할 때, 자신을 다른 사람으로 여기면, 그것은 다른 사람의 성취와 공헌이 된다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 만약 그 일이 없다면, 자연히 마음이 편안해진다. 특히 일에 지쳤을 때, 사회 밑바닥에서 발버둥치는 사람들, 감옥에서 밥을 먹는 사람들, 아프고 남은 시간이 많지 않은 사람들로 자신을 생각해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 자신의 일의 가치를 재검토하면 또 다른 느낌이 들 수 있다.
2. 남을 자신으로 생각하는 것은 사실 공감을 이용하는 것이다. 언제 당신은 다른 사람을 자신으로 여길 것입니까? 일과 생활에서 다른 사람과 호혜적인 관계를 맺어야 할 때, 다른 사람의 처지와 감정을 잘 이해하고, 다른 사람을 배려하고, 다른 사람이 도움이 필요할 때 적절한 도움을 베풀면, 당신은 진정한 도움이 될 수 있다.
3. 다른 사람을 다른 사람으로 생각하고 모든 것을 가지고 있다. .....