2.' 연습',' 좋은 기억력' 은 연습한 것이다. 세계적인 기억의 대가도 모레 배양된 것이다. 일반적으로 세 가지 효과적인 교육 방법이 있습니다.
(1) 속독법 (전뇌 속독기억이라고도 함): 속독법은 빠른 독서를 바탕으로 기억훈련을 하는 것이다. 사실 둘 다 동시에 진행되어 서로 보완한다. 빨리 읽으면 기억력이 나쁘다고 생각하지 마라. 이는 좌뇌의식의 논리적 기억이 아니라 우뇌 잠재의식의 영상기억으로 전자보다 1 만배 강하기 때문이다. 속독과 기억력 훈련을 받은 친구들은 모두 속도가 빠를수록 기억력이 좋다는 것을 알고 있다.
(2) 이미지법 (연상기억이라고도 함): 이미지법도 우뇌의 이미지기억 기능을 이용해 우뇌의 상상력을 발휘하고 서로 다른 이미지들 사이의 관계를 연결시켜 기억에 남는 이야기로 변해 초대형 기억을 실현한다.
(3) 매핑법 (마인드맵이라고도 함): 마인드지도는 뇌의 데이터를 메모리에 체계화하고 시각화할 수 있을 뿐만 아니라, 분석 문제를 생각하고 계획을 총괄하는 데 도움이 되는 위대한 발명품이다.
3. 수평으로 눈을 30 초 돌린다: 영국 연구진은 이런 운동이 단어를 기억하는 데 도움이 된다고 말했다. 원인에 관해서는, 전문가들은 안구를 수평으로 돌리면 좌뇌와 좌뇌가 상호 작용하게 될 수 있다고 생각하는데, 이는 기억을 복구하는 데 매우 중요하다고 생각한다.
4. 잠을 푹 자다: 이것은 당신을 활기차게 할 것이고, 당신은 기억을 필요로 하는 어떤 상황에도 더 잘 대처할 수 있다. 이스라엘 여집사 의료센터의 연구에 따르면 소뇌는 속도와 정확성을 통제하고, 수면이 충분한 후 소뇌의 활동이 특히 강하다고 한다.
5. 새로운 언어를 배우다: 미국 생활개발심리학 연구소 주임, 브란디스 대학 심리학 교수 마고 라치만 박사는 새로운 생각이 외국어 학습과 같은 생각을 정리하는 데 도움이 될 것이라고 생각한다. 많은 노력을 들이지 않아도 되고, 숙달할 필요도 없고, 교육 시디를 통해 공부하면 된다. 요리나 춤과 같은 새로운 취미를 시도해 볼 수 있습니다.
6. 사람들과 많이 교류합니다. 미국 미시간 대학의 한 연구에 따르면 사교는 사고를 더욱 민첩하게 만들 수 있다. 채팅 10 분 후 인간의 뇌의 반응 속도가 빠르게 높아졌다.
7, 건포도를 간식으로 삼다. 농무부 연구진은 하루에 3.2mg (건포도 25g) 을 복용하면 65,438+00% 의 기억력과 주의력을 높일 수 있다는 사실을 발견했다. 붕소는 중요한 영양소이다. 연구에 따르면 손과 눈의 조화를 높이고 주의력 시간을 연장할 수 있다.
8. 코코아 좀 마셔요.
영국 노팅엄 대학교의 연구원들은 코코아에서 온 항산화제로 혈관의 혈류를 증가시켜 뇌에 충분한 산소와 영양을 공급하고 노인의 뇌 기능을 개선하며 알츠하이머병과 뇌졸중 환자에게 어느 정도 치료 작용을 한다.
9. 노트북을 가지고 다니세요.
좋은 기억은 나쁜 글쓰기에 합당하지 않다. 영국 서 섹스 대학교의 신경과학 전문가들은 노트북을 휴대하고, 매일 자기 전에 내일 해야 할 일을 적어두고, 중요도에 따라 세 가지 등급으로 나누어야 한다고 말한다. 필요, 중요, 중요하지 않다. 우선 순위에 따라 각 항목을 그어버리면 작업 처리 능력이 크게 향상될 것이다.