인터넷 시대는 사람들이 디지털 기술의 경이로움을 만끽할 수 있게 해주었지만 건강상의 우려도 불러일으켰습니다. 현재 컴퓨터와 인터넷이 건강에 미치는 영향은 큰 우려를 불러일으키고 있습니다.
키보드는 "쓰레기통"
일상 업무 중에 자주 사용하는 키보드가 질병을 유발할 수 있다는 사실을 깨닫지 못하는 사람들이 많습니다.
우선, 키보드는 먼지, 머리카락, 털, 속눈썹 등이 쌓이는 '쓰레기장'입니다. 통계에 따르면 이 먼지는 한 달에 평균 2g의 속도로 축적된다고 합니다. 또한 키보드 표면은 연쇄상 구균, 황색 포도상 구균, 아스 페르 길 루스 푸미 가투스 등과 같은 많은 박테리아로 덮여 있습니다.
컴퓨터 방사선이 신체에 미치는 해로움도 무시할 수 없습니다.
영국의 한 연구에 따르면 컴퓨터 화면에서 방출되는 저주파 방사선과 자기장은 눈 가려움증, 목과 허리 통증, 단기 기억 상실, 과민성 및 우울증을 포함한 7-19 가지 질병을 유발할 수 있다고 합니다. 컴퓨터 방사선은 또한 여성의 생식 기능과 배아 발달에 이상을 초래하는 경향이 있습니다. 우한 은행 시스템의 컴퓨터 운영자 200여 명을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 여성의 35% 이상이 월경통, 월경 기간 연장, 조산 또는 유산으로 고통 받고 있으며, 일부의 경우 조산이나 유산을 경험한 것으로 나타났습니다. 세계보건기구의 연구에 따르면 임산부가 일주일에 20시간 이상 컴퓨터를 사용하면 유산률이 80% 이상 증가하며 태아 기형도 발생할 수 있다고 합니다.
눈이 가렵고 건조하며 따끔거리는 증상은 눈의 기능적 손상 단계에 불과합니다. 그러나 이때 눈을 보호하는 데주의를 기울이지 않아 눈이 오랫동안 건조 해지면 각막 상피 세포 박리로 이어져 유기적 손상을 초래하여 증상을 더욱 악화시켜 시력에 심각한 영향을 미칩니다.
목 근육 연조직의 장기적인 긴장이나 손상으로 인한 목과 등 증후군은 치료하지 않으면 자궁 경부 척추증으로 발전 할 수 있습니다.
컴퓨터 관련 직업을 오래 가진 여성은 그렇지 않은 여성보다 유방암에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이는 대만에서 실시한 조사 결과입니다. 현재 대만에는 300만 대 이상의 컴퓨터가 있으며, 그 중 대부분이 여성입니다. 장시간 컴퓨터 앞에서 일하면 유방암에 걸릴 확률이 높아지며 폐경 전 여성이 폐경 후 여성보다 유방암에 걸릴 확률이 더 높습니다. 일하는 여성의 생식 건강이 손상되면 주요 증상은 월경 장애, 임신 고혈압 증후군, 조기 폐경, 생식력 감소, 자연 유산, 저체중, 선천성 기형, 심지어 태아 사망입니다.
컴퓨터 방사선의 가장 강한 부분
컴퓨터 방사선의 뒷면이 가장 강하고, 그 다음이 왼쪽과 오른쪽, 화면 방사선의 앞면이 가장 약합니다. 따라서 화면 뒷면이 누군가에게 닿지 않도록하고 거리는 최소 50cm에서 75cm가되어야 전자기 방사선의 피해를 줄일 수 있습니다.
컴퓨터 방사선이 인체에 미치는 유해한 영향을 최소화하는 방법
생활의 세부 사항에 주의를 기울이고 조금씩 건강을 유지하세요.
1. 장시간의 컴퓨터 연속 작동을 피하고 휴식에 주의를 기울이세요. 최적의 자세를 유지하려면 눈과 화면 사이의 거리가 40~50cm가 되도록 하여 눈이 화면을 내려다보거나 약간 아래로 내려다볼 수 있도록 합니다.
2. 쾌적한 온도, 깨끗한 공기, 적절한 음이온 농도 및 오존 농도 등 실내의 작업 환경을 쾌적하게 유지합니다.
3. 실내 조명이 너무 밝거나 너무 어둡지 않고 적절하여 형광 스크린에 직접 조사되어 빛 간섭을 일으키지 않도록 해야 합니다. 스튜디오는 통풍이 잘되고 건조한 상태를 유지해야 합니다.
4. 컴퓨터 화면은 시각적 피로를 줄이기 위해 컬러 필터를 사용해야 합니다. 유리 또는 고품질 플라스틱 필터를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
5. 전자기 방사 강도를 줄이기 위해 보호 장치를 설치합니다.
6. 피부를 청결하게 유지하도록 주의하세요. 컴퓨터 화면 표면에는 정전기가 많이 발생하고 장시간 먼지가 쌓이면 피부 노출 부위의 얼굴과 손으로 옮겨져 발진과 색소 침착이 발생하기 쉽고 심각한 경우 피부 병변을 유발할 수도 있습니다.
7. 보충 영양 섭취에 주의하세요. 화면 작업 시간 앞에있는 컴퓨터 운영자는 작업 시간이 너무 길고 망막 망막 보라색 품질의 망막이 소비되며 망막 보라색 품질은 주로 비타민 A에 의해 합성되므로 컴퓨터 운영자는 당근, 양배추, 콩나물, 두부, 붉은 날짜, 오렌지, 우유, 계란, 동물 간, 마른 고기 및 기타 음식을 더 많이 먹어야 신체의 비타민 A와 단백질을 보충 할 수 있습니다. 차, 차 폴리페놀 및 차의 기타 활성 물질을 더 많이 마시면 방사성 물질을 흡수하고 저항하는 데 도움이됩니다.
"컴퓨터족"의 건강 관리 6가지 주의점
현재 사람들은 컴퓨터가 인간의 생리와 심리에 미치는 부정적인 영향에 대해 점점 더 우려하고 있습니다. 따라서 컴퓨터와 인터넷의 피해를 줄이기 위해 과학적으로 컴퓨터를 사용하는 것이 중요합니다.
첫째, 자기 관리 인식을 높이기 위해 작업 중 적절한 휴식에주의를 기울이십시오. 일반적으로 컴퓨터 작업자는 1시간 연속 작업 후 10분 정도 휴식을 취해야 합니다. 그리고 수술실 밖에서 손, 발, 몸통을 움직이는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 신체 운동을 강화하고 체력을 향상 시키며 정기적 인 건강 검진 및 자기 심리 측정을 수행해야합니다.
둘째, 작업 환경에 주의를 기울여야 합니다. 기계실의 조명은 형광 스크린에 직사광선이 직접 비추어 간섭을 일으키지 않도록 너무 밝거나 너무 어둡지 않은 적절한 조명이어야합니다. 스튜디오는 통풍이 잘되고 건조해야 유해 가스가 가능한 한 빨리 배출 될 수 있으며 소음을 줄이기 위해 무충격 프린터를 사용하도록 노력하십시오.
셋째, 올바른 작동 위치에 주의하세요. 컴퓨터 화면의 중앙은 작업자의 가슴과 같은 높이에 설치해야 하며, 높이 조절이 가능한 의자를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 혈액 순환에 영향을 미치지 않도록 발을 뻗을 수있는 충분한 공간으로 앉고 다리를 구부리지 마십시오.
넷째, 시력 보호에주의를 기울이고 컴퓨터의 장시간 연속 작동을 피하고 중간에 휴식을 취하십시오. 최적의 자세를 유지하려면 눈과 화면 사이의 거리가 40-50cm가되어야하므로 눈이 화면을 수평 또는 약간 아래쪽으로보고 목 근육을 이완하고 안구의 노출 영역을 줄일 수 있습니다. 안구 건조, 충혈, 작열감 또는 이물감, 무거운 눈꺼풀, 흐릿한 시야, 안구 통증이나 두통이 있으면 병원에서 안과 의사의 진찰을 받아야 합니다.
다섯째, 화면 앞에서 너무 오래 일하는 컴퓨터 운영자에게주의를 기울이고 망막 망막의 망막이 소비되고 망막 보라색 적색 물질은 주로 비타민 A에 의해 합성되므로 컴퓨터 운영자는 당근, 배추, 콩나물, 두부, 대추, 오렌지, 우유, 계란, 동물 간, 마른 고기 및 기타 음식을 더 많이 섭취하여 인체의 비타민 A와 단백질을 보충해야 합니다. 차, 차 폴리 페놀 및 차의 기타 활성 물질을 더 많이 마시면 방사성 물질을 흡수하고 저항하는 데 도움이됩니다.
여섯째, 피부를 깨끗하게 유지하는 데주의를 기울이십시오. 컴퓨터 화면 표면에는 정전기가 많이 발생하고 축적 된 먼지가 얼굴과 손의 노출 된 피부로 전달 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 발진과 색소 침착을 일으키기 쉽고 심한 경우 피부 병변을 유발할 수도 있습니다.
컴퓨터 건강 관리
컴퓨터 사용자는 녹차와 국화차를 더 많이 마실 수 있습니다.
전자기 방사선 외에도 컴퓨터 화면의 깜박임은 눈에 강한 자극을줍니다.
장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들은 안구 질환에 걸리기 쉽습니다. 전문가들은 일반적으로 녹차를 더 많이 마시면 특정 방사선 방지 효과를 발휘할 수 있다고 믿습니다. 또한 국화는 눈의 피로와 흐린 시력 치료에도 좋은 효과가 있습니다. 눈이 자주 건조함을 느끼는 컴퓨터 사용자에게는 국화차를 더 많이 마시는 것이 유익합니다.
많은 사람들이 컴퓨터를 장기간 사용하면 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다.
컴퓨터 사용자는 하지 정맥류, 자궁 경부 척추증, 요추 추간판 탈출증 및 안구 질환에 걸리기 쉽습니다.
긴장 상태의 눈
컴퓨터맨은 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 사물을 가까이서 보기 때문에 섬모근의 수축과 긴장 상태가 지속되어 수정체가 가까운 물체에 적응하기 위해 볼록하게 변합니다. 휴식 없이 장시간 눈을 피로하게 하면 근시로 이어질 수 있습니다. 과도한 시각적 피로는 또한 방수의 흐름을 방해하여 녹내장으로 이어질 가능성이 더 높습니다. 한편 안구 건조증, 백내장, 각막 궤양, 망막 박리도 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람들에게 흔히 발생하는 안구 질환입니다.
전자기 방사선에 노출되는 것 외에도 컴퓨터 화면의 깜박임은 눈에 강한 자극을 주어 눈물, 시력 상실, 현기증 및 기타 증상을 유발합니다.
녹차의 방사선 방지 효과
전문가들은 일반적으로 녹차를 더 많이 마시면 특정 방사선 방지 효과를 발휘할 수 있다고 믿습니다. 동의보감에서는 차를 365가지 약재 중 하나로 꼽으며 "쓴맛이 나는 차를 마시면 생각이 좋아지고 누워 있는 시간이 줄어들며 건강을 유지하고 시력을 개선한다"고 적고 있습니다.
전문가들은 녹차에는 비타민 C와 비타민 E, 특히 차 폴리 페놀이 포함되어있어 항산화 작용이 강하고 체내 활성 산소를 제거하여 항 방사선 역할을하고 신체의 면역력을 향상시킬 수 있다고 믿습니다.
또한 차에는 장 벽과 간의 작용으로 비타민 A로 전환 될 수있는 카로틴이 포함되어 있으며 비타민 A는 눈에 영양을 공급하고 눈의 피로를 완화하며 야맹증을 예방할 수 있습니다.
뇌를 더 민첩하게 만드십시오
얼마 전 영국 과학자들은 차를 마시면 뇌 세포 간의 정보 전달 매체 인 아세틸 콜린을 파괴하는 인체의 효소 합성을 막을 수 있다는 사실을 발견했습니다. 따라서 차를 마시면 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게 뇌를 더 민첩하게 만드는 또 다른 이점이 있습니다.
이전 의학 보고서에 따르면 차에는 단백질, 지방, 당분, 폴리페놀, 사포닌, 알칼로이드, 테아닌, 색소 및 향기 물질을 포함하여 700여 가지 이상의 화합물이 분리 및 확인되었습니다.
국화차는 눈을 보호합니다.
또한 컴퓨터 사용자는 국화차를 사용하여 눈을 "관리"할 수도 있습니다. 중국인들은 고대부터 국화가 눈을 보호하는 효과가 있으며 국화는 눈의 피로와 시력 저하를 치료하는 데 좋은 효과가 있다는 것을 알고있었습니다.
국화차
본초강목에는 국화가 "성질이 달고 차며, 바람을 분산시키고 열을 없애며 간을 진정시키고 시력을 개선하는 효능이 있다"고 적혀 있습니다. 현대 약리학에 따르면 국화에는 눈 건강 유지에 중요한 물질인 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 국화차는 정신을 맑게 하고 눈을 밝게 하며, 특히 간장의 과도한 열로 인한 안구건조증에 효과가 있습니다. 안구 건조증을 자주 느끼는 컴퓨터 사용자라면 국화차를 더 많이 마시면 도움이 됩니다.
국화차는 시중에서 판매하는 말린 국화를 물에 불리거나 끓여서 마시면 매우 간단하게 마실 수 있습니다. 국화차를 정기적으로 한두 잔 마시면 눈 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 매일 서너 잔의 국화차를 마시면 시력에도 도움이 됩니다.
어떤 사람들은 또한 국화 차에 구기자 열매를 첨가하는 것을 좋아하고, 차를 양조하는 것은 유명한 "국화 구기자 차"이며, 국화와 구기자는 눈 보호 한약이기 때문에 눈 보호 효과가 더 높습니다.
국화 감기, 차가운 몸 감기, 일반적으로 추위를 두려워하고 손과 발을 차갑게하기 쉬운 국화는 자주 마시지 말고 적당히 마셔야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
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