많은 사람들이 컴퓨터 앞에 앉아 인터넷 채팅, 게임, 공문 처리 등 한 번에 몇 시간씩 앉아 있다. 일단 막바지에 이르자, 그들은 허리가 시큰거리고 등이 아플 뿐만 아니라 눈도 피곤하고 시큼하다는 것을 깨달았다. 게다가 방 안에 에어컨을 틀면 눈이 자꾸만 메마르고 빨갛게 되는 경우가 많다. 피로가 개선되지 않으면 장기적으로 다크서클, 눈백색 충혈 등 외모 변화뿐만 아니라 장기적으로 시력 저하, 시신경 부조화가 발생할 수 있다. 그렇다면 컴퓨터 가족은 어떻게 눈을 보호합니까? 평소 컴퓨터나 책, 신문을 사용할 때는 30 분마다 5 분간 휴식을 취하거나 일어서서 걷거나 창밖을 바라보며 근거리 시선을 쭉 넓히는 것이 좋다. 눈 관리를 위한 좋은 대책 1, 물을 많이 마신다: 특히 에어컨이 있는 사무실이나 방에서 물 보충에 각별히 신경을 쓰면 눈 점막의 건조 상태를 개선할 수 있다. 2. 안약, 생리염수, 인공눈물: 콘택트렌즈를 착용하는 사람들은 종종 이런 안약에 의지하여 눈을 보호한다. 눈이 마르는 것을 막기 위해 약국에서 안약을 사는 사람도 있지만, 물약의 근원에 주의를 기울여야 한다. 의사가 운전하는 것이 더 안전하다. 대부분의 안약이나 인공눈물로 보존의 편의를 위해 방부제나 살균제를 첨가할 수 있기 때문에, 보통 사용하는 데 큰 문제가 없을 것 같지만 알레르기가 없으면 말하기 어렵다. 3. 냉찜질, 열찜질: 눈이 피로할 때 얼음찜질과 열찜질이 번갈아 가며 눈을 완화할 수 있지만 얼음찜질이나 눈을 눌러서는 안 된다. 찜질도 마찬가지다. 한 번에 5 분도 안 걸린다. 눈의 위, 아래, 좌우 회전에 맞춰 몇 번 더 하면 눈 주위의 혈액순환을 촉진하고 피로로 인한 다크서클 개선에도 좋은 효과가 있다. 4. 평소에 베타 카로틴을 함유한 음식을 많이 먹을 수 있습니다: 당근, 파파야, 호박, 야채 등. 어떤 사람들은 사무실에서 구기자차나 결명자차를 우려내서 눈에 도움이 된다. 간단한 마사지 A. 손바닥을 뜨겁게 비벼서 뜨거운 손바닥으로 눈을 가리고 위아래로 눈을 돌린다. B. 눈을 감고 양손 검지가 미골을 따라 관자놀이까지 가볍게 누르고 관자놀이를 살짝 눌러준다. 그런 다음 콧대가 닿을 때까지 관자놀이에서 눈시울을 아래로 누릅니다. 눈을 감고 검지로 콧대와 코익의 양쪽을 따라 위아래로 마찰한다. 그리고 검지손가락은 코 날개 양쪽의 움푹 들어간 곳을 눌렀다. 컴퓨터를 자주 사용한다면, 휴식 시간을 이용해 자신에게 마사지를 해 주면 눈의 피로에도 도움이 된다. 컴퓨터를 자주 보십니까? 국화차를 많이 마셔요! ! 국화차는 눈을 보호하기 좋은 음료입니다! 국화차는 눈 부종과 피로를 없앨 수 있다. 잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마시면 다음날 아침에 일어나면 눈이 판다처럼 붓는다. 민간의 한 가지 방법은 면화에 국화차를 묻힌 차즙을 눈 주위에 바르면 곧 이런 수종을 없앨 수 있다는 것이다. 국화는 눈 피로와 시력 흐림 치료에 매우 효과적이다. 중국은 예로부터 국화가 눈을 건강하게 보호할 수 있다는 것을 알고 있다. 눈을 바르면 부종을 없앨 수 있고, 평소에는 국화차 한 잔을 끓여 마시면 눈의 피로를 해소할 수 있다. 하루에 국화차 서너 잔을 마시면 시력 회복에도 도움이 된다. 국화의 종류가 매우 많아서, 문도를 모르는 사람은 흰 꽃의 국화꽃을 선택한다. 사실 작고 못생기고 노란 국화가 최선의 선택이다. 사실 국화차는 찻잎을 넣지 않고 말린 국화꽃을 물에 담그거나 끓이면 된다. 겨울의 뜨거운 음료, 여름의 아이스 음료는 모두 괜찮은 음료이다. 국화기차는 아주 좋은 눈보호음료입니다! 국화차에 구기자를 넣으면 둘 다 눈을 감싸는 한약이다. 우려낸 차는 바로 유명한' 국화 차' 이다. 특히 학생들은 맑은 밤에 숙제를 복습한 뒤 눈이 피로해지는 경우가 많다. 근시하는 사람은 늘 눈이 메마른 것을 느낀다. 국화차를 자주 마시면 그들의 눈의 불편함을 개선할 수 있다. 또 다른 결명자는 검은 쌀처럼 차즙을 끓이는 것도 좋은 눈보호음료이다. 된장에 재료가 묻다. 컴퓨터인은 직장에서 컴퓨터를 자주 사용해야 하는 당신이나 컴퓨터를 자주 하는 당신을 사용해야 합니다. 주의하세요. 당신은 하루에 적어도 여섯 시간 동안 컴퓨터를 접촉합니까? 매일 적어도 한 그릇의 된장국을 마시는 것을 기억하세요! 된장은 콩과 쌀이 발효돼 B 12 가 풍부해 채식주의자가 B 12 를 섭취하는 중요한 원천이다. 된장은 또한 방사선을 몸 밖으로 배출할 수 있는 특수한 효소를 함유하고 있다. 화학요법을 받았거나 장기간 컴퓨터를 사용한 사람은 정기적으로 먹어야 한다. 된장 효소를 파괴하지 않기 위해서는 요리할 때 불을 끄기 전에 넣어 소금과 간장을 대체할 수 있다. 된장 한 스푼, 레몬즙, 당밀을 섞어 맛있는 천연 조미료를 만든다. 오크라, 케일, 죽순, 브로콜리 등 뜨거운 채소에 가장 적합합니다. 컴퓨터 옆에 뜨거운 물 한 잔을 넣다. 친구도 눈이 건조하고 시력이 흐릿한 경우가 있습니까? 이것은 많은 "컴퓨터족" 의 통병이다! 밤을 새워 인터넷을 하는 것을 좋아하는 인터넷 중독자들은 눈에 더 큰 피해를 입힌다. 의사는 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들에게 눈보다 눈이 10 ~ 20cm 낮아질 때까지 화면을 조사해 눈꺼풀이 들어올릴 가능성을 줄이라고 조언했다. 눈을 더 쉬게 하는 것 외에도 눈을 자주 깜박여 눈을 촉촉하게 해야 한다. 일반 컴퓨터 작업자들은 스크린에 집중할 때 분당 22 ~ 7 회 눈을 깜빡이는 등 눈 표면의 눈물이 무의식적으로 증발하기 때문에 건안증이 심해질 수 있기 때문이다. 컴퓨터 옆에 뜨거운 물 한 잔을 놓고 주변 습도를 높여 눈의 불편함을 덜어줍니다. 보양을 한 부 더 하는 것은 건강을 한 부 더 하는 것이다! 선인장, 컴퓨터 방사선의 천적, 나쁜 사람을 공격하는 것 외에 또 하나의 좋은 점이 있다! 컴퓨터 책상 앞에 선인장 한 대야를 놓으면 방사선을 줄이는 데 도움이 된다고 한다. 선인장은 햇빛이 강한 곳에서 자라기 때문에 방사선을 흡수하는 능력이 특히 좋다. 오래 앉아 있을 수 없는 컴퓨터 학생들은 빨리 선인장을 찾아 눈을 보호해야 한다. 얼마나 원하는지에 관해서는, 당신의 필요를 보세요! 컴퓨터 조명이 밝을수록 눈에 대한 피해가 커진다. 컴퓨터 환경이 밝을수록 좋다. 의사는 컴퓨터를 사용할 때 주변 환경이 너무 밝거나 창문으로 컴퓨터를 때리면 안 된다고 지적했다. 그렇지 않으면 눈부심과 반사 문제가 생기기 쉬워 눈의 피로와 통증을 유발할 수 있다. 이런 장기 컴퓨터 사용으로 인한' 컴퓨터 시각 증후군' 과 손목, 등 손상은 미국의 직업병 중 이미 1 위를 차지해 중시해야 한다. 타이베이 쇼중병원의 안과 전문가 유지호는 주변 환경의 밝기가 화면 밝기의 3 배를 넘지 말라고 조언했다. 사무실과 가정 환경은 광도계로 측정할 수 있으므로 머리 직사광선을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 컴퓨터를 사용할 때는 화면의 "대비" 와 "밝기" 를 크게 하는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 눈이 상하지 않을 것이다. 컴퓨터 화면을 선택할 때는 해상도가 높은 평면 패널 화면 (화면이 안쪽으로 움푹 패이는 것이 더 좋음) 과 방호안경 등을 사용하는 것이 좋습니다. 안경을 쓴 사람은' 반사방지 코팅' 렌즈를 착용해 빛의 반사를 방지해야 한다. 오랫동안 컴퓨터 업무에 종사해 온 사람들은 컴퓨터 전용 안경을 가지고 놀 수 있다. 데스크톱 컴퓨터를 사용하는 사람은 150 도 정도 낮아지고, 랩톱을 사용하는 사람은 200 도 정도 낮아져 근거리 물체로 인한 근시 증가를 장시간 관찰할 수 있다. 노안 사용자는 반드시 다초점 안경을 착용하고 꽃무늬 거리의 범위를 넓혀야 더 잘 볼 수 있다. 우리 모두 알고 있듯이, 컴퓨터 화면이 깜박거리는 것은 사람의 눈에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 오랫동안 컴퓨터 앞에서 일하는 사람들은 눈에 추가적인 보호가 필요합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 컴퓨터명언) 이를 위해 우리는 이 방면에 대한 지식을 수집했다. 우리 사이트가 많은 IT 사람들을 위해 정리한 이 눈 관리 노하우를 살펴보자! 첫째, 건강한 자세는 눈을 보호하는 첫걸음으로 눈의 피로를 푸는 데 매우 중요한 역할을 한다. 구체적으로: 오랫동안 컴퓨터를 계속 사용하지 마십시오. 보통 1 시간마다 휴식 10 분, 휴식 기간 동안 원시나 눈 건강 체조를 할 수 있습니다. 녹색 식물을 보면 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 안약은 또한 눈이 건조하는 것을 방지하고 어느 정도 눈을 촉촉하게 유지할 수 있다. 눈과 화면 사이의 거리는 50 cm 이상이니 20 도 아래를 보는 것이 좋다. 원고 입력자의 경우, 원고와 컴퓨터 모니터 화면 사이의 거리를 줄여 눈의 끊임없는 목표 변화로 인한 피로를 줄여야 한다. 컴퓨터를 사용할 때 눈을 많이 깜빡이며 눈 윤활제와 효소의 분비를 증가시켜 눈을 촉촉하게 유지한다. 자주 세수를 하면 컴퓨터 방사선의 피해를 줄일 수 있다. 매일 녹차를 마시다. 차는 신체의 조혈 기능을 향상시키고, 인체의 면역능력을 향상시키고, 방사선의 영향을 줄일 수 있다. 신선한 야채와 과일을 많이 먹으면 각막 건조, 눈 건조함, 시력 저하, 심지어 야맹증 등 눈병을 예방할 수 있다. 눈이 불편하면 장시간 쉬어도 증상이 완화되지 않으므로 제때에 병원에 가서 진찰을 받아야 한다. 둘째, 환경이 좋은 컴퓨터 환경도 눈을 보호하는 데 중요하다. 구체적으로 말하자면, 기계실은 항상 통풍을 해야 한다. 에어컨실은 통풍을 자주 해야 한다. 이산화탄소가 많으면 머리가 어지럽고 두통이 생길 수 있기 때문이다. 컴퓨터는 창문이나 창문 뒤에 두지 말고 주변 주변광은 부드러워야 한다. 컴퓨터 디스플레이의 밝기를 적절히 조절해야 한다. 컴퓨터를 사용하는 방에는 블라인드와 커튼을 설치하는 것이 좋다. 컴퓨터실의 최적 온도는 265438 0 C, 습도는 60% 입니다. 실내에 녹색 식물을 두는 것을 제창하면 실온을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 실내 산소를 보충할 수 있다. 셋째, 모니터 컴퓨터 모니터는 컴퓨터 사용자가 자주 마주하기 때문에 모니터 조명이 적합한지 여부가 중요하다. 따라서 개인 습관에 따라 적합한 모니터를 선택할 수 있습니다. 방사선을 줄이기 위해 LCD (평면 패널 디스플레이) 도 고려해 볼 수 있습니다. 일반적으로 모니터의 복사는 주로 모니터 뒷면의 전자 부품 복사에서 발생하므로, 모니터 뒷면에 있는 사람에게 방사선 손상을 입히지 않도록 책상을 마주 보거나 앞뒤 순서로 두지 않는 것이 좋습니다. 넷째, 모니터의 주사율도 눈 보호와 밀접한 관련이 있다. 주사율이 낮으면 눈이 빨리 피로해져서 장시간 일할 수 없게 된다. 일반적으로 85Hz 이상은 사람의 눈에 덜 해롭다. 일부 유명 브랜드 모니터의 경우 드라이버를 설치한 후 "디스플레이 속성" 의 "설정" 페이지에서 "고급" 버튼을 클릭한 다음 "어댑터" 에서 주사율을 설정할 수 있습니다. 모니터가 견딜 수 있다면 설정이 높을수록 좋습니다. 그러나 일부 디스플레이 드라이버 또는 모니터 자체는 더 높은 주사율을 지원할 수 없으므로 일반 사용자의 주사율은 75Hz 로 설정할 수 있습니다. 화면이 올라온 후 검게 칠해지는 것을 피하기 위해 사용에 영향을 준다. 5. 긴장된 일은 종종 쉬는 것을 잊게 하고, 눈을 깊이 피로하게 한다. 또 어떤 컴퓨터 게임 애호가들은 게임에 빠져서 눈을 보호하는 것을 잊어버린다. 그들의 시력 저하는 당연히 불가피하다. 그래서 컴퓨터 게임이나 영화 TV 프로그램에 오랫동안 몰두하지 말고, 적절한 휴식을 취하고, 다른 오락 방식을 택하여 긴장을 풀지 말 것을 권합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 컴퓨터명언) 다채로운 인터넷 세계는 우리에게 필요한 정보와 직장 생활의 즐거움을 가져다 주었다. 우리의 눈이 잘 보호되지 않는다면, 우리는 현대 첨단 기술의 편리함과 발전을 충분히 누릴 수 없다. 눈앞의 풍부한 인터넷 세계에 직면하여 우리는 그것에 접근할 수 없다. 이것은 정말 현대인이 감당할 수 없는 고통이다. 눈 보호는 우리의 일과 생활을 관통하는 중요한 인생 공사이다. 이제부터 우리 마음의 창문을 지켜서 영원히 맑고 환하게 하자!