정신 결함을 해결하기위한 한의학 전략
한의사는 줄곧 신체 상해가 비교적 적은 치료법으로 여겨져 왔다. 정신을 차리려면 한의사가 각종 대책을 가지고 있으니, 너의 개인적인 취향을 봐라. 다음은 세 가지 주요 상쾌한 방법을 소개한다.
전략 1: 냉차가 나를 상쾌하게 해준다.
차는 줄곧 정신을 차리는 첫 번째 선택으로 여겨졌다. 간단한 녹차, 홍차, 보통차로 제한할지도 모릅니다. 사실, 많은 패션과 맛있는 약차도 우리의 정신을 차리는 좋은 동반자이다.
◆ 박하차
민트차를 마시는 것이 가장 감탄스러운 상쾌한 방식이며, 최근 미국 헬스잡지에서 건강음료로 추천됐다. 맛이 시원하고 주로 휘발유를 함유하고 있다. 이 기름의 주성분은 멘톨, 멘톨, 민트톤, 민트에스테르, 테르펜, 레몬엔 등이다. 바람을 없애고 추위를 없애고 더러운 독을 제거하는 효능이 있다. 그러나 박하는 모체 유즙의 양을 줄일 수 있으며, 어느 정도의 자극성이 있어 수유기와 임신기 여성아동은 사용해서는 안 된다.
1 빙당 박하차
성분: 박하잎 5- 10 빙당이나 꿀, 쥬스.
만드는 방법: 박하잎을 찬물로 씻어서 찻잔에 넣고 200ml 온수를 넣고 15-20min 을 덧씌워 약이 흩어지고 식으면 식힌 다음 취향에 따라 아이스캔디, 꿀, 쥬스를 넣으면 차의 식감을 높일 수 있다.
효능: 최근 연구에 따르면 박하는 경련을 예방하고 근육을 풀어주며 근육 경직과 통증을 줄일 수 있다. 박하차는 소화관에서 음식의 운동을 자극하여 소화를 돕는다. 특히 위장이 불편하거나 기름진 음식을 먹는 데 적합하다. 컴퓨터 앞에서 일하는 직장인들은 기분이 우울할 때 청량한 민트차를 마셔야 한다. 정신을 차리고 스트레스를 푸는 데 도움이 된다. 또 민트는 독특한 향을 가지고 있어 박하차로 양치질하거나 마시면 치아와 볼의 향기를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 잇몸의 부은 통증도 없앨 수 있다.
장미 민트차 2 잔
재료: 말린 장미꽃 봉오리 4 ~ 5 개와 박하 소량 (2 개, 3 달러면 충분하다)
만드는 방법: 건장미와 민트를 컵에 넣고 10- 15 분 정도 덮으면 차가 식으면 상쾌한 효과가 더 좋습니다.
효능: 봄철에는 사람의 정서가 쉽게 변동하는데, 장미꽃은 사무실 여성들에게 인기가 많아 활혈화, 감정 완화의 역할을 한다. 민트는 피로를 몰아내고, 사람을 새롭게 만들고, 장미의 달콤하고 순수한 향기는 박하의 쓴맛을 희석시켜 일거양득이다.
3 민트 국화 차
성분: 박하 3 돈 국화 2 돈.
제작 방법: 국화와 민트를 함께 찻잔에 넣고 뚜껑을 덮고 5- 10 분 동안 우려낸다.
효능: 국화 해열 해독, 피로 완화, 민트와 함께 마시는 것이 더 좋습니다.
◆ 국화 인삼차
재료: 말린 국화 새싹 4 ~ 5 개, 인삼 2 ~ 4 개.
만드는 방법: 인삼을 잘게 다져서 국화꽃 봉오리에 넣고 뜨거운 물을 덮어 약 10- 15 분 정도 담근다.
효능: 인삼은 사포닌과 비타민을 함유하고 있어 사람의 신경계에 좋은 조절 작용을 하여 사람의 면역력을 높이고 피로를 효과적으로 없앨 수 있다. 국화 냄새는 향기롭고, 청화명목 작용이 있으며, 둘 다 정신을 차리고 뇌를 깨우는 작용이 있다. 그러나 고혈압 환자는 인삼을 사용해서는 안 되고, 인삼은 차, 커피, 무와 함께 먹으면 안 된다.
◆ 라벤더 레몬차
원료: 레몬 슬라이스 5-6 조각 또는 라벤더 꽃봉오리의 레몬즙.
만드는 방법: 말린 라벤더 꽃봉오리와 레몬 조각을 찻잔에 넣고 끓인 물을 넣고 5- 10 분을 덧씌운다. 레몬즙을 섞으면 차가 연녹색이 될 때까지 기다렸다가 넣으세요.
효능: 라벤더의 향기는 많은 여성들의 사랑을 받아 예로부터 보양, 스트레스 완화, 피로 해소 등의 역할을 해 왔습니다. 레몬은 이뇨, 소화와 혈액순환을 촉진하고 두통을 완화시키는 작용을 하는데, 그 은은한 향기는 기분을 상쾌하게 하지만 임산부는 레몬이 함유된 차를 마시면 안 된다.
전략 2: 약향이 피로를 몰아낸다
봄에는 항상 기운이 없고 비효율적이지만, 매일 우려내야 하는 상쾌한 차는 좋아하지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 어떻게 해야 할까요? 괜찮아요. 직접 향 가방을 만들어서 매일 몸에 착용하거나 책상 옆에 두시면 됩니다.
간단하게 향낭 추천: 얼음, 장뇌 각각 3g, 고량강15g, 계피 30g 을 넣고 이 네 가지 한약을 섞어 으깨서 향낭을 만든 천을 작은 봉지로 꿰매서 배합한 약에 넣는다. 시간이 지나면 향낭 안의 냄새가 약해질 수 있고, 상쾌한 효과도 떨어질 수 있으니, 이때 교체해야 한다.
효능: 향낭이 정신을 차리는 원리는 향낭 속 한약 특유의 향기가 뇌나 코 점막에 작용하여 신경계를 조절하여 생기를 불어넣는 것이다. 향낭 속 약물에서 나오는 아로마 냄새는 코 점막을 자극하고 코 점막에서 분비되는 항체 면역 글로불린 A(SlgA) 의 함량을 증가시키는 것으로 나타났다. 그 함량이 증가하면 바이러스가 코 점막과 호흡기 점막에서 살아남기 어려워 사람들이 감기에 걸릴 확률이 크게 낮아진다.
전략 3: 한약 자기 마사지
1 머리와 관자놀이 마사지
마사지 방법: 네 손가락으로 상하 눈꺼풀을 함께 마사지한 다음 눈가에서 관자놀이로 손가락을 옮겨 몇 분 동안 마사지한다. 마사지를 할 때는 정서가 안정되고 가슴을 펴고 배를 접어야 일정한 효과를 얻을 수 있다.
효능: 우리가 잘 아는 절. 관자놀이의 정확한 위치는 눈썹 끝에서 귀까지의 3 분의 1 정도다. 손으로 가장 움푹 패인 부분을 만지는 것은 관자놀이다. 관자놀이를 자주 마사지하면 뇌의 혈액순환을 촉진시켜 피로를 풀고 조작이 쉬워 언제든지 하기에 적합하다.
발바닥에 용천혈을 마사지하다
마사지 방법: 우선 혈을 정확하게 선택해야 합니다. 용천혈은 우리가 흔히 말하는 족심이다. 우리의 발바닥, 두 번째 중족골 간격의 중간점에 있다. 손바닥 앞 1/3 과 중간 1/3 의 경계에 해당합니다. 마사지 시간은 매일 밤 자기 전에 하는 것이 가장 좋다. 마사지 방법에는 지압, 문지르기 등이 포함됩니다. , 매번 50- 100 회 정도, 주로 발열이 납니다.
효능: 이 혈은 발과 음신경의 출발점이다. 신장주장정은 정자를 흡수, 저장, 폐쇄하는 생리 기능을 갖추고 있어 인체의 성장, 발육, 생식을 관장한다. 용천혈을 마사지하고 경락의 전도를 통해 신장에 좋은 역할을 하고 내분비와 식물신경계를 조절하며 정신을 차리게 한다.
정신을 차리고 머리를 깨우는 세 가지 흔한 실수.
생활에는 많은 잘못된 정신을 차리는 방법이 있는데, 확실히 어느 정도 우리의 정력을 회복할 수 있지만, 장기적으로 이런 방법으로 피로를 쫓는다면 어떤 효과가 있을까?
1 술과 담배로 정신을 차리다.
물론 술과 담배는 정신을 차릴 수 있다. 주요 메커니즘은 술과 담배의 일부 화학물질을 통해 대뇌피질을 자극하여 뇌를 흥분시키는 것이다. 가끔은 괜찮을 수도 있지만 고민과 피로를 해소하는 방법으로 장기적으로 생각하는 것은 옳지 않다. 장기간 담배를 피우고 술을 마시면 자신의 몸에 큰 해를 끼칠 뿐만 아니라 면역력이 떨어지고 에너지가 분산되며 피로가 더 잘 된다.
잠을 많이 자면 기분이 좋아진다.
봄은 봄에 사람의 수면시간이 길어지기 때문이 아니라, 단번에 기후 변화에 적응할 수 없기 때문이다. 사람의 수면 시간은 과학적 범주가 있다. 성인은 하루 8- 10 시간 정도 잠을 잔다. 그들이 너무 오래 자면 대뇌피질은 억제 상태에 있게 된다. 잠을 못 자는 것 같은데 머리가 몽롱하다.
가장 좋은 건의는 네가 매일 일찍 일어나서 운동하는 것이다. 봄에는 기온이 적당하고 일찍 일어나기에 적합하다. 단련을 받은 후에는 약간의 타성에서 벗어나 면역력을 높이고 상쾌함을 느낄 수 있다.
콜라와 커피 음료는 정신을 차리는 데 더 효과적이다.
콜라 커피에는 카페인이 함유되어 있어 정신을 차리고 흥분을 유지할 수 있다. 하지만 사람에 따라 콜라 커피 음료는 효과가 다르다. 주의력을 집중해야 하는 사람에게는 정신을 차릴 수 있다. 일이 복잡한 사람들에게는 처음에는 흥분을 느낄 수 있지만, 시간이 지나면 피곤함을 느낄 수 있다. 또 콜라를 자주 마시는 여성도 골다공증, 심장, 간 질환을 일으킬 수 있어 중시가 필요하다.