1, 안정감 가득.
안전감은 인간의 기본적인 욕구 중 하나이다. 만약 네가 지속적인 공포 속에 산다면, 사람은 곧 늙을 것이다. 우울증, 불안 등의 심리는 소화기 기능 장애를 일으키며 심지어 병변까지 일으킬 수 있다.
2. 자신을 충분히 이해하고 자신의 능력에 대해 적절한 판단을 내립니다.
만약 네가 자신의 능력을 초과하는 일을 하도록 강요한다면, 너는 힘을 다하지 못할 것이다. 이것은 너의 심신에 매우 불리할 것이다. 과로로, 심지어 건강에 문제를 일으킬 수 있기 때문이다.
3. 인생의 목표는 현실이다.
사회 생산 발전 수준과 물질적 생활 여건 모두 한계가 있기 때문에 인생 목표가 너무 높으면 좌절감이 생기고 심신 건강에 좋지 않을 수밖에 없다.
4. 외부 환경과의 연락 유지.
인간의 정신적 요구는 다층적이기 때문에 외부와의 접촉은 자신의 정신생활을 풍요롭게 할 수 있고, 다른 한편으로는 자신의 행동을 제때에 조정하여 환경에 더 잘 적응할 수 있기 때문이다.
인격의 완전성과 조화를 지키다.
인격의 능력, 취미, 성격, 기질 등 심리적 특징은 반드시 조화롭게 통일되어야 가장 큰 시전 을 얻을 수 있다.
6. 일정한 학습 능력이 있다.
현대 사회의 지식 갱신이 빠르다. 새로운 상황에 적응하기 위해서, 우리는 끊임없이 새로운 것을 배우고, 우리의 생활과 일을 수월하게 하고, 우회로를 적게 하고, 더 많은 성공을 거두어야 한다.
7. 좋은 인간관계를 유지하다.
인간관계에는 긍정적인 관계도 있고 부정적인 관계도 있는데, 인간관계의 조화는 사람의 심리건강에 큰 영향을 미친다.
8. 자신의 감정을 적절하게 표현하고 통제할 수 있다.
감정에 대한 인간의 감정 경험은 다르다. 불쾌한 감정은 반드시 석방되어 심리적 균형에 도달해야 한다. 하지만 너무 많이 누설해서는 안 된다. 그렇지 않으면 생활에 영향을 줄 뿐만 아니라 인간간의 갈등을 악화시켜 심신 건강에도 좋지 않다.
9. 당신의 재능과 취미를 충분히 발휘하십시오.
사람의 재능과 취미는 충분히 발휘해야 하지만, 타인의 이익을 방해하고 집단의 이익을 훼손해서는 안 된다. 그렇지 않으면 인간분쟁을 일으키고 고민을 증가시켜 심신 건강에 불리하다.
10. 사회윤리에 어긋나지 않는 한 개인의 기본 수요는 어느 정도 충족되어야 한다.
물론 합법이어야 한다. 그렇지 않으면 양심의 질책, 여론의 압력, 심지어 법률의 제재까지 받게 될 것이며, 당연히 정신 건강은 없을 것이다.