2. 지원 찾기: 다른 보모와 육아 경험을 교류하고 상대방의 지지와 도움을 구하다. 육아 위챗 그룹, QQ 그룹 또는 포럼에 가입하여 더 많은 보모를 알고 함께 성장할 수 있습니다.
3. 육아지식 학습: 책을 읽고, 동영상을 보고, 육아지식을 배우고, 육아능력을 향상시킨다. 육아 위챗 공식 계정, 블로그 등을 지켜볼 수 있다. 육아 정보를 얻을 수 있습니다.
4. 합리적으로 시간을 안배하다: 일과 가정시간을 합리적으로 안배하여 과로를 피한다. 근무 시간을 적절히 조절하여 가능한 한 아이들과 많이 동행할 수 있다.
5. 좋은 마음가짐 유지: 낙관적이고 긍정적인 마음가짐을 유지하고 육아 과정의 어려움과 도전을 다룬다. 운동, 음악 듣기, 여행을 통해 기분을 조절하고 스트레스를 해소할 수 있다.
6. 취미를 기르다: 아이를 돌보면서 자신의 취미 (예: 그림, 요가, 사진) 를 키워라. 이렇게 하면 여가 시간에 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수 있다.
7. 전문적인 도움을 구하다: 마보가 스트레스를 받으면 전문 심리학자의 도움을 구하고 심리상담과 치료를 받을 수 있다.
8. 파트너와 의사 소통: 파트너와 좋은 의사 소통을 유지하고, 서로의 스트레스와 고민을 분담하며, 육아 과정의 문제에 직면한다.
9. 적당히 손을 놓는다: 아이들에게 일정한 자유공간을 주고, 스스로 일을 하도록 하고, 마보의 부담을 덜어준다.
10. 심신 건강 유지: 좋은 휴식 시간 유지, 충분한 수면 보장, 합리적인 음식, 체질 강화, 육아 과정의 각종 도전에 대처.