1, 다른 사람과 같은 음식을 먹지만 체중이 빨리 늘면 비장에 문제가 있을 수 있습니다. 이것이 바로 우리가 흔히 말하는 허지방이다. 왜냐하면 비위의 기능은 흡수이기 때문이다. 비장과 위가 잘 흡수되면 건강한 자세다. 좋지 않으면 살이 찌게 된다. 이런 경우는 보통 배와 허벅지가 살찌는 것이다.
2. 어떤 소녀들은 다이어트를 하거나 몸매를 유지하기 위해 장기간 다이어트를 한다. 몸은 오랫동안 영양과 에너지 보존이 부족한 상태에 있다. 일단 음식이 정상으로 돌아오면 보복성 반등에 직면해 다음 다이어트는 더욱 어려워진다. 몇 번 던지면 다이어트를 고집하지 않는 한' 뚱뚱한' 체질이 된다.
3. 많이 먹고 적게 움직여라. 특히 사무실에 앉아 있는 여학생은 앉자마자 하루다. 배달도 시켜도 나가서 직접 사지 않는다. 집을 나서면 차를 타고, 집안일에는 기계가 있다. 과거에는 지방이 쌓일수록 체중 변화가 크지 않아도 둘레와 체지방률이 서서히 증가한다. -응?
4. 적게 먹으면 부피만 볼 수 없고 에너지를 봐야 한다. 슈퍼마켓에 가서 물건을 사려면 전기계량기를 보는 법을 배워야 한다. 네가 아이스크림 한 모금을 먹을 때, 너는 채소 한 그릇을 먹을 때보다 더 많은 열량을 증가시킨다. 초콜릿 과자 한 조각이나 튀김 정크푸드는 밥 한 그릇보다 더 많은 열량을 함유하고 있다.
우리 성인 여성은 하루에 1500- 1800 칼로리를 섭취하고 남성은 하루에 1800-2200 칼로리를 섭취한다. 최소 1200 칼로리보다 작을 수 없다. 나는 네가 mint 소프트웨어를 다운로드하여 우리가 일상적인 음식과 운동을 검사하는 데 도움을 줄 것을 건의한다.