하지만 지금 헬스장은 공리적이다. 너는 반드시 이해해야 한다. ), 많은 사교육 수준이 고르지 않고, 더 많은 것은 판매 수업을 위주로 한다. 자신의 선수를 진정으로 훈련시킬 수 있는 좋은 감독을 만날 수 있다.
좋은 코치가 많지만 속는 것을 피하기 위해 눈이 반짝이는 눈이 필요하다. 돈을 쓰고 슬퍼한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 코치명언)
다음으로, 후프는 자신의 경험에 따라 헬스장에서 어떤 코치가 좋은 코치인지, 자신에게 적합한지 어떻게 알 수 있는지를 소개할 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
헬스장의 분위기를 보세요. 헬스장에 와서 가장 먼저 접한 것은 프런트의 안내원과 회원 고문이다. 이 사람들은 주로 판매를 목표로 한다. 그들의 직업은 헬스장에서 회원카드와 서비스를 판매하는 것이다.
비교적 책임있는 헬스장이라면, 이들의 판매 태도는 지나치지 않을 것이다. 그는 너에게 기본적인 소개를 한 후에야 너의 의견을 구할 것이다. 만약 네가 구매 욕망이 없다면, 그는 결코 너와 끝없이 이야기하지 않을 것이다.
그래서 뒤 감독의 태도도 참고할 수 있다. 코치도 사교육을 파는 임무가 있기 때문이다. 헬스장에 있는 모든 사람의 얼굴에 판매가 가득 찼다면, 이 헬스장의 코치 수준과 전문성은 보통 좋지 않을 것이다.
둘째, 그는 개인 코치이기 때문에 솔선수범해야 한다. 헬스는 이론적 지도와 몸소 실천이 필요한 산업이다.
그가 헬스 코치이기 때문에 우리는 그의 이론 수준을 한눈에 알 수 없지만, 그의 훈련 흔적은 한눈에 알 수 있을 것이다.
일반 피트니스 코치는 파워 트레이닝 위주의 보디 빌딩 코치, 지구력 훈련 위주의 스킬 코치, 단체수업 위주의 코치로 나뉜다.
먼저 보디 빌딩 코치에게 초점을 맞추고, 그는 주로 파워 훈련을 가르치기 때문에, 그가 파워 훈련을 하는 한 어떤 근육 유형이든 훈련의 흔적이 있어야 한다.
어떤 코치들은 증근기에 체지방이 비교적 높다. 이때 또렷한 근육 라인이 보이지 않을 수도 있지만 몸의 근육 둘레가 넓어서 외관상 한눈에 구별할 수 있을 것이다.
물론 체지방률이 낮은 것은 한눈에 볼 수 있고 근육이 또렷하다. 확실히 문제 없습니다. 잘 연습할 수 있으면 잘 가르칠 수 있다. 이것은 큰 확률이다.
셋째, 결과를 보세요
전공이 우수한 헬스 코치는 프로 대회에 참가한 적이 있을 것이다. 비록 우리가 헬스장에 가는 것은 단지 헬스를 위해서일 뿐이지만, 코치는 반드시 건강미 기준에 따라 자신을 요구하고 있을 것이다.
따라서 보디 빌딩 대회에 참가하여 순위를 얻은 코치는 일정한 수준을 가져야합니다. 이 게임에 사로 잡힌 코치는 대개 진지한 코치입니다.
또 다른 중요한 요소는 그가 경기에 참가한 적이 있다는 것인데, 이는 그가 지방 감소 기술에 정통하다는 것을 보여준다. 대부분의 사람들이 헬스장에 가는 것은 지방 감량을 위한 것이다.
건강미 경기 전의 지방 감량 과정은 기술성이 매우 강한 작업이며, 직접 경험한 사람만이 진정으로 장악할 수 있다.
그래서 당신은 그의 경기 경험에 대해 물어봐야 합니다. 이것은 매우 중요한 참고 지표가 될 수 있습니다.
넷째, 헬스 트레이너와의 입소문을 보면 먼저 그의 체험수업을 들을 수 있다. 보통 헬스장은 코치가 신입생을 데리고 헬스장 설비를 체험할 수 있도록 준비한다. 그와의 대화와 접촉을 통해 그가 너에게 적합한지 알 수 있다.
또한 사교육을 사기 전에 헬스장에서 일정 기간 운동을 하고 헬스장에 자주 가는 옛 회원들에게 물어보면 어느 코치의 입소문이 자신의 참고인지 알 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
결론: 요컨대 헬스장에 가서 사교육을 사는 것이 운동의 지름길이다. 일정한 경제 기반이 있고 사교육을 인정한다면 적은 노력으로 두 배로 할 수 있다.
하지만 코치를 선택할 때는 눈을 닦아야 한다. 좋은 코치를 찾으면 진보가 빨라질 수 있다. 만약 네가 자격이 없는 감독을 찾는다면, 너는 돈을 쓰고 슬퍼할 것이다.
저는 라오호입니다. 운동을 좋아하고, 저의 일상적인 헬스 건품을 공유합니다. 관심을 환영합니다.
앞에 쓰다.
헬스 코치는 판매직이다. 코치의 일을 좀 하다. 모두들 오해하지 마세요.
이 때문에 이 업종은 어룡이 뒤섞여 있다.
하지만 독립 제 3 자 (헬스 애호가) 로서 헬스 트레이너를 채용할 것을 강력히 추천합니다.
우회로를 적게 가면 인터넷이 체계적이지 않고 비교적 잡다한다.
1, 몸매가 좋고 이미지가 좋고 기질이 좋아요.
이다
너의 헬스의 목적은 좋은 몸매, 좋은 이미지, 좋은 기질을 갖는 것이다. 이것은 코치가 반드시 선택해야 하는 것이다.
적어도 하나의 수익 극대화에 대한 기대가 있다.
2, 3 년 이상 피트니스를 선택하십시오. 시간이 길수록 좋다.
인터넷에는 한 가지 논조가 있다: 나는 운동을 하지 않지만, 나는 정말 잘 가르친다.
순전히 허풍을 떨다. 헬스는 매우 개인화되어 있습니다.
개인 경험이 0 인 사람은 영원히 좋은 코치가 될 수 없다.
3. 동등한 조건 하에서 조화되고 과장하지 않고 자연의 심미에 맞는 근육 덩어리를 선택한다.
스프레이의 위험을 피하다. 약을 먹는 것은 코치의 일이니 너는 상관할 필요가 없다.
A, 약물 감독은 정상인의 내성과 발육 법칙을 오판했을 수 있다.
B, 약의 부작용은 짜증이다.
C. 기타 위험.
마약을 금지하기로 결심한 남자를 제외하고. 여자는 절대 마약을 해서는 안 된다.
4. 숫자 기준을 주세요.
세 가지 주요 항목.
70KG 침상, 가슴 터치. 스쿼트 1 10KG, 둔부 대근 무릎 위. 열심히 당김 120KG, 수평으로 당김.
3 대 항목의 수준에서 초심자 마을은 계산해 보았다.
헬스 코치는 적어도 초심자 마을에서 나가야 한다! ! ! 이것은 너의 직업이다. 전문적인 요구 사항이 있습니까?
어떤 것을 말하지 마라, 헬스는 실천에서 나온 것이지, 양자역학이 아니라 이론물리학을 가지고 놀아라. (알버트 아인슈타인, 건강명언)
좋은 피트니스 코치는 평생 유익을 얻었습니다!
요약: 10,000 원을 들여 헬스 트레이너를 청하십시오. 만약 당신이 행인에서 레그건강미 선생으로 바꿀 수 있다면, 아마도 당신의 인생에서 가장 비용 효율적인 매매일 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언
질문을 하는 것은 의미가 없다.
그 이유는 간단합니다. 너는 그의 대답을 판단할 수 없다. 만약 네가 판단할 수 있다면, 너는 이런 질문을 하지 않을 것이다.
가장 직접적인 것은 그의 몸매를 보는 것이다. 스스로 실천하지 않는 사람, 아무리 좋은 이론이라도, 적어도 그는 자신에게 실천한 적이 없다.
굳이 질문을 해야 한다면, 그에게 월급 공제를 물어봐라. 그는 최근 몇 달 동안 월급을 지급했습니까? 임금 체납은 보통 헬스장 폐쇄의 표시이다.
70kg, 하지만 스쿼트는 65438+ 사교육체중의 0.5 배에 이르지 못했다. 이는 그의 수준이 안 된다는 것을 보여준다.
1.5 배 무게, 즉 105kg 스쿼트.
하지만 언제 헬스를 하든, 이것은 건강미와 큰 차이가 있습니까?
헬스.
너는 큰 것을 원하고, 큰 것을 원하면, 너는 끝장이다.
그러나 이것은 우리 일반인이 추구하는 헬스와는 큰 차이가 있다.
보디 빌딩 운동에서, 그들은 단지 상지 근육이 충분히 커서 쉽게 연습할 수 있도록 요구할 때가 많다. 너는 먹고, 연습하고, 약을 넣으면 된다. 기본적으로 큰 문제는 없다.
하지만 하체, 허허, 나는 시내에 많은 헬스장을 가 본 적이 있지만, 아무도 하체를 가르치지 않는다. 왜냐하면 그는 할 줄 모르거나 할 수 있기 때문이다. 하지만 그는 스스로 완성할 수 없다.
하체+핵심 훈련은 작은 무게가 아니라 큰 무게로 일반인이 감당할 수 없다. 이것은 또한 매우 중요한 개인 교육 능력이다.
그러나 만약 그들이 추월한다면, 그들은 분명 약간의 기술을 가지고 있을 것이다.
2. 그에게 훈련 규칙을 물어봐라
일반적으로 말하자면, 정말 사교이지만, 기초가 있는 사람은 모두 근리에 급급하지 않고, 단지 너의 돈을 얻고 싶을 뿐이다.
우선, 나는 너에게 훈련 규칙을 알려줘야 한다.
너는 그에게 어디에서 연습해야 하는지 물었지만, 만약 하지의 문제가 아니라면, 너는 그에게 꺼져버리라고 할 수 있다.
하체, 모든 것이 근본이고, 하체는 걸을 수 없고, 너의 헬스도 소용없다.
먼저 하체를 말하고, 다른 것을 이야기하자.
하체-코어-상지
강도-플라스틱-질량
이것이 커널이 있는 곳입니다. 단련을 잘 했으니, 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다.
하지만 그렇지 않다면, 그것은 분명 홀랑거렸을 것이다.
3. 전체는 국부로 가고, 국부는 전체로 갈 수 없다.
점프, 달리기, 스퍼트와 같은 인간의 모든 운동은 중력을 극복하기 위한 것이다.
네가 헬스장에 갈 때, 개인 코치는 네가 거기서 높이는 것을 목표로 해야 한다고 말했다. 그가 말한 관점이 아무리 나쁘더라도 너는 연습해서는 안 된다. 온몸의 근육을 겨냥하고 기초를 강화해야 다른 가능성이 있다. (존 F. 케네디, 근육명언) 그렇지 않으면 네가 연습하면 전혀 닮지 않을 것이다.
나는 코치가 너에게 질문을 할 것을 건의한다. 코치가 더 많이 묻을수록 더 많이 생각할수록 더 많이 알게 된다. 예를 들어, 몇 시간 동안 출근하고, 저녁에 몇 시에 자고, 아침에 무엇을 먹고, 어떤 운동을 좋아하는지, 초등학교 삔 발목 코치도 발견할 수 있다면, 코치의 수준도 그리 나쁘지 않을 것이다. 물론, 만약 당신이 빙빙 돌면서 당신의 수입을 묻는다면 ... 그럼 됐어요.
아주 간단합니다. 근육 통증의 원인이 무엇인지 물어보십시오. 일반적으로 "젖산 축적! 클릭합니다 그럼 축하합니다. 코치를 바꿔주세요. 직접 구글할 수 있는 세 가지 이론이 있습니다.
혹시 코치의 몸매를 보면 코치가 선생님과 같다는 것을 알 수 있는데 왜 그렇게 많은 질문을 합니까? 헬스는 수학과 같다. 너는 1 더하기 1 을 배워야 하고, 먼저 더하기와 빼기를 배워야 하고, 더하기와 빼기도 할 줄 모른다. 너는 공식을 묻고, 논문을 어떻게 쓰는지 묻고, 우수한 감독을 찾아야 한다. 묻지 마라, 그는 먼저 너를 알고 나서 너에게 모든 것을 가르쳐 줄 것이다.
네가 이 문제를 묻는 것은 아마 헬스에 대해 아는 것이 거의 없을 것이다. 코치에게 직접 이야기하면 쉽게 홀랑거린다. 내가 유용하다고 생각하는 조언을 해줄게.
먼저 체형을 보세요.
체형이 교육 수준을 대표할 수는 없지만 훈련 흔적이 전혀 없는 그런 종류는 일반인과 마찬가지로 직접 통과할 수 있다.
둘째, 입소문을 보세요
첫 번째 단계는 탈락한 감독을 소홀히 한 다음 헬스장에서 가장 좋은 회원과 이야기를 나누고 조언을 해 주는 것이다. 왜냐하면 헬스에 대해 초보자보다 조금 더 많이 알고 있고, 이 헬스장에서 오래 머물렀기 때문이다. 자신의 지식 수준에 따라 코치의 매일의 성과와 능력 수준을 판단하는 것은 초보자보다 직접 코치와 이야기하는 것이 낫다. 많은 코치들이 연설 기교를 연습한 적이 있다.
셋째, 체험수업
2 단계 추천에 따라 해당 코치를 찾아 체험수업을 한다. 다른 사람이 추천한 것이지만, 이 코치와의 관계가 좋다는 것을 배제할 수 없기 때문에, 중복률이 가장 높은 것을 찾아 사람들에게 많이 물어봐라. (존 F. 케네디, 공부명언)
기본적으로 3 단계 이후에는 그렇게 구덩이가 생기지 않지만, 이 코치들은 기본적인 동작, 흔한 동작을 가르쳐 줄 수밖에 없다. 거의 배웠으니 수업을 계속할 필요가 없다. 수업은 동작이 책에서 배우지 못해 실수를 하기 쉬우며 해부학과 영양학에 대한 지식은 직접 책을 통해 배울 수 있기 때문이다. 나중에 유능한 코치를 만나지 않는 한, 너는 그에게 수업을 살 수 있다. 그렇지 않으면, 네가 얼마나 독학할 수 있는지 더 많이 볼 수 있다. (존 F. 케네디, 공부명언)
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인체에 얼마나 많은 근육과 골격이 있는지, 각각 어떤 역할을 하는지 그에게 물었다. 어떻게 따로 운동합니까?