'유령이 몸을 누르는 현상'은 수면신경학상 수면마비의 증상이다.
-자고 있는 동안 갑자기 자고 있는 듯한 느낌이 든다. 수천 킬로그램의 무게가 몸을 짓누르고 있고 사람들은 흐릿하고 숨이 차서 깨어 있는 것 같지만 잠이 들지 않고 소리를 지르고 싶어도 움직이지 못합니다. 마치 투명한 무언가가 몸을 누르는 것처럼 겁에 질려 꿈과 함께 "이미지"라는 이름이 주어졌습니다. 사실 이것을 의학용어로는 '악몽'이라고 하는데,
꿈과 마찬가지로 악몽도 생리적인 현상이다. 사람이 갑자기 꿈에서 깨어날 때, 뇌의 신경 중추 중 일부는 깨어나지만, 근육을 지배하는 신경 중추는 아직 완전히 깨어나지 않았기 때문에 불편함을 느끼면서도 움직일 수 없습니다. 시간이 지나면 누군가 그를 깨우거나 밀면 한 줌이면 악몽은 즉시 사라집니다.
사실 이런 현상은 매우 흔한 일이다. 예를 들어, 우리가 처음 잠에서 깨어났을 때 주먹을 완전히 때리는 것은 불가능합니다. 많은 사람들은 잠에서 깨어난 후 몇 분 동안 속도를 늦춰야 합니다. 이는 중추 신경계의 동기화되지 않은 작동 때문입니다.
-- 환자가 자고있을 때 뇌파는 깨어있는 상태의 진폭이지만 어떤 사람들은 이미지의 환각을 경험합니다. 몸 전체가 최소한으로 감소되어 마치 "마비" 상태와 유사하게 몸 전체가 금종으로 덮여 있는 것처럼 움직일 수 없습니다. 이는 대부분의 사람들이 "유령 압력" 현상이라고 부르는 현상입니다.
'탈력발작형 기면증' 환자는 '유령압박'을 가장 자주 경험합니다. 이 유형의 환자는 언제든지 잠들 수 있고, 언제든지 반쯤 깨어나 반쯤 잠든 것처럼 보이며, 종종 " 최면 환각", 이상한 사람, 사물, 사물에 대한 꿈을 꿉니다. 환자가 깨어 있을 때, 흥분하거나 웃거나 화를 낼 때마다 갑자기 온몸에 힘이 빠지고 쓰러질 수도 있습니다.
우리의 수면주기는 잠들기, 얕은 수면기, 깊은 수면기, 깊은 수면기로 구성되며, 마침내 '빠른 안구 운동기'(꿈꾸는기)에 들어갑니다. 수면 마비는 주로 빠른 안구 운동의 초기 발병과 관련되어 있으며 빠른 안구 운동 단계에서 일관성 없는 협응을 초래합니다. 실제로 빠른 안구 운동 기간 동안 신체는 본질적으로 휴식 상태에 있으며, 뇌와의 연결 신호가 일시적으로 중단됩니다. 이는 인체가 실제 생활에서 꿈을 실현하지 못하도록 하는 방어 조치입니다. . 누군가를 때리는 꿈을 꾸면 실제로 행동을 취하지 않고 옆에 있는 사람을 때리거나 걷어차게 됩니다.
수면 신경이 마비되면 뇌가 잠에서 깨어나 몸과 다시 연결될 시간이 없어 반쯤 자고 반쯤 깨어난 상태에 빠지게 된다. 꿈과 현실이 얽히게 된다. 신체와 뇌 사이의 부조화 상태. 이때 전신의 근육 긴장도가 가장 낮기 때문에 일어나고 싶어도 일어나지 못하고, 힘을 쓰고 싶어도 일어나지 못하는 것이 가장 크다. "유령 압력"의 일반적인 상황.
-- '침대 위의 유령' 상태가 발생한 후 이명, 빠른 심장 박동, 설명할 수 없는 공포, 진동 등이 발생할 확률이 높으며, 이후 환자는 자신의 의식이 떠났다 육체는 몸 주위를 독립적으로 떠다니며 "고요함" 상태에 들어갑니다.
미국 연구 보고서에 따르면, 일생에 한 번 이상 수면마비(유령압)를 경험하게 되는 사람은 그 비율이 적지 않다. 죽은 후에는 불운을 해결하기 위해 불안해하고 소위 '전문가'를 찾을 필요가 없습니다. 수면에 대한 진실을 이해하고 나면 편안함을 느끼고 편안히 앉아 휴식을 취할 수 있습니다.
효과적인 해결책: 우선, 이러한 상황에 직면했을 때 당황하고 두려워하지 않도록 이 현상에 대한 오해를 해소해야 합니다. 둘째, 이 상태에서 보이는 것들을 직시하고, 자신감이 충분하다면 그들과 소통을 시도할 수 있습니다. 그렇다면 당신은 이 현상의 효과를 최대한 활용하여 자신에게 어떤 이점을 얻을 수 있으며, 이는 그것에 직면하는 데 대한 자신감을 높일 수 있습니다.
마지막으로, 계속하고 싶지 않거나 다른 할 일이 있을 때 침착하게 스스로에게 "다른 할 일이 있는데 이 상태를 종료하고 싶습니다"라고 말하고 천천히 집중력을 되찾도록 노력할 수 있습니다. 그리고 신체 여러 부분의 피드백에 점차 익숙해지면 안전하게 이 상태에서 벗어날 수 있습니다.